Fear of the Dark é altamente tratable en adultos e nenos
A nictofobia, ou o medo á escuridade, é unha das fobias específicas máis comúns dos nenos. Entre as idades de 6 e 12, moitos nenos teñen medo á escuridade, pero esta é unha etapa normal de desenvolvemento e non unha fobia. Os adultos tamén poden manter un pouco de medo á escuridade ao longo da vida. Aprende cando este medo se fai fobia e como se pode tratar.
Medo ou fobia?
A diferenza é que a fobia é un medo irracional e un trastorno de ansiedade debilitante que non desaparece e pode empeorar co paso do tempo.
Aínda que ter medo á escuridade pode ser parte do desenvolvemento normal en nenos pequenos, para nenos maiores e adultos, a nicotofobia é un medo inapropiado pola idade e pode evitar que viva unha vida doutro xeito "normal".
Hai criterios distintos da American Psychiatric Association (APA) que determinan as diferenzas entre o medo ea fobia. A diferenza máis básica é que unha fobia interfire coa súa vida mentres as consecuencias dun medo son moito menos graves.
O seu médico pode darlle ou o seu fillo un diagnóstico de fobia se o medo á escuridade é:
- Un medo forte acompañado por intensos síntomas psicolóxicos ou físicos
- Un medo persistente con síntomas que duran máis de seis meses
Este temor pode ser evolutivo na natureza como moitos depredadores cazan pola noite. En consecuencia, as películas de terror e os eventos de Halloween usan a escuridade como unha forma de asustalos.
¿Que é unha fobia específica?
A nictofobia é unha fobia específica, que é un medo a un obxecto ou situación específica e representa unha das tres clasificacións de fobia (as outras dúas son fobia social ou trastorno de ansiedade social e agorafobia).
Algúns expertos clasifican a fobia específica en tres grupos:
- Fobias situacionais, como escuridade, alturas e espazos pechados
- Fobias animais, como o medo ás arañas ou as serpes
- Fobias de mutilación, como o medo ao dentista ou as inxeccións
Síntomas de Nyctophobia
Os síntomas da nictofobia varían de persoa a persoa e de acordo coa gravidade do seu caso particular.
En xeral, os síntomas da nyctophobia son:
- Volverse nervioso en calquera ambiente escuro
- Durmir cunha luz nocturna
- Ser relutante en saír pola noite
- Experimentando síntomas fisiolóxicos, incluíndo un aumento da frecuencia cardíaca, a transpiración, a vibración visible e incluso a sensación de enfermidade (náuseas, dores de cabeza e diarrea son comúns) cando se obriga a pasar o tempo na escuridade
Os síntomas de casos máis graves de nyctophobia son:
- Intento de fuxir das habitacións escuras
- Compulsivamente quedando no interior da noite
- Volverse irritado ou defensivo se alguén intenta animalo a pasar o tempo na escuridade
Tratamento para a Nyctophobia
O obxectivo da terapia é desafiar crenzas temorosas sobre a escuridade substituíndo a auto-conversación negativa con mensaxes máis positivas.
A taxa de tratamento exitoso para fobias específicas como a nictotobobia é de aproximadamente o 90 por cento e adoita realizarse a través de técnicas derivadas da escola cognitiva-conductual da terapia. O plan de tratamento que o seu terapeuta suxire para vostede ou o seu fillo pode incluír:
- Exposición ao escuro en doses pequenas, incrementais e non ameazadoras nun proceso chamado desensibilización
- Terapia de conversación de one-on-one, terapia familiar ou terapia grupal
- Técnicas de relaxación de aprendizaxe, como a respiración profunda
- Anti ansiedade e medicación antidepresiva
> Fontes:
> Asociación Psiquiátrica Americana. Manual de Diagnóstico e Estatística dos Trastornos Mentais (5ª Ed) . Washington DC: Autor; 2013.
> Davis TE, Ollendick TH, Öst LG. Tratamento intensivo de fobias específicas en nenos e adolescentes. Práctica Cognitiva e do Comportamento . 2009; 16 (3): 294-303. doi: 10.1016 / j.cbpra.2008.12.008.
> Comprender os medos e ansiedade da infancia. Academia Americana de Pediatría. https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/emotional-problems/Pages/Understanding-Childhood-Fears-and-Anxieties.aspx.