Como contar a diferenza
O medo é unha parte normal e saudable da vida. De feito, o medo desempeña un papel importante ao impedir-nos entrar en situacións nocivas e axudarnos a decidir cando saír de situacións que non son necesariamente as mellores.
En circunstancias normais, o medo pode ser xestionado a través da razón e a lóxica, non asume as nosas vidas nin nos fai irracionales.
Non obstante, unha fobia torce a resposta do medo normal a algo persistente e difícil ou imposible de controlar.
Respuesta normal ao medo
É fácil ter medo a case calquera cousa. O medo é xeralmente, aínda que non sempre, baseado nunha experiencia negativa co obxecto en cuestión. Por exemplo, se eras atacado por un can como neno, pode ter medo aos cans hoxe. Ás veces, o medo é aprendido por alguén máis, como un neno que ten medo ás arañas por mor das reaccións da súa nai.
Independientemente do obxecto do medo , pode estar angustiado ou incómodo ao afrontar ese obxecto. Se ten medo de voar, por exemplo, pode volverse nervioso ou ansioso cando toca un avión. Podes auto-medicar, quizais por facer unha bebida previa, pero podes controlar os teus síntomas e continuar coa túa vida. Pode preferir viaxar en coche ou tren, pero voar cando sexa necesario ou práctico.
Respuesta fóbica
Se tes unha fobia diagnosticable dun obxecto ou situación específica, a túa resposta será máis extrema. Usando o medo ao exemplo de voo, se vostede é capaz de abordar o avión, suarás, agitará, chorará ou terá outras reaccións fisiolóxicas graves. Probablemente sexa miserable durante todo o voo, pois cada pouco de turbulencia renova o pánico.
Se a súa fobia é máis grave, simplemente non poderá embarcar nun voo. Vai ir lonxe do seu camiño para evitar voar, mesmo cancelar vacacións ou viaxes de negocios, se non hai unha forma de transporte alternativo. Pode que non poida mesmo visitar un aeroporto para deixar ou retirar un amigo. Quizais teñas ansiedade cando os avións voan por encima.
Máis sobre a diferenza entre un medo e unha fobia
Ademais da gravidade do teu medo, é importante considerar a súa orixe. Se ten un medo simple, non vai gastar moito tempo pensando nese medo. Só afectaráche cando estea obrigado a afrontalo, como realmente subir un avión.
Se tes unha fobia, é probable que teñas medo ao medo. Pode comezar a preocuparse de que algo ocorra para desencadear o seu medo. Pode comezar a cambiar a súa rutina diaria nun esforzo para evitar os disparadores posibles. Se sabes que tes unha confrontación próxima co obxecto do teu medo , probabelmente estarei con el, talvez obsesivamente. Pode ter problemas para durmir ou concentrarse en tarefas importantes, en especial porque o día da confrontación achega.
Obter axuda
As fobias están moi individualizadas nos síntomas e gravedad e non se poden diagnosticar por si mesmos.
O anterior son algunhas pautas para axudarche a decidir se desexa solicitar axuda, pero é importante darse conta de que os síntomas poden variar dos que se detallan aquí.
Se cres que pode ter unha fobia, é moi importante ver un profesional de saúde mental de inmediato. El ou ela vai proporcionar un diagnóstico preciso e desenvolver un plan de tratamento que sexa certo para vostede.
> Fonte:
> Asociación Psiquiátrica Americana. (2013). Manual de diagnóstico e estatística de trastornos mentais (5ª edición). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.