A estigmatización da enfermidade mental
Un estigma é un termo utilizado para describir falsas crenzas e valoracións negativas colocadas nunha persoa baseándose nunha característica particular. Un dos retos da vida con trastorno de pánico é aprender a manexar o estigma relacionado coa enfermidade mental. Moitas persoas poden discriminar contra os enfermos de pánico por falta de comprensión, nocións preconcebidas e outros prexuízos.
Estar estigmatizado por ter trastorno de pánico pode afectar as súas relacións, carreira e sentido de autoestima. Ser severamente xulgado por outros para a súa condición tamén pode impedir que busque o tratamento que necesita. A pesar destes retrocesos potenciais, hai maneiras de manexar o estigma do trastorno de pánico.
Comprender os feitos sobre o trastorno de pánico
O estigma do trastorno de pánico moitas veces está relacionado coa falta de coñecemento do público en xeral sobre esta condición. Hai moitos conceptos erróneos sobre o trastorno de pánico que poden contribuír a prejuicios e falsas suposicións. Por exemplo, algunhas persoas poden crer que os enfermos de trastorno de pánico non reaccionan demasiado . Outros poden pensar que as persoas con trastornos de ansiedade son emocionalmente fráxiles ou inestables.
Educar pode axudar a contrarrestar as respostas negativas que escoitou. Recolla toda a información que poida, como aprender sobre síntomas da pánico, diagnóstico e opcións de tratamento.
Ter o coñecemento máis preciso e actualizado sobre o trastorno de pánico pode axudar a xestionar as falsas percepcións e sentenzas dos demais.
Trastorno de pánico e seres queridos
Debido ao estigma asociado coa enfermidade mental , os seus seres queridos tamén poden sentir unha vergonza pola súa condición. Os amigos e a familia poden animalo a ocultar os síntomas ou suxerir que os poida controlar fácilmente.
Mesmo o ser querido e amado pode cometer o erro de ter ideas erróneas sobre o trastorno de pánico. Ademais, o estigma de ter unha enfermidade mental pode impedir que informes aos teus amigos e familiares sobre a túa condición.
Podes necesitar practicar o perdón para superar os posibles xuízos negativos dos seres queridos. Informar aos demais sobre o seu estado non debe ser difícil, pero é importante que teña coidado cos que compartir esta información. É mellor dicir só aos seus seres queridos cos que se sinta seguro e seguro. En primeiro lugar, aprenda tanto como poida sobre o trastorno de pánico e despois leve o tempo explicando a súa condición a amigos e familiares de confianza .
Trastorno de pánico ea túa carreira
O estigma do trastorno de pánico pode afectar a túa carreira de varias maneiras. Por exemplo, pode tentar manter a súa condición en segredo, temendo que os compañeiros de traballo poidan xulgarlle se o sabían. Quizais sinta que faltaría oportunidades ou se tratará de xeito diferente se os seus compañeiros coñecían a súa condición.
A difícil verdade é que as persoas con enfermidade mental poden sufrir discriminación no traballo. Estes tipos de xuízos xeralmente xorden dunha falta de coñecemento e comprensión sobre o trastorno de pánico.
Xestionar este estigma mentres o traballo implica aprender a xestionar a súa condición para que non interfira co seu traballo . Para tratar os síntomas da padeira de pánico cando estea no traballo, prepárase cun plan en canto ás habilidades de afrontamento que vai usar para controlar os seus síntomas mentres se traballa.
Trastorno de pánico e autoestima
É doado baixar a si mesmo cando parece que outros están a xulgar. Tratar o estigma da enfermidade mental pode contribuír a auto-xuízos negativos. Por exemplo, pode culparse pola súa condición ou quizais etiquetarse como "neurótico" ou "tolo". Estigmatizar só fará que a súa loita sexa máis difícil e potencialmente contribúa a unha autoestima reducida.
Superar o pensamento negativo e as autoavaliacións ao notar a túa auto-conversación. Se pensas que as percepcións destrutivas sobre ti están dominando o teu proceso de pensamento, intente substituílo por pensamentos máis útiles. Por exemplo, quizais pensas a ti mesmo: "A miña ansiedade faime parecer estraño aos demais" ou "Non me gusta moito porque teño trastorno de pánico". Intenta converter estes pensamentos en declaracións máis positivas, como "Os meus síntomas poden ser máis fortes". máis que a maioría, pero moitas persoas poden relacionarse con sentimentos de ansiedade "ou" son unha persoa forte que continúa a traballar nos meus problemas coa ansiedade ". Pode levar moita práctica, pero canto máis captures e substitúe a auto-conversación negativa , mellor sentiras sobre ti.
Atopar a axuda que necesitas
O estigma asociado a vivir cun trastorno de ansiedade pode evitar que un pánico poida buscar o tratamento. Non obstante, obter un diagnóstico e tratamento axeitados pode axudar a xestionar os síntomas e volver aos seus niveis de funcionamento anteriores. Se cree que está experimentando os síntomas do trastorno de pánico , consulte o seu médico. O seu médico poderá empezar cun plan de tratamento e no seu camiño cara á recuperación.
Fonte
Prasko, J., et al. (2011). Trastorno de pánico e estigmatización. Activitas Nervosa Superior Rediviva, 53 (4), 194-201.