As moitas causas do estrés na facultade
Moitos estudantes enfrontan o estrés na facultade - que pode ser un factor significativo no temido 'Freshman 15' . De feito, debido parcialmente ao estrés, unha porcentaxe sorprendentemente elevada de estudantes universitarios non continúa graduándose. O que explica este estrés? Os seguintes son estressores universitarios comúns:
Regular estrés académico antigo
Non sorprendente, a carga de traballo da facultade é moito máis importante que a carga de traballo da escola secundaria e vén con menos man de pais e profesores.
Con clases desafiantes, as cuestións de programación para coordinar, probas difíciles e outros obstáculos académicos, xunto coa natureza máis independente da estrutura de aprendizaxe universitaria, moitos estudantes novos e retornados atópanse estudando longas e duras horas.
Estrés social
Mentres os estudantes universitarios afrontan os retos sociais máis obvios que normalmente implica abandonar a estrutura de apoio integral, creando unha nova rede social, tratando de estar lonxe de casa por primeira vez e atopar menos apoio parental, a maioría dos estudantes enfróntanse ao estrés social. Buscar e vivir cun compañeiro de cuarto, equilibrar os amigos co traballo escolar (e moitas veces empregos a tempo parcial), e xestionar a dinámica das relacións mozos adultos pode ser todo difícil e estes retos poden levar a un estrés significativo.
Outros destaques
Hai tamén moitas tensións misceláneas que moitas veces proveñen da vida universitaria. Moitos estudantes manteñen horas tolas de quedarse atrasado para estudar, levantarse tempranamente para as clases e intentar meter todo o traballo e diversión que poida encaixar.
Moitas veces, a loxística de vivir de forma máis independente, desde a roupa ata o seguro do automóbil, pode causar estrés. Os novos estudantes tratan de faltar na casa e os estudos máis experimentados poden preguntarse se están no dereito. A maioría dos estudantes loitan con quen son e onde lles gustaría estar, polo menos nalgún momento da súa carreira universitaria.
O impacto do estrés
Que afectas teñen estes problemas nos estudantes? Así como todo o mundo trata o estrés dunha forma única, os estudantes universitarios experimentan unha variedade de consecuencias do estrés, de leves a graves. Aquí están algúns dos efectos comúns do estrés:
Experiencia do estrés
Unha das consecuencias máis comúnmente sentidas do estrés da facultade é a sensación de estar abrumado. Ao intentar atopar un equilibrio sobre o traballo (e xogar), moitos estudantes universitarios loitan con perfeccionismo ou hábitos pouco saudables como o consumo intenso .
Problemas de peso
Parcialmente debido ao estrés e, en parte, por outras cuestións sociais e prácticas enfrontadas por estudantes universitarios, moitos loitan co seu peso. Moitos adquiren entre 10 e 20 libras ao redor do seu primeiro ano (ganancia de peso coñecido como Freshman 15 ) e outros perden peso involuntariamente ou loitan cos trastornos alimentarios.
Taxa de abandono
Podes sorprender ao saber que aproximadamente o 50% dos estudantes estadounidenses que ingresan á facultade non terminan de graduarse. (Segundo as cifras do Censo dos Estados Unidos, os estudantes de 6º de 10º de secundaria van ao colexio o ano seguinte, pero só o 29% dos adultos de 25 anos ou máis teñen polo menos un título de bacharelato). Certamente, as finanzas e as circunstancias vitais xogan nesa figura , pero o estrés da vida universitaria non se pode ignorar tamén como un factor.
Debido a estes factores - e porque se supón que a universidade debe ser gozada, non sufriu - é importante manter baixo control o estrés da facultade. Este artigo sobre o alivio do estrés da vida universitaria pode proporcionarlle recursos para manter estes anos máis relaxados, produtivos e simplemente divertidos.
Fontes:
Bewick BM, Mulhern B, Barkham M, Trusler K, Hill AJ, Stiles WB. Cambios no consumo de alcohol de estudante de graduación mentres progresan na universidade. MBC Saúde Pública , maio de 2008.
Yager Z, O'Dea JA. Programas de prevención para a imaxe corporal e trastornos alimentarios nos campus universitarios: unha revisión das grandes intervencións controladas. Promoción da saúde internacional , xuño de 2008.
Censo dos Estados Unidos 2000, 2008.