Explorando os perigos do medo ao rexeitamento
O temor ao rexeitamento é un medo poderoso que moitas veces ten un impacto de longo alcance nas nosas vidas. A maioría das persoas experimentan algúns nervios cando se colocan en situacións que poden provocar o rexeitamento, pero para algunhas persoas o medo torna-se a paralizar. Un medo non tratado do rexeitamento adoita empeorar co tempo, gradualmente asumindo prácticamente todas as partes da vida dun enfermo.
Impactos do medo ao rexeitamento
Aínda que non todas as persoas experimentan cada impacto, o medo ao rexeitamento tende a afectar a nosa capacidade de ter éxito nunha ampla gama de situacións persoais e profesionais. Estes son algúns dos máis comúns.
Entrevistas de emprego
¿Algunha vez sentiches cálido e incómodo ao esperar a ser convocado para unha entrevista? As palmas suoras, a respiración traballada, o aumento da frecuencia cardíaca e a dificultade para falar son síntomas comúns do medo ao rexeitamento. Tamén son motivos potenciais para que un empresario rexeite un candidato. A confianza e un aire de autoridade son críticos en moitas posicións, e os que sofren deste medo frecuentemente se atopan tan débiles e inseguros. Se ten un medo ao rexeitamento, tamén pode ter problemas para negociar un contrato de traballo, deixando paga e beneficios valiosos sobre a mesa.
Negociacións
En moitas posicións, a necesidade de impresionar non remata cando teña o traballo.
Enterrar clientes, negociar ofertas, vender produtos e atraer investimentos son compoñentes clave de moitos postos de traballo. Incluso algo tan sinxelo como responder ao teléfono pode ser aterrador para aqueles que sofren un medo ao rexeitamento, e levantar o teléfono para chamar a alguén máis pode ser imposible.
Datación
As primeiras datas e, sobre todo, as datas de cegos son asustadas por calquera, pero aqueles que teñen medo ao rexeitamento poden acougarse rapidamente.
En vez de enfocarse en coñecer á outra persoa e decidir se desexa unha segunda data, pode gastar todo o seu tempo se se preocupa se esa persoa lle gusta. Problemas para falar, obsesivos preocupados pola túa propia aparencia, incapacidade de comer e un comportamento visiblemente nervioso son comúns.
Matrimonio
A vida casada consiste nunha serie incesante de negociacións e compromisos. Non importa o que sexa compatible, é imposible que dúas persoas concorden con todo. Os que teñen medo ao rexeitamento adoitan ter dificultade para expresar as súas propias necesidades e situarse no chan. Tamén pode desenvolver sentimentos de celos ou desconfianza na súa parella, pois o medo ao rexeitamento convértese nun temor a ser abandonado. Isto é ás veces expresado en comportamentos tan pouco saudables como a verificación das mensaxes telefónicas do seu socio ou as contas de redes sociais.
Reunión de novas persoas
Os seres humanos son criaturas sociais, e espérase que siga as notificacións sociais básicas en público. Na maior parte do tempo, o chat de ocioso na liña de comestibles ou nun festival dura só uns momentos. De cando en vez, con todo, as curtas conversacións levan a amizades de toda a vida. Se ten medo ao rexeitamento, pode non sentirse capaz de falar con estraños ou mesmo amigos de amigos.
A tendencia a manter a ti mesmo podería evitar que teñas conexións duradeiras cos demais.
Peer Pressure
A necesidade de pertencer é unha condición humana básica. Na escola secundaria, tendemos a seleccionar por conta propia como porras, animadoras, nerds, frikis, goths, preppies ou calquera número de pequenos grupos. Como adultos, tendemos a organizarse por intereses compartidos, status de relación e outras características comúns. Ao vestirse, falar e comportarse como membro do grupo non é nada saudable, a presión dos compañeiros a veces vai demasiado lonxe. Se o teu medo ao rexeitamento leva a facer cousas ilegais, inmorales ou simplemente desagradables para ti, entón a presión dos compañeiros pode ser un problema na túa vida.
Comportamentos comúns nos que teñen medo ao rexeitamento
Phoniness
Moitas persoas que teñen medo ao rexeitamento desenvolven un modo de vida coidadosamente monitorizado e con guión. Temendo que sexa rexeitado se mostra o seu verdadeiro eu ao mundo, pode vivir a vida detrás dunha máscara. Isto pode facelo parecer falso e inautente para os demais e pode causar unha ríxida falta de vontade para abrazar os retos da vida.
Persoas agradables
Aínda que é natural querer coidar dos que amamos, os que temen o rexeitamento adoitan ir demasiado lonxe. Podes considerar imposible dicir que non , aínda que dicir que si provoca grandes inconvenientes ou penurias na túa propia vida. Pode tomar demasiado, aumentando o seu propio risco de queimaduras. No extremo, as persoas agradables ás veces convértense en comportamentos malos dos demais. Preocupado de que perdes á outra persoa, podes facer desculpas ou incluso axudar á persoa dos comportamentos que sabes que están equivocados.
Desafortunadamente
As persoas con medo ao rexeitamento a miúdo desaparecen para evitar enfrontamentos. Pode negarse a pedir o que quere ou mesmo a falar para o que precisa. Unha tendencia común é intentar simplemente apagar as súas propias necesidades ou finxir que non importan.
Agresividade pasiva
Incómodos mostrando os seus egos verdadeiros pero incapaces de ignorar por completo as súas propias necesidades, moitas persoas que temen o rexeitamento acaban comportándose de xeito pasivo-agresivo. Pode procrastinar, "esquece" de cumprir as promesas, queixarse e traballar de forma ineficiente nos proxectos que asumes.
Ademais, o medo ao rexeitamento a miúdo nos impide ir tras os nosos soños. Poñéndose aí fóra, é aterrador para calquera, pero se ten o medo ao rexeitamento, pode sentirse paralizado. Colgarse no status quo séntese seguro, aínda que non estea satisfeito coa súa situación actual. Se desexa viaxar polo mundo, escribir a novela Great American ou preguntarlle á rapaza que está á beira de ti por unha cita, o medo ao rexeitamento pode evitar que chegue ao máximo.
Reaccións dos demais
O medo ao rexeitamento conduce a condutas que nos fan aparecer inseguros, ineficaces e desbordados. Podes sudar, tremer, fidget, evitar o contacto visual e mesmo perder a capacidade de comunicarse de forma eficaz. Mentres os individuos reaccionan a estes comportamentos de maneiras moi diferentes, estas son algunhas das reaccións que podes ver.
Rexeitamento
Irónicamente, o medo ao rexeitamento a miúdo convértese nunha profecía autocumplida . É ben coñecido na psicoloxía do pop que a confianza aumenta o atractivo. Un estudo realizado en 2009 na Universidade de Florida realmente mostra que a confianza é tan importante como a intelixencia na determinación do noso nivel de ingresos. Como regra xeral, a falta de auto-confianza inherente ao medo ao rexeitamento nos fai máis probable que sexa rexeitada.
Manipulación
Algunhas persoas cazan as inseguridades dos demais. Os que sofren un medo ao rexeitamento poden estar en maior risco de ser manipulados para o beneficio persoal doutra persoa. Os manipuladores expertos adoitan atoparse como encantadores, suaves e realmente cariñosos: saben que botóns empuxarán para que os outros o confíen. Eles tamén saben como manter a alguén con medo ao rexeitamento sentirse lixeiramente ao bordo, coma se o manipulador puidese saír en calquera momento. Case invariablemente, o manipulador termina saíndo unha vez que obtivo o que quere da outra persoa.
Frustración
A maioría da xente do mundo é decente, honesta e franca. En vez de manipular a alguén con medo ao rexeitamento, intentarán axudar. Busca signos de que os teus amigos e familiares intentan fomentar a túa asertividade, pedíndoche que estés máis aberto con eles ou probes os teus verdadeiros sentimentos. Moitas veces, con todo, as persoas que temen o rexeitamento ven estes intentos de axudar como signos dun posible rexeitamento futuro. Isto moitas veces leva amigos e familiares a "camiñar sobre cáscaras de ovo", temeroso de empeorar os seus medos. Co tempo, poden facerse frustrados e enfadados, xa que confrontan sobre o seu comportamento ou comezan a distanciarse de ti.
> Fontes:
> Asociación Psiquiátrica Americana. (1994). Manual de diagnóstico e estatística de trastornos mentais (4ª edición). Washington, DC: Autor.
> Xuíz, Timothy A., Hurst, Charlice e Simon, Lauren S. " ¿Paga ser intelixente, atractivo ou confiado (ou os tres)? Relacións entre a habilidade mental xeral, o atractivo físico, as autoevaluacións básicas e os ingresos . "Revista de Psicoloxía Aplicada. 2009. 94: 3. pp. 742-755.