O temor á intimidade está moi entrelazado co medo á vulnerabilidade. Para moitas persoas, con todo, as dúas cuestións son separadas. Pode estar cómodo facendo vulnerable, amosando o seu verdadeiro ser ao mundo ou, polo menos, a amigos e familiares de confianza. Non obstante, podes crer cando crees que unha relación está demasiado preto ou íntima. O medo á vulnerabilidade , pois, pode definirse vagamente como o medo a amosar o seu verdadeiro ser, mentres que o medo á intimidade é o medo a compartir unha relación profunda con outra persoa.
Abandono e Engulfment
Para a maioría dos enfermos, o temor á intimidade está enraizado nos temores xemelgos de abandono e engulimento. Os que teñen medo ao abandono temen que a súa parella saia, mentres que os que temen o engullimento temen perder a súa relación. Moitas persoas realmente sofren ambos temores ao mesmo tempo.
Os temores de abandono e engullimento son o corazón de moitas, aínda que non todas, de relacións codependentes. Estes temores xeralmente están enraizados nas experiencias pasadas da infancia, no canto das relacións adultas aquí e agora. Aínda que os medos son dramáticamente diferentes uns dos outros, ambos causan comportamentos que alternativamente puxan ao compañeiro e despois empúxanlle de novo. Estes comportamentos crean a fricción e axudan a destruír a intimidade.
Irónicamente, aqueles que temen o abandono poden ter unha maior probabilidade de deixar unha relación que os que temen o engullimento.
Non obstante, cando a relación se separa, aqueles con medo ao engulfimento poden sufrir sentimentos de abandono.
Fobia social
Algúns expertos clasifican o medo á intimidade como subconxunto de fobia social ou trastorno de ansiedade social. As persoas que teñen medo aos demais son, naturalmente, máis propensos a evitar conexións íntimas e persoais.
Non obstante, o temor á intimidade pode non estar totalmente relacionado con ningunha outra forma de ansiedade social . Algunhas persoas están cómodas en situacións sociais soltas, numerando os seus coñecidos e os "amigos" dos medios sociais nos centos, pero non teñen relacións profundamente persoais.
Loitando contra o medo á intimidade
Se o medo á intimidade está baseado no temor ao abandono, o medo ao engullimento ou calquera outra cousa, pode causar estragos tanto nas relacións románticas como non-románticas. Unha das claves máis básicas para loitar contra este medo é a vontade de aceptar a incerteza. Non hai garantías na vida nin nas relacións humanas. Toda conexión con outra persoa é finalmente unha aposta. Con todo, as relacións sociais son un obxectivo básico para a condución da existencia humana. Os que temen a intimidade, en definitiva, temen as consecuencias dunha relación que se agrava.
Para combater con éxito o medo á intimidade, primeiro debes ser cómodo contigo mesmo. Se realmente coñeces e acepta o teu propio valor e paga a pena como persoa, entón sabes que o rexeitamento non é o fin do mundo. Poderás establecer límites axeitados para evitar o engulfment e xestionar o abandono se vén.
Tratamento
É frecuente solicitar unha orientación profesional, especialmente se o medo á intimidade está enraizado nos acontecementos pasados complicados.
Elixe o teu terapeuta con atención, xa que a relación terapéutica , o respecto mutuo ea confianza son esenciais para o traballo de curación. O seu terapeuta axudará a cumprir os acontecementos pasados ou presentes que están a nublar a situación e axudarlle a deseñar unha serie de pasos pequenos para traballar gradualmente co seu medo.
Fonte:
Asociación Psiquiátrica Americana. (1994). Manual de diagnóstico e estatística de trastornos mentais (4ª edición) . Washington, DC: Autor.