Comprender a vergoña pode ser importante para a túa saúde
A verguña é unha emoción poderosa que pode causar que a xente se sinta de forma defectuosa, inaceptable, incluso mal alén da reparación.
Canto sabes da vergonza? Ás veces pode confundir a vergoña coa culpa, unha emoción relacionada pero diferente.
- Cando sentas vergonza, sentes que todo o teu está mal .
- Cando sente culpa, está a facer un xuízo de que algo que fixo é incorrecto.
Cando se sinta culpable pola cousa incorrecta que fixo, pode tomar medidas para compensala e poñelas detrás de ti. Pero sentíndome convencido de que eres o que está mal; non ofrece unha forma clara de "volver" a sentir máis positivo sobre ti.
Esa é unha diferenza entre vergonza e culpa: a forma na que están definidos. Pero o efecto da vergonza e os comportamentos que pode provocar son moito máis importantes para ti saber.
Como ocorre a vergonza
Desde o día en que naceu estás aprendendo a sentir que estiveses ben ou non está ben, aceptado ou non aceptado no teu mundo. A túa autoestima viuse moldeada polas túas experiencias diarias de ser eloxiadas ou criticadas, amablemente disciplinadas ou castigadas, atendidas ou descoidadas.
As persoas que medran en ambientes abusivos poden obter fácilmente a mensaxe de que non se merecen, son inadecuados e inferiores. Noutras palabras, que deberían sentirse avergoñados.
Co tempo, os intensos sentimentos de vergoña poden asumir a autoestima dunha persoa e crear unha baixa autoestima.
Os sentimentos de vergoña xorden a miúdo do que pensan outras persoas. A persoa pode chegar a ser súper sensible ao que sente crítica, aínda que non o sexa, e pode sentirse rexeitado por outros. No seu interior, séntese doloroso de desprezo e inutilidade.
A evidencia é cada vez maior que os problemas graves poden ocorrer cando a vergoña se enrolla profundamente na autoimagen e no sentido da autoestima dunha persoa.
Os efectos da vergonza, sobre as persoas con BPD
Alguén que sente unha vergonza profunda e unha baixa autoestima pode que non se dea conta de que é a motivación para moitos comportamentos destrutivos, que poden incluír abuso de sustancias, trastornos alimentarios, rabia no camiño, violencia doméstica e moitas outras crises persoais e sociais.
As persoas que experimentan eventos traumáticos tamén son susceptibles de sentir vergoña, sobre todo se se culpan polo que pasou. Nas persoas con trastorno de personalidade (BPD) , a vergoña profunda pode ter en conta, en parte, as súas altas taxas de comportamento suicida e auto-ferida .
A vergoña tamén afecta aos homes de forma diferente ás mulleres. Dise que os homes con baixa autoestima por vergoña tenden a "actuar", a través da ira e comportamento violento cara aos demais e as mulleres para "actuar" convertendo os seus sentimentos cara a dentro e odiándose.
Que máis debería saber?
Os investigadores que estudan o papel da bioloxía no desenvolvemento da autoestima baixa por vergoña centran a súa atención na serotonina , un neurotransmisor (mensaxeiro químico) no cerebro. Están explorando a posibilidade de que os baixos niveis de serotonina poidan contribuír á susceptibilidade innata dunha persoa para sentirse avergoñados.
Fontes:
VanScoy H. Shame: A emoción por excelencia. http://psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/.
Davidoff F. Xestión da vergonza na mellora da calidade. Vergoña: o elefante na sala. Qual Saf Health Care . 2002; 11: 2-3.