Facendo fronte ao medo escénico
O susto escénico non é comúnmente pensado como unha fobia, a pesar da súa capacidade para practicamente paralizar artistas de todo tipo. Oficialmente, con todo, pódese clasificar como un subconxunto de glosofobia , ou medo á fala pública, que é en si mesmo un tipo de fobia social . O susto escénico pode xurdir de súpeto ou gradualmente e pode ser leve ou grave.
Quen consegue o medo escénico?
Calquera que realice nun escenario público, desde os nenos da escola ata os actores profesionais, pode correr o risco de ter medo escénico.
A lore de Hollywood está chea de contos de intérpretes que loitaron con esta fobia, de Rod Stewart a Mel Gibson. Un dos exemplos máis famosos e mellor documentados é Carol Burnett, que se presume que lanzou a noite antes de cada espectáculo.
Por que realizar con Scary Stage?
Pode ser extremadamente difícil para os nonformadores entender por que alguén elixiría unha carreira ou a hobby que provoque unha angustia tan obvia. Se sofres de miedo escénico, probabelmente tes que tratar con interminables preguntas de familiares e amigos sobre o porqué te metes polo tormento.
A resposta é sinxela. Realizar é "no sangue". A maioría dos artistas intérpretes e executantes non se imaxinan sen realizar, xa que é o que cre que naceron. O amor do traballo é o suficientemente poderoso como para superar a falta de estabilidade, os rechazos interminables e as audicións tempranas na mañá. O susto escénico é só outro obstáculo que se debe manipular na procura do soño.
Síntomas do medo escénico
O susto escénico tende a manifestarse dun tanto diferente á maioría das fobias. Só raramente a fobia realmente impide a capacidade do artista de traballar. En cambio, tende a aparecer durante o tempo que precede á audición ou ao desempeño. Aínda que as reaccións de cada persoa son únicas, a maioría dos casos de susto escenario seguen un patrón bastante previsible.
A fobia xeralmente comeza semanas ou meses antes do desempeño, que moitas veces se manifesta como unha ansiedade xeneralizada de baixo nivel. Se ten esta condición, pode comezar a sentir hyperalert, nervioso e cheo de enerxía. A medida que se achega a data de actuación, os síntomas empeoran. Poucas horas antes do tempo de exposición, pode experimentar síntomas de fobia máis tradicionais , incluíndo problemas gastrointestinais, como vómitos ou diarrea, irritabilidade, cambios de humor, tremores e palpitacións cardíacas.
Cando chegues ao escenario, os instintos do teu intérprete asumen o control. A maioría dos que sofren de asustado estadio informan que teñen poucos, se hai, síntomas durante o desempeño. Probablemente xogue a enerxía da túa audiencia, permitíndote entrar completamente no personaxe e esquecer o teu aflición anterior.
Moitos artistas experimentan un tipo de euforia, semellante ao alto dun corredor, tanto durante como despois dun show. Esta adrenalina pode explicar en parte por que os síntomas do susto escénico desaparecen por completo cando se enfronta o obxecto da súa fobia.
Enfrontamento con Scary Fright
Non obstante o feito de que o seu desempeño non se vexa afectado, é importante atopar formas saudables de afrontar o susto escénico. Moitos artistas actúan na auto-medicación, co alcohol ou as drogas, nun esforzo por abolir a dor.
Esta nunca é unha boa opción para ninguén porque pode converterse nun ciclo perigoso e posible adicción para aqueles que actúan regularmente.
Opcións de tratamento de Fright Stage
Se sofre de susto escénico, considere buscar axuda dun profesional da saúde mental . Do mesmo xeito que calquera fobia, o susto escénico é altamente tratável. Unha opción popular é a terapia cognitivo-conductual . Moitas persoas con susto escénico renuncian ás crenzas de que o seu desempeño non será "suficientemente bo", decepcionando así o seu público e arruinando as súas propias carreiras. A terapia pode axudarche a aprender a reemplazar estas mensaxes negativas con pensamentos máis racionais.
Tamén se ensinarán exercicios de relaxación que podes facer cando a ansiedade se fai abafadora.
O susto escénico é extraordinariamente común e moitos artistas nunca buscan axuda. Con tratamento adecuado, con todo, a condición pode ser xestionada con éxito.
Fonte:
Asociación Psiquiátrica Americana. (1994). Manual de diagnóstico e estatística de trastornos mentais (4ª edición) . Washington, DC: Autor.