As persoas con BPD teñen un maior risco de suicidio e autoxestión
Un plan de seguridade é unha parte crítica do tratamento para o trastorno de personalidade fronteriza (BPD). As persoas con BPD están entre as que están en maior risco de intentar suicidarse ou participar noutras actividades de alto risco. Sen un plan de seguridade, pode estar en perigo de prexudicar ou a outra persoa. Un plan de seguridade pode reducir o risco e facer menos probable que tome unha decisión ao longo do momento que terá serias consecuencias.
Este artigo cobre os pasos na preparación dun plan de seguridade claro e amplo. Isto non é algo que se poida facer cando xa está no medio dunha emerxencia de saúde mental, pero debe facerse antes de que estea listo.
* Se vostede ou un ser querido están actualmente en risco inmediato de sufrir un dano ou a outra persoa, chame ao 911 ou vai a unha sala de emerxencia de inmediato.
Fale co seu terapeuta sobre un plan de seguridade BPD
Se ten BPD e foi a terapia, fale co seu terapeuta sobre o desenvolvemento dun plan de seguridade ou plan de emerxencia. Dependendo da túa situación única, pode recomendar incluír cousas específicas ou saltar outras áreas para que estea adaptado para ti e as túas necesidades.
Se non tes alguén para traballar cun plan de seguridade, busque un terapeuta . Se o estigma de ver un terapeuta está a manter este paso importante, teña en conta que é probable que cada persoa poida beneficiarse de ver un terapeuta ás veces.
Do mesmo xeito que vemos a médicos (médicos) rutineiramente para coidar a nosa saúde física, vendo que un terapeuta pode ser un excelente investimento para manter e maximizar a súa saúde emocional.
Avaliar os seus comportamentos
Unha vez que ingresou ao seu terapeuta, pode axudalo a avaliar o risco e os perigos potenciais, incluíndo:
- Pensamentos de suicidio, aínda que infrecuentes e fugaces
- Insta a prexudicalo
- Pensamentos de prexudicar aos demais
- Problemas con violencia
Estes serán os obxectivos do seu plan de seguridade, polo que é importante que penses coidadosamente sobre os comportamentos que poida ter que planificar.
Xunto coa avaliación do risco, debe avaliar se hai factores que poden aumentar o risco de completar un suicidio ou prexudicar a outros, como posuír unha arma ou acceder a medicamentos potencialmente perigosos.
Dependendo da súa situación, o seu provedor de saúde pode axudar a minimizar o risco de prexudicar a vostede mesmo ou a outros, entregando as súas armas á policía ou prescribindo medicamentos en cantidades pequenas.
Identificar disparadores
Unha vez que teñas unha lista dos comportamentos ou síntomas que poñan en risco de danos, identifica os eventos, situacións, persoas, pensamentos ou sentimentos que desencadean eses comportamentos ou síntomas ( disparadores de BPD ).
Por exemplo, moitas persoas con BPD teñen sensibilidade de abandono, o que fai que as experiencias de abandono real ou percibido sexan moi dolorosas. Para as persoas que padecen este síntoma, as experiencias de abandono poden provocar pensamentos suicidas ou pensamentos de prexudicar aos demais. Pense nos eventos ou pensamentos que tenden a provocar urxencias para comportarse en comportamentos nocivos e crear unha lista de disparadores.
Consulte estas ideas sobre como identificar como identificar os seus desencadenantes de saúde mental con BPD
Fai un plan de seguridade para afrontar os recursos
Agora, identifique como pode responder aos seus disparadores de maneira que o mantén a salvo. Estes serán os recursos de afrontamento que usarás antes de que os teus síntomas sexan tan intensos que teñas unha crise de saúde mental. Aquí tes algunhas estratexias para afrontar os disparadores BPD que axudaron aos demais.
Fai unha lista de habilidades de afrontamento saudables para BPD que estea familiarizado e que funcione para ti, así como fontes de asistencia social e persoas ou lugares que poden axudarche se o necesitas.
Estes poden incluír:
- Técnicas de afrontamento como a meditación de atención
- Número de emerxencia do seu terapeuta
- Listaxe de clínicas de saúde mental de emerxencia e salas de emerxencia
- A Liña Nacional de Suicidio (1-800-273-8255)
Escriba o seu plan de seguridade
Agora é hora de poñelo todo xuntos. Ten unha lista dos seus comportamentos de risco, os seus disparadores, as formas que pode tratar antes de que os síntomas se volvan demasiado intensos e as formas en que responderá en caso de emerxencia. Pon estes todos xuntos para darche un plan de acción paso a paso.
Para cada comportamento de risco, escriba os disparadores para ese comportamento, as respostas de afrontamento nas que pode participar se experimenta un gatillo e o que fará se as respostas de afrontamento non funcionan e comeza a experimentar unha situación de emerxencia. Continúa ata que teña un plan de seguridade para todos os comportamentos de risco que identificou.
Fai un Compromiso do Plan de Seguridade
O último paso é facer un compromiso co seu plan de seguridade. Isto significa comprometerse con vostede mesmo de que seguirá este plan cando xurde a necesidade e despois comprométese a que alguén siga o plan. Isto tamén se denomina "contratación por seguridade". De feito, ás veces o seu terapeuta terá que asinar nun comunicado dicindo que seguirá o plan.
Fontes:
Borschmann, R., Henderson, C., Hogg, J., Philips, R. e P. Moran. Intervencións de crise para persoas con trastorno de personalidade fronteriza. Base de datos Cochrane de Revisións Sistemáticas . 2012. 6: CD009353.
Klott J, Jongsma AEJ. O planificador de prevención e tratamento de prevención de suicidios e homicidios , Wiley, 2004 ..