Unha forma de tratar con medo a ataques de pánico
O trastorno de pánico é un trastorno de ansiedade que se caracteriza por ataques de pánico recurrentes e inesperados. Estes ataques impliquen moitos síntomas físicos, incluíndo axitación , sudoración, falta de aire, dor no peito e náuseas. Os ataques de pánico tamén poden ocorrer con síntomas cognitivos, como a derealización e despersonalización , nos que o enfermo séntese desconectado de si e do seu entorno.
Os síntomas de ataque de pánico poden ser difíciles de manexar. Ao ter un ataque de pánico , non é raro que unha persoa perciba a súa experiencia tan aterradora. A persoa pode temer que vai perder o control de si ou da súa mente. Algúns enfermos de pánico desenvolven comportamentos de evasión como forma de xestionar os seus medos por ataques de pánico.
Que é Agorafobia?
Cerca dun terzo dos que padecen trastornos de pánico desenvolverán este trastorno de ansiedade por separado. A agorafobia implica un severo medo de estar en determinadas situacións e ter ataques de pánico ou outros síntomas semellantes a pánico, como desmaio, sentimento de mareo ou tumefacción, vómitos ou sufrimento de cabeza de enxaqueca.
En particular, as persoas con agorafobia teñen medo de ter un ataque de pánico en circunstancias que resultan extremadamente difíciles e / ou humillantes para escapar. Unha persoa con agorafobia tamén pode ter medo de ter un ataque de pánico nun lugar onde sente que ninguén podería axudar.
Os medos asociados coa agorafobia adoitan levar a persistentes condutas de evitación.
Cales son os comportamentos de evitación?
As situacións temidas e evitadas comúns para persoas con agorafobia inclúen multitudes, grandes espazos abertos, ascensores, pontes e viaxes. Os comportamentos de evitación adoitan ocorrer en grupos de temores relacionados.
Por exemplo, un agorafóbico que ten medo de ter un ataque de pánico durante a condución tamén pode comezar a evitar outros medios de transporte, como ser un pasaxeiro nun autobús, tren ou avión.
Os comportamentos de evitación tenden a crecer ao longo do tempo e poden prexudicar a calidade de vida de agorafobia. O traballo da persoa, a casa e outras responsabilidades poden sufrir. Por exemplo, un agorafóbico pode non poder viaxar a citas importantes, asistir a ocasións especiais ou realizar actividades cotiás comúns. Os comportamentos de evitación poden intensificarse ata o punto de que a persoa se fai familiar con agorafobia .
Pode ser difícil comprender como unha persoa pode desenvolver comportamentos de evitación. Para obter unha mellor comprensión dos comportamentos de evitación, imaxine que ten trastorno de pánico: está nunha sala de cine lotada cando experimenta un ataque de pánico inesperado. Comece a tremer, o peito torna, as razas do teu corazón e sentes coma se estiveses asfixiando. Non quere facer unha escena, pero comeza a temer pola súa vida. Preguntas se tes unha emerxencia médica. Comeces a sentir como se estás vendo a distancia. Se sente atrapado no cine e, malia a vergonza, quédase sen o teatro.
Despois de deixar e os seus síntomas diminuíron, séntese avergoñado de como reaccionou. A próxima vez que un amigo invítache a ver unha película, declina, o que resulta difícil volver. Comezas a ter medo de ter un ataque de pánico noutras situacións similares e comezar a evitar outras áreas concorridas, como centros comerciais ou concertos. Os teus comportamentos de evitar comezan a impoñer restricións á túa vida.
Superando os comportamentos de evitación
Unha vez que unha persoa desenvolve comportamentos de evitación, pode chegar a ser moi desafiante para afrontar situacións temidas. Os comportamentos de evitación poden sentirse reconfortantes, dando á persoa alivio temporal da ansiedade.
Pero estes comportamentos só reforzan o seu medo e ansiedade a longo prazo.
A agorafobia e os comportamentos de evitación poden empeorar se non son tratados. Afortunadamente, hai opcións de tratamento que poden axudar na xestión da agorafobia e superar os comportamentos de evasión. O tratamento típico implicará unha combinación de medicamentos e terapia.
Un proceso de tratamento, coñecido como desensibilización sistemática, utilízase a miúdo para axudar á persoa a afrontar gradualmente as súas situacións evitadas e temidas. Unha persoa con agorafobia a miúdo considera que é reconfortante para afrontar os seus medos cando está acompañada por un amigo de confianza ou membro da familia.
A través do tratamento eo apoio dos seres queridos, unha persoa con agorafobia pode esperar xestionar os seus medos, experimentar menos ataques de pánico e condutas de evasión, e retomar unha vida máis independente.
Fonte:
Asociación Psiquiátrica Americana. (2013). Manual de Diagnóstico e Estatística dos Trastornos Mentais, 5ª edición, revisión de texto. Washington, DC: Autor.