Estás no control do teu destino?
Locus de control refírese á medida en que as persoas senten que teñen control sobre os eventos que inflúen nas súas vidas. Cando estás lidando cun desafío na túa vida, crees que controlas o resultado? Ou cres que está simplemente en mans de forzas externas?
Se cree que ten control sobre o que sucede, entón tes o que os psicólogos refiren como un locus interno de control.
Se cree que non ten control sobre o que sucede e que as variables externas son culpables, entón ten o que se coñece como un locus externo de control.
O teu lugar de control pode influír non só como responde aos eventos que ocorren na túa vida, senón tamén a túa motivación para tomar medidas. Se cree que ten as chaves do seu destino, é máis probable que tome medidas para cambiar a súa situación cando sexa necesario. Se, por outra banda, cres que o resultado está fóra das túas mans, é probable que teña menos probabilidades de traballar cara ao cambio.
Que é o Locus of Control?
"Un lugar de orientación de control é unha crenza sobre se os resultados das nosas accións son dependentes do que facemos (orientación de control interno) ou sobre eventos fóra do noso control persoal (orientación ao control externo)", explicou o psicólogo Philip Zimbardo no seu libro Psicología de 1985 e vida .
En 1954, o psicólogo Julian Rotter suxeriu que o noso comportamento estaba controlado por recompensas e castigos e que eran estas consecuencias para as nosas accións que determinaban as nosas crenzas sobre as causas subxacentes destas accións.
As nosas crenzas sobre o que fai que as nosas accións inflúen nos nosos comportamentos e actitudes .
En 1966, Rotter publicou unha escala deseñada para medir e avaliar locus externos e internos de control. A escala utiliza unha elección forzada entre dúas alternativas, que requiren que os entrevistados elixan só unha das dúas posibilidades para cada elemento.
Aínda que a escala foi amplamente utilizada, tamén foi obxecto de críticas considerables desde aqueles que consideran que o lugar de control non pode ser entendido nin medido por unha escala tan simplista.
Tamén é importante ter en conta que o lugar de control é un continuo. Ninguén ten un 100% de locus externos ou internos de control. No seu canto, a maioría das persoas están nun lado do continuo entre os dous extremos.
Aqueles cun Locus interno de control
- Son máis propensos a asumir a responsabilidade polas súas accións
- Tenden a ser menos influenciados polas opinións doutras persoas
- Moitas veces melloran as tarefas cando se lles permite traballar ao seu ritmo
- Normalmente, teñen un forte sentido de autoeficacia
- Tenden a traballar duro para lograr as cousas que desexan
- Sentirse seguro ante os desafíos
- Tenden a ser máis saudables
- Informe ser máis feliz e máis independente
- Moitas veces conseguen un maior éxito no lugar de traballo
Aqueles cun locus externo de control
- Culpa ás forzas externas polas súas circunstancias
- A miúdo ten sorte ou chance de crédito por todos os éxitos
- Non creas que poidan cambiar a súa situación a través dos seus propios esforzos
- Frecuentemente se senten desesperados ou impotentes ante situacións difíciles
- Son máis propensos a experimentar desamparo aprendido
Que papel ten o teu lugar de control xogar na túa vida?
O locus interno de control úsase de forma sinxela con "autodeterminación" e "axencia persoal". A investigación suxeriu que os homes tenden a ter un maior control interno interno que as mulleres e que o lugar de control tende a ser máis interno a medida que as persoas crecen. Os expertos descubriron que, en xeral, as persoas con locus internos de control adoitan estar mellor.
Non obstante, tamén é importante lembrar que internamente non sempre igual "bo" e externo non sempre equivale a "malo". Nalgunhas situacións, un lugar externo de control pode ser realmente bo, especialmente se o nivel de competencia dunha persoa nunha área particular non é moi forte.
Por exemplo, unha persoa terrible nos deportes pode sentirse deprimida ou ansiosa polo seu desempeño se teñen un forte control interno interno. Se a persoa pensa: "Eu son malo nos deportes e non me esforzo o suficiente", poden sentirse estresados en situacións onde teñen que participar no atletismo, como durante unha clase de educación física. Se esta persoa toma un foco externo durante estas actividades ("¡O xogo é moi difícil!" Ou "¡O sol estaba nos meus ollos!"), Probablemente sentiránse máis relaxados e menos estresados.
Ten un locus externo ou interno de control?
Onde está o seu lugar de control no continuo? Lea as declaracións a continuación e seleccione o conxunto que mellor describa a súa perspectiva sobre a vida:
Outlook 1
- A miúdo sento que teño pouco control sobre a miña vida e que me pasa.
- A xente raramente obtén o que merecen.
- Non paga a pena establecer metas nin facer plans porque poden ocorrer demasiadas cousas que están fóra do meu control.
- A vida é un xogo de azar.
- As persoas teñen pouca influencia sobre os acontecementos do mundo.
Se as afirmacións anteriores mellor reflicten o seu punto de vista sobre a vida, entón probabelmente tendes a ter un lugar externo de control.
Outlook 2
- Se traballas duro e comprométache cun obxectivo, podes conseguir calquera cousa.
- Non hai tal destino ou destino.
- Se estudas duro e estás ben preparado, podes facelo ben nos exames.
- A sorte ten pouco que ver co éxito; é principalmente unha cuestión de dedicación e esforzo.
- A longo prazo, as persoas tenden a conseguir o que merecen na vida.
Se as declaracións máis arriba reflicten mellor a súa perspectiva sobre a vida, probablemente teña un lugar interno de control.
Unha palabra de
O teu lugar de control pode ter un impacto importante na túa vida, desde a forma en que enfronta o estrés ata a túa motivación para facerse cargo da túa vida. En moitos casos, ter un lugar de control interno pode ser algo bo. Isto significa que cree que as súas propias accións teñen un impacto. Se adoitas ter máis de un lugar externo de control, pode que resulte útil empezar a tentar activamente cambiar a forma de ver situacións e eventos. En vez de verse como un espectador pasivo que está atrapado no fluxo de vida, pense nas accións que pode tomar que terán un impacto sobre o resultado.
> Fontes:
> López, SJ. A Enciclopedia da Psicoloxía Positiva. Nova York: John Wiley & Sons; 2011.
> Tew, M, Read, M e Potter, H. Circles, > PSHE > e cidadanía. Londres: Paul Chapman Publishing; 2007.