Debido á xenética e á infancia, as persoas con BPD loitan coas emocións
Moitas persoas con trastorno de personalidade límite (BPD) loitan por identificar emocións. Isto non é sorprendente; ser capaz de identificar as súas emocións é un aspecto clave da regulación da emoción e moitos investigadores consideran que o BPD é un trastorno da regulación da emoción. De feito, algúns expertos propuxeron cambiar o nome de BPD a "Disorder Disorder Emotion".
A falta de habilidade para identificar emocións pode ter consecuencias significativas nas interaccións e relacións sociais.
Por que as persoas con BPD non poden identificar emocións?
Aínda que os científicos non son positivos sobre por que moitas persoas con BPD teñen problemas para identificar emocións, eles teñen hipótese de varias causas potenciais. En primeiro lugar, o BPD adoita estar relacionado co maltrato infantil , como o abuso infantil ou a neglixencia. A capacidade de identificar emocións é algo que desenvolvemos moi cedo na vida e os nosos coidadores desempeñan un papel integral na axudarnos a aprender o que sentimos.
Os nenos que teñen médicos abusivos ou descoidados poden perder esta lección. No canto de aprender o que se sente, os nenos maltratados poden aprender a ter medo ás súas emocións porque as expresións emocionais poden provocar abusos ou que as súas emocións non importan porque son ignoradas por pais descoidados.
Con todo, moitas persoas con BPD nunca foron maltratadas como nenos.
Por que poden ter problemas para identificar emocións? Pode que algunhas persoas con BPD estean predispostas genéticamente a ter respostas emocionais moi intensas.
Neste caso, os coidadores poden ter problemas para axudar ao seu fillo a comprender as súas emocións porque as respostas parecen tan intensas. Isto tamén pode desencadear o desenvolvemento dun ambiente emocionalmente invalidante, xa que os pais loitan por recoñecer emocións que parecen estar desproporcionadas co evento desencadeante.
Por que é importante ser capaz de identificar emocións?
As emocións son moi importantes para o noso funcionamento diario porque axudan a orientar as nosas decisións, axúdannos a conectarnos con outras persoas e manternos a salvo.
Por exemplo, imaxine se non soubo identificar a emoción do "medo". Sen a capacidade de recoñecer os sinais do medo, pode atoparse en situacións perigosas. Non obstante, se pode retomar o seu medo, terá máis probabilidades de estar lonxe de persoas ou cousas que poidan prexudicalo. O medo, aínda que ás veces é unha emoción desagradable, é fundamental para o noso benestar.
Outro motivo polo que é importante poder identificar emocións é que cando non podemos identificar os nosos sentimentos, moitas veces terminamos cunha vaga e confusa experiencia interna que algúns chaman "emocións fangosas". Algunhas persoas que teñen problemas para recoñecer as súas emocións digamos cousas como "Eu só me sinto mal!". A terrible non é unha emoción, pero probablemente sexa unha experiencia confusa xerada por unha confusa mestura de emocións. É moito máis cómodo poder identificar as emocións que hai como "sento triste, medo e vergoña" que experimentar emocións fangosas.
Como podo aprender a identificar emocións?
Se ten problemas para identificar emocións, hai boas noticias.
Aínda que non tivese a oportunidade de aprender esta habilidade como neno, nunca é tarde para aprender a identificar o que sente.
Por suposto, esta habilidade ten unha gran práctica -como nenos, aprendemos a facelo ao longo de anos, con moitos ensaios de práctica cada día. Tamén pode aprender isto como adolescente ou adulto, pero espera practicar diariamente durante meses antes de comezar a notar un cambio na súa capacidade de identificar emocións.
Un terapeuta especializado no trastorno de personalidade límite pode axudarche a desenvolver habilidades emocionais e capacitarlle a identificar as emocións de forma adecuada. Isto pode ter un impacto significativo na forma en que se comunica cos demais.
Fontes:
Hayes SC. Saír da túa mente e na túa vida: A nova aceptación e compromiso . 1 ed. Publicacións New Harbinger; 2005.
Linehan MM. Manual de formación de competencias para o tratamento do trastorno de personalidade fronteriza . 1 ed. A prensa de Guilford; 1993.
Roemer L, Orsillo SM. Terapias de comportamento baseadas en comprensión e aceptación na práctica . 1 ed. Guilford Press; 2008.