A depresión ea ansiedade adoitan ocorrer xuntos
É posible ter tanto a depresión como a ansiedade ao mesmo tempo. Moitas persoas con ansiedade pasan por episodios de depresión ocasional.
Depresión e ansiedade
Os síntomas da depresión e da ansiedade adoitan ocorrer en certos trastornos. De feito, segundo o Instituto Nacional de Saúde Mental, a depresión principal adoita acompañar o trastorno de pánico e outros trastornos de ansiedade .
Mentres que a depresión e a ansiedade teñen características clínicas distintas, hai algúns solapamentos dos síntomas. Por exemplo, tanto na depresión como na ansiedade, a irritabilidade, a diminución da concentración eo sono prexudicado son comúns.
Non é raro que experimente períodos ocasionales e breves de sentirse ansioso e ansioso. Estes episodios non adoitan ser motivo de preocupación e, unha vez superado, podes retomar a vida como de costume. Pero, se sofre de depresión e ansiedade e os seus síntomas están presentes durante máis de dúas semanas, con frecuencia se repiten ou están interfiriendo coa forma de vivir a súa vida, é hora de obter axuda .
Depresión
Todos nos sentimos "tristes" ou "azuis" nun momento ou outro. Os raros episodios de depresión que duran só uns días adoitan non ser un problema para a maioría da xente. Pero, a depresión clínica - o tipo que a xente busque axuda - é unha historia diferente. O DSM 5 usa o termo "depresión maior" para clasificar e diagnosticar a depresión clínica.
Os grandes episodios depresivos son as características máis destacadas deste tipo de depresión. Estes episodios caracterízanse por síntomas extremos que interfiren co funcionamento diario.
A depresión clínica ou un episodio depresivo principal poden incluír calquera dos seguintes síntomas:
- sentíndose a maior parte do tempo
- sentíndose canso ou con baixa enerxía a maior parte do día
- perda de interese nas actividades que xa gozamos
- cambios no apetito, perda de peso ou ganancia de peso
- problemas de concentración
- dificultade para durmir
- sentindo inútil
- sentindo impotente ou sen esperanza
- dores de cabeza inexplicables, problemas estomacais ou dor muscular / esquelética
- pensamentos de morte ou suicidio
Ansiedade
A ansiedade é unha experiencia humana normal. De feito, considérase unha resposta beneficiosa en determinadas situacións. Por exemplo, as situacións perigosas provocan ansiedade na forma dunha resposta de estrés de combate ou voo que é necesaria para a nosa supervivencia. Ou, ás veces, a ansiedade dános o impulso necesario que necesitamos para facer as cousas.
Aínda que é bastante claro que a ansiedade é normal e ata beneficiosa, para algunhas persoas convértese nun problema. E cando a ansiedade se converte nun problema, os efectos poden ser físicos, emocionais e de comportamento. Os seus síntomas poden levar a un trastorno de ansiedade se son:
- severo ou durar moito tempo
- fóra de proporción á situación en cuestión
- causando comportamentos extremos (ou sexa, evitación ) para reducir a ansiedade
Tamén debe observarse que a ansiedade pode ser un aspecto central da depresión, provocando unha depresión ansiosa ou agitada.
Tratamento da depresión e ansiedade
Os síntomas de depresión e ansiedade son tratábeis. Os estudos mostran que os medicamentos e / ou a psicoterapia (terapia de conversa) son eficaces para a maioría dos individuos.
Como o seu nome indica, os antidepresivos son utilizados para o tratamento da depresión. Agora queda claro que ademais de mellorar o estado de ánimo, os antidepresivos tamén teñen un efecto anti-ansiedade. Se crese que os antidepresivos afectan certos ( mensaxeiros químicos ) no cerebro, obtendo un mellor estado de ánimo e menos ansiedade. Hoxe, os antidepresivos son a elección habitual de intervención de medicamentos para trastornos depresivos e trastornos de ansiedade.
A terapia cognitiva-comportamental ( TCC ) é unha forma de psicoterapia que demostrou ter éxito no tratamento de depresións e trastornos de ansiedade. A CBT combina os conceptos fundamentais da terapia conductual e da terapia cognitiva.
O termo "cognitivo" refírese ao noso proceso de pensamento e reflicte o que pensamos, cremos e percibimos. Xunto, a CBT céntrase nos nosos comportamentos e pensamentos e como están a contribuír aos nosos síntomas e dificultades actuais.
Fontes:
American Psychiatric Association (2013). Manual de Diagnóstico e Estatística dos Trastornos Mentais, 5ª edición: Washington, DC: Autor.