Como funciona, que esperar e consellos
A masaxe de aromaterapia é a terapia de masaxe sueca usando aceite de masaxe ou loção que contén aceites esenciais (aceites vexetais altamente concentrados).
Durante unha masaxe de aromaterapia, inhalar estas moléculas de aceite esenciais ou absorber a través da túa pel. Pénsase que promoven cambios beneficiosos na súa mente e no corpo ao afectar o sistema límbico, unha rexión do cerebro coñecida por influír no sistema nervioso.
Por que a xente obteña masaxe aromaterapia?
Cada aceite esencial utilizado na aromaterapia dise ter propiedades diferentes. Por exemplo, un pouco de calma e facédesche relaxado mentres outros se energizan. Aquí están algúns aceites esenciais amplamente utilizados e as súas pretendidas propiedades:
- Calma: camomila, lavanda e aceite de geranio
- Elevación: ylang-ylang, salvia cariñosa, rosa e aceite de neroli
- Energizante: aceite de romeu
- Descongestionante: aceite de árbore de eucalipto, piñeiro e te
Dado que as técnicas de masaxe de aromaterapia adoitan ser as mesmas que as que se usan na masaxe sueca (o tipo de masaxe máis común en EE. UU.), As persoas adoitan obtelo por músculos nas costas, pescozo e / ou ombro, ou para aliviar o estrés.
O uso de aceites esenciais terapéuticos na masaxe está a ser explorado polas seguintes condicións:
- Ansiedade
- Síntomas da demencia
- Depresión
- Insomnio
- Dor menstrual
- Atención de apoio a persoas con condicións como o cancro
Os beneficios do masaxe aromaterapia
A masaxe de aromaterapia parece reducir a dor e as molestias dos cólicos menstruais, suxire un estudo de 2015 do xornal de Obstetricia e Xinecoloxía .
Os participantes realizaron unha masaxe auto-masiva con aceite esencial de rosa, un aceite de almendras sen perfume, ou sen aceite o primeiro día da menstruación durante dous ciclos menstruais. No segundo ciclo, a masaxe de aromaterapia reduciu a severidade da dor en comparación coa terapia de masaxe con aceite de améndoa ou sen aceite.
A masaxe con aromaterapia tamén pode aliviar os síntomas da menopausa.
Nun estudo publicado na menopausa , os investigadores compararon o masaje de aromaterapia de 30 minutos (dúas veces por semana durante catro semanas) para masaxe con aceite simple ou ningún tratamento e descubriron que tanto o masaxe como o masaxe de aromaterapia eran eficaces para reducir os síntomas da menopausa (sendo a masaxe de aromaterapia máis eficaz que só a masaxe).
Outras investigacións suxiren que o masaje de aromaterapia pode non aliviar os síntomas nas persoas con cancro. Para un informe publicado no Cochrane Database of Systematic Reviews en 2016, por exemplo, os investigadores analizaron os estudos previamente publicados e concluíron que "esta revisión demostrou que non hai diferenzas nos efectos da masaxe na depresión, a alteración do estado de ánimo, a ansiedade psicolóxica, a náuseas, a fatiga, o síntoma físico angustia ou calidade de vida en comparación con sen masaxe ".
Ao comparar a masaxe de aromaterapia sen masaxe, descubriron que "houbo algunha indicación de beneficio no grupo de masaxe aromaterapia, pero este beneficio non é probable que se traduza en beneficio clínico".
Que esperar durante unha masaxe aromaterapia
Aínda que se pode atopar masaxe de aromaterapia en case todas as clínicas ou spa de masaxe, o estilo de tratamento, o grao de personalización ea calidade dos aceites esenciais varían moito.
Moitos terapeutas de masaxe teñen unha ou máis mesturas premezadas e seleccionarán a mestura en función das súas preocupacións sobre a saúde. Unha masaxe para a relaxación e o alivio do estrés probablemente inclúa aceite esencial de lavanda, mentres que unha masaxe elevadora pode incluír o aceite esencial de romeu. O seu terapeuta pode involucrarlle no proceso de selección pedíndolle o cheiro a varias combinacións.
Algúns terapeutas de masaxe poden engadir aceites esenciais para masaxe de aceite inmediatamente antes de cada masaxe en función da súa condición única ou obxectivos sanitarios.
A calidade dos aceites esenciais varía moito. Os aceites esenciais son diferentes aos aceites feitos con aromas sintéticos que non teñen efectos terapéuticos.
Os terapeutas de masaxe que teñen un alto coñecemento sobre a aromaterapia adoitan utilizar aceites esenciais de calidade nos seus aceites de masaxe.
Unha vez que o aceite de masaxe é seleccionado, o terapeuta sae da sala para que poida desviar e descansar na mesa de masaxe. (Non estou seguro de cantas roupas quitar? Ler sobre as preguntas de masaxe que pode estar avergoñado de preguntar).
Normalmente pediráselle que estés boca abaixo baixo unha folla. Cando o masajista comeza a masaxe, pode observar o sutil aroma dos aceites esenciais.
Despois da masaxe, o masajista pode suxerir unha combinación que pode usar na casa entre tratamentos de masaxe.
Precaucións
Un masajista autorizado debe levar o historial de saúde antes da masaxe.
Os aceites esenciais poden causar unha reacción alérxica á pel. Os aceites esenciais son moi potentes e poden ser absorbidos pola pel, polo que é importante evitar o uso excesivo de aceites de aromaterapia e usar só aceites diluidos axeitadamente por un aceite portador. Se vostede é sensible ás aromas, a aromaterapia pode non ser axeitada para vostede.
Se está embarazada ou amamantando, consulte co seu médico para ver se este tipo de masaxe é segura para ti. Se o é, o seu médico tamén pode recomendar un masajista autorizado que está certificado na masaxe do embarazo.
A masaxe non se debe facer directamente sobre contusións, erupcións cutáneas, pel inflamada ou débil, feridas non cicatrices, tumores, hernia abdominal ou fracturas. Se unha masaxe é dolorosa, dígale ao seu masajista inmediatamente.
Se ten un estado de saúde, debe consultar o seu médico antes de obter unha masaxe de aromaterapia. As persoas con certas condicións, como o cancro, poden necesitar evitar aceites esenciais e / ou masaxes en determinados momentos durante o seu tratamento ou evitalo por completo.
Pensamentos finais
Aromaterapia con aceites esenciais de masaxe perfumada con aceite e lociones pode axudar a aliviar o estrés ea ansiedade. Se estás a tratar de probar o masaje de aromaterapia, é unha boa idea falar co seu provedor de coidados de saúde para discutir se é axeitado para vostede.
Algunhas suxestións adicionais para sacar o máximo proveito da túa masaxe:
- Evite comer unha comida xusto antes dunha masaxe.
- Se é a primeira vez na clínica ou spa, chegan cedo para que poidas completar os formularios necesarios. En caso contrario, pode querer dedicarse un pouco a descansar e relaxarse antes de comezar a masaxe.
> Fontes:
> Darsareh F, Taavoni S, Joolaee S, Haghani H. Efecto da masaxe de aromaterapia sobre síntomas da menopausa: un ensayo clínico aleatorizado controlado con placebo. Menopausa. 2012 setembro; 19 (9): 995-9.
> Sadeghi Aval Shahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. O efecto da masaxe auto-aromaterapia do abdome na dismenorrea primaria. J Obstet Gynaecol. 2015 maio; 35 (4): 382-5.
> Shin ES, Seo KH, Lee SH, et al. Masaxes con ou sen aromaterapia para aliviar síntomas en persoas con cancro. Cochrane Database Syst Rev. 2016 xuño 3; (6): CD009873.
> Exención de responsabilidade: a información contida neste sitio ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.