Síntomas, complicacións e tratamentos
A glosofobia, ou o medo á falar en público, é moi común. De feito, algúns expertos estiman que ata o 75 por cento da poboación ten algún nivel de ansiedade en canto a falar en público . Por suposto, moitas persoas son capaces de xestionar e controlar o medo. Se o teu medo é o suficientemente importante como para causar problemas no traballo, na escola ou na configuración social, entón é posible que sofres dunha fobia completa.
Glosofobia e fobia social
A glosofobia é un subconxunto de fobia social , o temor ás situacións sociais. A maioría das persoas con glosofobia non presentan síntomas doutros tipos de fobia social, como o medo a coñecer novas persoas ou o temor a realizar tarefas fronte a outras persoas. De feito, moitas persoas con glosofobia poden bailar ou cantar no escenario, sempre que non teñan que falar. Non obstante, o susto escénico é unha experiencia relativamente común naqueles con glosofobia.
A glossofobia pode chegar a ocorrer só con poucas persoas. Nun neno, pode presentarse como o neno esperando desesperadamente que non se chame na clase para responder unha pregunta. Pode causar que evites situacións en que podes converterse no centro de atención.
Síntomas de Glosofobia
Os síntomas físicos da glosofobia inclúen:
- Sudoración
- Tensión alta
- Aumento da frecuencia cardíaca
- Boca seca
- Dificultade para respirar
- Náuseas
- Cefalea
- Estudantes dilatados
Complicacións da glossofobia
A gran maioría das carreiras implican algún nivel de falar en público, de participar en reunións para dar presentacións a clientes.
Se a súa fobia é grave, pode que non poida realizar estas tarefas necesarias. Isto pode levar a consecuencias ata a perda de emprego.
As persoas que teñen fobias sociais tamén teñen un risco superior ao normal do desenvolvemento de condicións como a depresión ou outros trastornos de ansiedade . Isto pode ser debido aos sentimentos de illamento que poden evolucionar ao longo do tempo.
Outra das razóns posibles é que algunhas persoas parecen ter problemas de ansiedade, o que pode manifestarse de diversas maneiras.
Opcións de tratamento
A glossofobia pode tratarse con éxito de varias maneiras. Unha das máis comúns é a terapia cognitivo-conductual (CBT). Aprenderás a reemplazar as túas mensaxes de medo con máis auto-conversación positiva. Tamén aprenderás técnicas de relaxación e que facer cando experimentas un ataque de pánico . Vai afrontar gradualmente o seu medo nun ambiente seguro e controlado.
Tamén se poden prescribir medicamentos para axudarche a controlar o teu medo. Estes medicamentos generalmente úsanse en conxunto coa terapia en vez de por conta propia.
Unha vez que teña traballado con éxito o peor do seu medo, pode querer considerar unirse a un grupo de palabras como Toastmasters. Estes grupos poden axudar a polar as túas habilidades de fala pública a través da repetición e crítica constructiva dos compañeiros. Construír a confianza na túa capacidade de falar en público pode reducir aínda máis a túa ansiedade.
Mentres moitas persoas teñen algún grao de medo á fala pública, a glossofobia pode ser limitante de vida. A taxa de éxito do tratamento é moi alta. O primeiro paso é atopar un terapeuta que confíe en quen pode axudarche a traballar polo medo.
> Fonte
> Asociación Psiquiátrica Americana. Manual de Diagnóstico e Estatística dos Trastornos Mentais (5ª Ed) . Washington DC: Autor; 2013.