Na famosa xerarquía de necesidades de Abraham Maslow, a autoabastecimiento sitúase no alto da pirámide, o que representa a necesidade de satisfacer o potencial individual. Segundo Maslow, as experiencias máximas desempeñan un papel importante na auto-actualización .
A auto-actualización considérase bastante rara, o que significa que as experiencias máximas poden ser igualmente esporádicas.
Non todas as persoas alcanzan o cumio da pirámide de Maslow. Nun estudo, os investigadores descubriron que só un dous por cento dos individuos enquisados nunca tiveron unha experiencia máxima.
As experiencias pico non están restrinxidas exclusivamente aos individuos autoabastecidos. Maslow creu que todas as persoas son capaces de ter eses momentos, pero tamén sentiu que as persoas autoabastecidas probabelmente os experimentarían con máis frecuencia.
Como os psicólogos definen as experiencias máis importantes?
As experiencias pico descríbense a miúdo como momentos transcendentes de pura alegría e elación. Son momentos que se destacan dos acontecementos cotiáns. A memoria destes eventos é duradeira ea xente moitas veces as compara a unha experiencia espiritual.
Outros expertos describen experiencias máximas das seguintes formas:
"As experiencias máximas implican un gran sentido de marabilla, temor ou éxtase por unha experiencia".
(Privette, "Definir momentos de autoabastecimiento: experiencia máxima e experiencia máxima", 2001)
"... unha experiencia altamente valorada que se caracteriza por esa intensidade de percepción, profundidade de sentimento ou sentido de profunda transcendencia como para facer que se destaque, na mente do suxeito, en contraste máis ou menos permanente coas experiencias que rodean en tempo e espazo ".
(Leach, "Meaning and Correlates of Peak Experience", 1962)
As características das experiencias máximas
Privette (2001) desenvolveu un cuestionario sobre a experiencia deseñado para analizar as características comúns e únicas das experiencias máximas. Tras analizar unha gran variedade de persoas, identificáronse experiencias máximas que compartiron tres características principais:
- Significación: as experiencias máximas supoñen un aumento da conciencia e comprensión persoal e poden servir como punto de inflexión na vida dunha persoa.
- Cumplimentación: as experiencias máximas xeran emocións positivas e son intrínsecamente gratificantes.
- Espiritual: durante unha experiencia de pico, a xente séntese cun mundo e moitas veces experimenta un sentido de perder o tempo.
Cando se producen as experiencias de Do Peak?
Maslow suxeriu que unha das mellores formas de pensar nas mellores experiencias é pensar nas experiencias máis marabillosas da súa vida. Eses momentos de éxtasis e felicidade completa e total. Estar namorado é un exemplo dunha experiencia de pico. Eses momentos tamén poden ocorrer cando estás nun momento creativo ou ao ler un libro ou escoitar unha película. Podes sentir a sensación de "ser golpeado" por un traballo creativo particular de forma que teña unha corda emocional dentro de ti.
Nunha enquisa, a xente informou que as experiencias máximas tendían a ocorrer durante experiencias artísticas, atletas ou relixiosas.
Momentos na natureza ou durante momentos íntimos coa familia ou amigos tamén eran comúns. Alcanzar un obxectivo importante, xa sexa persoal ou colectivo, tamén podería levar a unha experiencia máxima. Outros momentos en que tales experiencias poden ocorrer inclúen cando un individuo axuda a outra persoa necesitada ou despois de superar algún tipo de adversidade.
Que ten unha experiencia de pico?
Entón, ¿que é exactamente o que quere ter unha experiencia máxima? Algúns describen estes momentos como un sentimento de temor, marabilla e asombro. Pense no sentido de temor que poida sentir cando vexa un solpor ou a emoción que pode experimentar durante os últimos momentos de xogo de baloncesto.
Experiencias máximas e fluxo
As experiencias de pico presentan numerosas similitudes co concepto coñecido como fluxo descrito polo psicólogo positivo Mihaly Csikszentmihalyi . O fluxo é un estado de ánimo durante o cal as persoas tórnanse tan envolvidas nunha actividade que o mundo parece desaparecer e nada máis parece importar. Cando está en estado de fluxo, os tempos parecen voar, o foco faise máis nítido e a xente experimenta unha perda de conciencia.
O fluxo pode ocorrer cando unha persoa ten experiencias pico, pero obviamente non todas as instancias de fluxo son cualificadas como experiencias máximas. Momentos cotiáns como quedarse absortos nun libro emocionante, traballar nun proxecto satisfactorio ou gozar dun xogo de baloncesto pola tarde poden levar a un estado de fluxo, pero estes momentos non son necesariamente experiencias máximas.
Referencias
Leach, D. (1962). Significado e correlación da experiencia máxima. Tese de doutoramento da Universidade de Florida.
Maslow, AH (1962). Cara a unha psicoloxía do ser. Princeton, NJ: Van Nostrand.
Polyson, J. (1985). Experiencias de punta dos estudantes: un exercicio escrito. Ensino de Psicoloxía, 12, 211-213.
Privette, G. (2001). Definir momentos de autoabastecimiento: experiencia máxima e experiencia máxima, en KJ Schneider, JFT Bugental e JF Pierson (Eds.). O Manual de Psicoloxía Humanística , 161-180.
Thomas, LE, & Cooper, PE (1980). Incidencia e correlatos psicolóxicos de experiencias espirituais intensas. Revista de Psicoloxía Transpersoal, 12 , 75-85.