Unha retrospectiva de consellos de saúde na celebración do noso primeiro aniversario
Foi un ano enteiro desde que lanzamos por primeira vez e ¡que hai un ano! Aínda que o noso principal obxectivo sempre foi proporcionarlle, os nosos lectores, unha información de saúde doado de entender e exhaustiva para que poida aprender a vivir ben, deuse conta de que aprendemos moito ao facelo tamén.
Tamén se pode estar preguntando quen estamos detrás do telón, publicando e promocionando o contido que ve diariamente. Somos como ti, sempre esforzándose por vivir mellor e máis saudable. Entón, na celebración do noso primeiro aniversario, aquí tes unha lista dos nosos principais produtos de limpeza dende o ano pasado, como aprendemos a vivir. Feliz aniversario para nós e para todos os nosos leais leais!
1 - Goza de comida pero toma decisións informadas sobre a dieta e a nutrición
Non sempre é fácil tomar decisións saudables, especialmente cando se trata da túa dieta. É por iso que creamos unha calculadora útil para que poida aprender a información nutricional sobre calquera receita en cuestión de segundos. É tan fácil de usar: simplemente copiar e pegar os ingredientes da súa receita para revelar unha etiqueta de Nutrición Facts para unha porción.
Decenas de alimentos e creadores de receitas tamén puideron compartir detalles nutricionais cos seus lectores incrustando as nosas etiquetas nos seus sitios. Por suposto, non imos deixar que esta información nos impida comer os alimentos que amamos. Aquí, na HQ, non se trata de privacións, trátase de tomar decisións informadas.
2 - Sneak en actividades rápidas e fáciles para renovar a xornada laboral
Aquí tes un consello para cando tes que facer moito: facer un descanso. Pode parecer contrarresistente, pero aprendemos que un curto período de actividade ou unha sesión de meditación rápida é refrescante e dinamizante.
Un adestramento de sete minutos, estruturas de escritorio e camiños e conversacións nos equipos obtivéronse a través de múltiples baixas medianas deste ano. A investigación mostra que poden axudar a manter o seu equilibrio calórico tamén baixo control, polo que recomendamos levantarse e poñerse en marcha.
3 - Afrontar o Stress of Workplace Head para promover un ambiente de equipo
Non é ningún segredo que a rutina diaria dun 9 a 5 pode afectar a súa saúde. E asegurarse de que os nosos lectores estean equipados coa información de saúde máis precisa, actualizada e completa que necesiten ás veces pode ser estresante .
Sabemos o importante que é tomar medidas para asegurar que o noso ambiente de traballo non só sexa libre de estrés, senón tamén inspirador e creativo. Coa oficina de ioga, sesións de masaxe rápidas e un descanso ocasional para divertirse e rir , conseguimos equilibrar traballar nun ambiente de oficina a miúdo cinético manténdose tranquilo e centrado nos nosos obxectivos como equipo.
4 - Concéntrase nos pasos pequenos e facilmente mantidos para a saúde durante todo o ano
O Ano Novo sempre é un bo momento para coñecer os seus hábitos de saúde e probar algo novo para melloralo. Dado que o noso sitio está cheo de consellos útiles, xuntamos unha guía doado de seguir para comezar no 2017 no pé dereito (aínda que esta rolda é tan útil se as túas resolucións xa puideron caer ao carón).
Adoramos tratar todos os días como unha oportunidade para facer un balance do que está facendo para estar así tanto que conservamos o espírito do Ano Novo vivo co noso Daily Health Tips e-mail. Rexístrate na nosa páxina de inicio e obtén as nosas suxestións para vivir todos os 365 días.
5 - Priorizar o soño a pesar de que as necesidades de todos varían
Probablemente teña escoitado que os adultos necesitan preto de oito horas de sono pola noite. É vital para o seu benestar, desde o seu nivel de alerta á resposta do seu sistema inmunitario a un arrefriado. Pero a verdade é que as necesidades de sono varían segundo o individuo. Entón, a partir desta noite, pretendes descansar de boa noite, pero moitas horas aplícanche.
Sabemos que as cousas poden poñerse en camiño, polo que ao longo do ano aprendemos a observar calquera cousa que poida causar problemas para durmir. Atopamos practicar unha boa "higiene do sono" tamén axuda.
6 - Ter a súa saúde por manterse informado e educado
Manterse informado é unha das mellores formas de asumir o control da túa saúde. Se está lidando cunha condición específica ou simplemente busca vivir un estilo de vida máis saudable, educarse pode axudarche a comprender mellor os pasos que debe tomar.
Aquí en Verywell, sempre buscamos as mellores formas de educar aos nosos lectores. Os nosos boletíns ofrecen unha boa forma de estar actualizados con consellos de saúde divertidos e útiles. ¡Rexístrate hoxe e nunca perda a oportunidade de vivir!
7 - Atopa Soporte en calquera etapa do teu Viaxe sanitaria
Navegar no camiño cara a unha vida máis sa non sempre é doado. Pero nunca queremos que se sinta só. É por iso que lanzamos varias novas comunidades de Facebook este ano, onde pode conectarse con outras persoas e compartir a súa propia historia:
- Se estás recentemente embarazada ou simplemente tentando criar felices e saudables, podes confiar nas nosas comunidades dos pais para que o consultes sobre as túas preguntas máis importantes.
- Ten unha condición que sente que ninguén máis entende? As nosas comunidades específicas de condición son o lugar para compartir (e respirar) o que realmente lle gusta vivir con diabete, enfermidades da tireóide ou cancro de mama.
- Ou únete ás nosas comunidades de benestar para obter consellos e receitas alimentarias saudables e maneiras de estrés para manterse tranquilos e centrados.
Estarás sorprendido de canto pode aprender (e inspirar) noutros no camiño.
8: equipa-se cunha caixa de ferramentas de receita
Levante a túa man se algunha vez declaraches que comezarás a comer saudable apenas comézase a probar mellor o "cando atopas o tempo". Todos estivemos aí, é por iso que desenvolvemos un novo portal de ingresos para axudarche a comer.
Se está a buscar algo que a familia enteira gozará, tratando de satisfacer ese dente doce, ou navegando polas pautas dietéticas dunha enfermidade recentemente diagnosticada, a nosa biblioteca de receitas saneadas e saborosas elaboradas por dietistas ten toda a súa cociña na casa. necesidades cubertas. Non hai escusas de cociña máis saudable que só conseguiu moito máis fácil e accesible.