A enfermidade mental é moi difícil para un matrimonio. O estrés adoita chegar a alcanzar o nivel de crise. Tamén pode caer nun patrón onde xestionar a enfermidade convértese en papel ao redor do cal a relación está centrada. A enfermidade mental non ten que destruír un matrimonio, nin sequera co estrés e o foco que trae. A pesar dos retos obvios, hai formas de manter unha relación sana cando o seu conxuxe ten unha enfermidade mental.
Mostrar apoio e simpatía para o seu esposo
Para unha persoa recentemente diagnosticada, esta noticia pode ser devastadora, vergonzosa e atemorizante. A incerteza eo estigma asociados coa enfermidade mental poden causar que os enfermos se preocupen de que non o amen ou os desexen e que xa non queren casar con eles. É importante que o teu esposo saiba que estás aí e que os ama "en enfermidade e saúde". Esta tranquilidade fará un gran esforzo para fortalecer a súa determinación de obter axuda profesional e aprender as mellores formas de controlar a enfermidade. Por outra banda, unha reacción negativa pode exacerbar os síntomas da enfermidade mental e provocar sensacións adicionais de desesperanza.
Educate a si mesmo
Moitas persoas están desinformadas sobre a enfermidade mental ou confían en información inexacta. Existe moita información errónea sobre as causas e as mellores opcións de tratamento para diferentes trastornos da saúde mental.
O mellor plan de acción absoluto é buscar profesionais psicolóxicos e médicos de alta calidade e, a continuación, busque información bibliográfica e en liña sobre o diagnóstico particular só por fontes lexítimas. Os sitios web nos que confíe deberían ter boa reputación ou ser recomendados polo seu psicoterapeuta ou médico.
Exemplos son WebMD, Mayo Clinic e Medline Plus.
Os síntomas da enfermidade mental pódense descartar e confundir. É doado pensar que o seu esposo está distante, preguiceiro, distraído, irritable ou irracional. Algúns destes "defectos de carácter" poden realmente ser síntomas da enfermidade mental. O tratamento eficaz que combina a terapia ea medicación é crucial. Os profesionais da saúde mental tamén poden educarche sobre o papel que pode e debe desempeñar no plan de tratamento do seu cónxuxe.
Organizacións como a Alianza Nacional sobre enfermidades mentais (NAMI), depresión e alianza de apoio bipolar (DBSA) ou Mental Health America (MHA) tamén son fontes moi bos de información práctica, recursos e apoio.
Non se faga o seu terapeuta ou habilitante
Ademais de educar sobre como axudar ao seu esposo, non é a súa responsabilidade ser o seu terapeuta. Isto non funcionará a longo prazo para ningún deles nin para o resto da súa familia. Isto é inadecuado aínda que teña un profesional de saúde mental adestrado. Deixar e deixar que os profesionais fóra do seu matrimonio fagan o seu traballo co seu esposo. O seu papel é proporcionar amor, apoio e simpatía para o seu compañeiro durante os seus esforzos de recuperación.
Ademais, aqueles con enfermidade mental aínda son responsables de tomar medidas para xestionar a súa enfermidade, para que poidan ser saudables e productivos como socios e noutras áreas da vida.
Non debería converterse na súa "muleta" ou a súa habilidade. Deben tomar algunha responsabilidade (tanto como sexa posible, dadas as súas circunstancias individuais) para o seu propio plan de tratamento e benestar e para que a súa enfermidade afecte a vostede e aos demais.
Busca asesoramento individual e por parellas
A terapia pode axudarche a procesar os teus sentimentos de forma sa, tanto para o teu propio afrontamento como para comunicarte co teu compañeiro. Asesoramento é un recurso fantástico para axudar a gañar perspectiva, orientación e equilibrio nunha situación que doutro xeito pode estar fóra da man. Como cónxuxe de alguén con estado de saúde mental, non é inusual experimentar unha serie de emocións asustado que pensas que non debes ter ... sentimentos como o odio, a frustración ou a ira.
O esgotamento emocional non é inusual. Tales emocións dolorosas poden ser exploradas de xeito produtivo co asesoramento axeitado. As parellas tamén poden aprender a establecer expectativas e límites saudables. O asesoramento para parellas tamén pode axudar a evitar que caigas en dinámicas pouco saudables. Por exemplo, o compañeiro "saudábel" corre o risco de culpar a todo o que sae da relación na parella con enfermidade mental. Isto non é produtivo para ningún deles.
Practica o propio coidado regularmente
O coidado persoal non é egoísta, senón unha necesidade se ten un cónxuxe con problemas de saúde mental. Se non se concentra na súa propia saúde, corre o risco de ser aspirado no vórtice da enfermidade mental, poñendo o seu matrimonio en risco. Volve aos conceptos básicos: dorme o suficiente, fai unha actividade física regular, come ben, pase un tempo con amigos ou seres queridos e invade actividades ou afeccións que lle guste. Teña moito coidado ao chegar ao punto onde experimenta "cansazo do coidador" ou queimaduras. Este é un escenario común cando se trata dun compañeiro mal ou discapacitado. É fundamental coidar da túa propia saúde.
A vida pode afrontar grandes desafíos no seu matrimonio se o seu esposo é diagnosticado con enfermidade mental. Pregunta se estás respondendo ben a este novo escenario e a outros retos da túa vida. Vostede está intensificando de forma que vostede está orgulloso ou está evitando facer o seu parte para axudar o seu esposo, a súa familia, o seu matrimonio e vostede mesmo? As parellas exitosas non permiten que a enfermidade mental destrúa o matrimonio, senón que considera que esta circunstancia é un desafío para ser xestionado e superado. Ambos os socios deben ser responsables por si mesmos e ter unha resposta saudable e unha reacción ante situacións inesperadas ou problemáticas para prosperar. Podes facer axustes para que a nova realidade do matrimonio pode chegar a ser unha situación agradable e feliz.