A maioría dos sitios web para persoas con trastorno de personalidade límite (BPD) dirán o importante que é atopar o soporte de BPD. Isto ocorre porque o apoio social é un predictor importante da saúde mental. Pero a investigación suxire que as persoas con BPD teñen dificultades para desenvolver boas redes de apoio. Non é doado atopar soporte se tensas relacións con amigos e familiares.
Entón, onde podes atopar soporte? Aquí tes algunhas ideas.
Soporte BPD de familia
Si, moitas persoas con BPD teñen relacións tensas coa familia, xa sexa por traumas pasados ou porque os síntomas de BPD poden interferir coas relacións familiares (ou unha combinación de ambos). Pero mira un pouco máis. Quizais non poidas obter apoio da túa familia inmediata, pero hai tías, tíos, primos, irmáns máis avanzados ou outros membros da familia que podes obter apoio?
Asistencia BPD de amigos
Algunhas persoas con BPD teñen poucos amigos porque os síntomas do trastorno fixeron o camiño das amizades. Outros teñen amigos, pero teñen dificultade para chegar a eles para o seu apoio. Se non tes amigos suficientes, continúa lendo ideas sobre como atopar e construír amizades. Non obstante, se tes algúns amigos, considérasche inclinados por eles de cando en vez si non o fas.
Soporte BPD de profesionais
Se ten BPD (ou se preocupa por alguén que o fai), a importancia do apoio profesional non se pode subestimar.
As persoas con BPD necesitan un tratamento profesional ; Os síntomas deste trastorno son moi intensos e non debes ir só. Se aínda non ten un profesional de saúde mental que traballa, lea este artigo sobre como atopar un terapeuta .
Grupos de apoio BPD
Ademais de grupos en liña, hai grupos de apoio na maioría das comunidades para persoas con problemas de saúde mental.
Por exemplo, a Alianza Nacional para a Enfermidade Mental executa grupos de apoio. Vexa o sitio web de NAMI para obter detalles sobre onde atopar un preto de ti. Non obstante, se non atopa un grupo de atención centrado en problemas de saúde mental, sempre pode asistir a grupos como Alcohólicos Anónimos se só precisa estar preto de persoas. Nin sequera necesitas falar para sentirse apoiado ás veces.
Grupos sociais
Ás veces, unirse a grupos sociais que non están centrados no soporte poden axudarche a facer conexións e amizades que poden converterse en fontes de apoio. Por exemplo, unirse a un club de esquí, un club de pasatempos, un club de libros ou un grupo de igrexas. A partir de aquí axudarache a construír unha rede social á que podes dirixirte en momentos de necesidade.
Hotlines
Ás veces, a mellor fonte de apoio nunha pitada é unha liña telefónica ou liña directa. Estes son completamente confidenciais e están dispoñibles vinte e catro horas ao día, algo que non sempre é certo para os amigos ou outras fontes de apoio. Unha excelente liña de atención é a Liña Nacional de Suicidio (1-800-273-8255), pero tamén hai liña de atención en liña que pode usar (por exemplo, a liña directa RAINN, que é unha liña directa de asalto e abuso sexual).
Outras Fontes de Apoio
Hai centos de outras formas de atopar apoio, pero pode ser difícil chegar a ideas cando se trata dunha crise.
En lugar de tentar atopar soporte cando estás baixo estrés, faino prioritario pensar formas de construír soporte cando non estás nunha crise. Onde podes coñecer xente que pode facer bos amigos?
Por exemplo, considere o voluntariado ou outras actividades onde coñeza persoas que se preocupan polo benestar dos demais. Unha vez que teña algunhas ideas, empúxase a probar algunhas destas actividades. Estarás sorprendido coa rapidez con que podes comezar a construír unha rede de soporte social cando te metas a coñecer xente.
Fonte:
Clifton A, Pilkonis PA, e McCarty C. "Rede social no trastorno de personalidade fronteriza". Revista de trastornos da personalidade , 21: 434-441, 2007.
Lefley HP. "From Family Trauma to Family Support System" na comprensión e tratamento do trastorno da personalidade fronteriza: unha guía para profesionais e familias . Washington, DC: American Psychiatric Publishing, 2005
Linehan MM. Manual de formación de competencias para o tratamento do trastorno de personalidade fronteriza . Nova York: Guilford Press, 1993.