A túa viaxe pode ser tan agradable como imaxinabas
Mentres a viaxe sempre foi unha experiencia un tanto estresante, o aumento da seguridade aeroportuaria e outros factores fixeron que a viaxe sexa aínda máis estresante nos últimos anos. Tanto se estás a viaxar por negocios, vacacións ou para ver os teus seres queridos, hai uns pasos simples que podes facer para reducir o estrés da túa próxima viaxe. As seguintes suxestións poden axudar a facer a túa viaxe un pouco máis doado.
Planifique por diante
Mantéñase ao tanto dos atrasos marcando o sitio web da súa compañía aérea antes de saír de casa, polo que pode evitar pasar horas sentado nunha sala de espera. Os sitios web dos aeroportos tamén son útiles, xa que poden informarche sobre as medidas de seguridade que están en vigor antes de que poidas planear. Esperar un taxi ou intentar atopar un hotel unha vez que chegue ao seu destino ás veces pode resultar frustrante, así que faga as reservas necesarias con antelación (os hoteis locais probablemente che referan a servizos de taxi ou de taxi locais).
Paquete intelixente
Pode aforrar significativo estrés embalando sabios para a súa viaxe. Faga unha lista de todas as cousas que poida ter que traer contigo e verifícaas mentres se embalas para garantir mellor que non deixes atrás as cousas que necesites. Aforra a noite antes de saír ou antes, para evitar o estrés de correr e darche a oportunidade de recordar e empacar as cousas que de calquera forma podes esquecer.
Manteña as cousas que poida necesitar listas mentres está en tránsito no seu saco de transporte, pero almacena o resto dos teus elementos na túa equipaxe verificada para reducir as túas posibilidades de quedar atrapado en puntos de seguridade.
Vestido para confort
Mentres os pasaxeiros adoitaban disfrazarse de voos en días anteriores, agora sabemos o importante que é vestirse de confort durante a viaxe.
Asegúrese de usar zapatos cómodos (para correr polo aeroporto e camiñar cara ao interior do seu coche, o que pode necesitar estar aparcado lonxe). Ademais, asegúrese de usar roupa que pode moverse cómodamente e non me importa usar todo o día. Use capas se está viaxando nalgún lugar que ten un clima frío; estarás quente no avión, pero frío cando chegue.
Toma o coidado do teu corpo
Tome as súas vitaminas , consiga a calidade de sono na noite anterior á súa viaxe, e tome algúns analxésicos na man para diminuír as súas posibilidades de enfermarse polo estrés da viaxe e os xermes no aire re-circulado no avión. (Non hai nada que poida salientar máis que ver que a túa viaxe planificada está deslizada por un caso dos sniffles (ou peor).
Sexa de madrugada
Permitirte moito tempo antes de que o voo poida reducir o estrés de atopar aparcadoiro, cheques de maletas, moverse pola seguridade e outros aspectos de viaxes que son moito máis estresantes cando estás apresurado. Se termines sendo cedo, podes ler un libro, escoitar música ou dar un paseo polo aeroporto e facer un exercicio antes de saír. Se se detivo no proceso de chegar ao seu avión, polo menos non terá que gastar enerxía se se preocupa por faltar o voo.
Come bo antes
Comer unha comida saudable antes de chegar ao aeroporto pode axudar a reducir o estrés de varias maneiras: evitará comprar comida cara ao aeroporto, non terá que depender dunha comida durante o voo (de veces o valor nutritivo e o gusto) Non terá que preocuparse tanto polos seus niveis de azucre no sangue que se desequilibren mentres viaxa (o que pode afectar o seu estado de ánimo).
Teña uns poucos relievers de estrés rápido na man
Se queda abrumado, os exercicios de respiración , a relajación muscular progresiva e outros calmantes de estrés rápidos poden axudar a sentirse tranquilo con máis rapidez.
Ten a actitude correcta
En vez de pensar en todo isto como unha molestia estresante, pense niso como unha aventura ou, polo menos, un desafío.
Coa actitude correcta (e outras preparacións), viaxar pode ser moito menos estresante.
Consellos adicionais
- Engada elementos metálicos (como as teclas) na súa bolsa de transporte en lugar de cos seus petos, polo que non terá que baleirar os seus petos cando pase polo detector de metais do aeroporto.
- Viaxe no inicio do día; Os voos anteriores son menos propensos a atrasarse.
- Traia unha distracción, como un novo libro interesante, polo tanto, atrasos e voos longos serán unha oportunidade para relaxarse.