O trastorno de pánico pode causar desafíos únicos nas relacións
Se está a pensar en falar con alguén con trastorno de pánico, pode ter algunha dúbida sobre a súa saúde e o que significa para a súa relación. Aínda que non todas as persoas con trastorno de pánico experimentan a condición de forma exacta, hai certas características que son comúns entre as persoas que padecen pánico. Por exemplo, a maioría das persoas con trastorno de pánico verán sentimentos de medo e ansiedade e poden participar nunha forma de tratamento para xestionar os síntomas.
Enumerados aquí hai algúns consellos para considerar ao namorar a alguén con trastorno de pánico:
Deixar Ir de Suposicións e Aprender de Trastorno de Pánico
Ao escoitar inicialmente que a persoa que está a falar ten trastorno de pánico, algúns supostos poden chegar á mente. Por exemplo, pode pensar que debe estar excesivamente nervioso e temerario ou se cadra pensa que el só se preocupa moito. Antes de facer moitos xuízos sobre o trastorno do seu compañeiro de mozo, pode ser útil primeiro aprender máis sobre o trastorno de pánico.
Desafortunadamente, hai moitas ideas falsas e mitos sobre o trastorno de pánico que poden influenciar a súa visión desta condición. Pode parecer que o trastorno de pánico é simplemente unha reacción excesiva ao medo, pero, en realidade, é unha condición complexa con moitos síntomas difíciles.
Aprender máis sobre os síntomas, diagnóstico e opcións de tratamento do trastorno de pánico pode axudarche a ter unha mellor idea do que esperar do seu compañeiro de citas.
Coñecer máis sobre a súa condición pode permitirlle obter unha perspectiva máis clara do que está a experimentar o seu compañeiro. Ademais, o seu coñecemento e comprensión pode diminuír a tensión que o trastorno de pánico pode ter na súa relación.
Coñeza o pánico coa paciencia
Pode ser difícil entender o que está a tratar o seu compañeiro se nunca experimentou ataques de pánico ou outros síntomas relacionados coa ansiedade.
Unha persoa con trastorno de pánico adoita atopar ataques de pánico persistentes e imprevistos. Estes ataques son xeralmente sentidos a través de pensamentos angustiantes, provocando emocións e sensacións físicas incómodas. Por exemplo, non é raro sentir sensacións somáticas durante un ataque de pánico, como palpitacións cardíacas, falta de aire, náuseas, hormigueo, tremor e dor no peito . Eses síntomas adoitan estar acompañados de sentimentos de medo, nerviosismo e mesmo vergonza.
Cando se sae cunha persoa con trastorno de pánico, o mellor é manter a paciencia cando o seu compañeiro se enfronta a ataques de pánico e ansiedade. Deixe-os saber que está alí para eles e que ten a súa seguridade e benestar presente. Teña coidado de non empurralas en situacións temidas ou descartar os seus síntomas, xa que moitas veces isto pode provocar un maior sentimento de medo e ansiedade.
Ser empático non significa que estás ignorando as túas propias necesidades. Se está lidando co seu propio estrés, leve o tempo practicando auto-coidado e atendendo ás súas propias necesidades. Xestionar a súa propia tensión pode axudarche a mellorar a relación e tamén pode influenciar positivamente o seu compañeiro de mozo con trastorno de pánico.
Sexa de apoio sen sufocar
O estigma do trastorno de pánico pode evitar que o seu compañeiro de citas se abra máis sobre a súa condición.
Debido aos temores ao rexeitamento e á preocupación de que os outros non poidan relacionarse, as persoas con trastorno de pánico adoitan ser susceptibles a sentimentos de soidade e illamento. Pode levar moito tempo para xerar confianza antes de que a persoa que está a falar se senta cómoda en entrar en detalles sobre o que é vivir dunha enfermidade de ansiedade.
Comuníquese ao seu compañeiro que está dispoñible para escoitar, pero que non os empurrará a discutir ata que se sintan listos. Ademais, non presentes a súa desorde fronte a outros. Moitos enfermos de pánico optaron por dicir só a amigos e familiares de confianza sobre a súa condición.
Pode causar vergonza ou outros conflitos se menciona a súa loita nun grupo.
Forma parte da solución
O trastorno de pánico pode ser un trastorno de ansiedade difícil de tratar pero pode ser xestionado a través do tratamento. Pode formar parte da solución axudando ao seu compañeiro a afrontar o trastorno de pánico. Se o seu compañeiro de citas está interesado, pode que poida involucrarse no proceso de tratamento. Por exemplo, pode axudar o seu compañeiro a desenvolver técnicas de afrontamento , formar parte da súa xestión de medicamentos ou incluso asistir a sesións de terapia ocasionales. Ademais, traballar xuntos na solución de problemas e enfrontar pode axudar a crecer a súa relación.
Ao falar con alguén con trastorno de pánico, intente ter en conta que ningún compañeiro é perfecto. Toda persoa neste planeta ten o seu propio conxunto de fortalezas, trazos e loitas, o que os fai un individuo único. Ao mesmo tempo, o diagnóstico dun estado de saúde mental non dá á persoa o dereito a ser irrespetuoso nin abusivo de ningún xeito. Unha relación de mozo saudable cunha persoa con trastorno de pánico pode lograrse a través do respecto mutuo, a paciencia ea comprensión.
Fonte:
"Axudar a alguén con trastorno de pánico". WebMD, 2014.