Fumou toda a vida, ¿paga a pena deixar de fumar agora?
Nunca é demasiado vello para deixar de fumar, e hai unha morea de razóns polas que facelo agora será unha das decisións máis intelixentes que fará.
Aínda que fumou durante anos, os beneficios que gozará cando deixe de fumar comezará dentro dos 20 minutos do seu último cigarro, e os beneficios crecerán nos próximos anos.
- Vai reducir o risco de ataque cardíaco, derrame cerebral e cancro.
- A súa circulación e función pulmonar mellorarán.
- Se ten unha bronquite crónica ou enfisema, deixar de fumar axudará a deter máis dano.
- Sentirás físicamente mellor, terás máis resistencia e enerxía, e a túa autoestima vai subir.
Nunca é tarde para deixar de fumar.
¿A maioría dos fumadores máis vellos queren deixar de fumar?
Si! A maioría dos fumadores, aínda máis novos, queren deixar de fumar. Que lles impide deixar de fumar? Medo a ser irritable, nervioso e tenso. Medo a gañar peso. Teme que os síntomas de abstinencia de nicotina sexan máis do que poden xestionar. Teme que a vida sexa aburrida sen fuxir .
Ningunha destas é unha boa razón para seguir fumando, pero a adicción á nicotina pode enxugar o pensamento dunha persoa.
Unha vez libre de fumar, as persoas normalmente miran cara atrás e pregúntanse por que non saían máis cedo. As incomodidades asociadas ao cesamento do tabaco son temporais . A educación sobre o que esperar e ter un sistema de apoio pode facer que o proceso de deixar de fumar sexa agradable e agradable.
Falecidos máis antigos polos números
Entre os adultos en EE. UU., 18 de cada 100 entre as idades de 45 e 64 fuman cigarros. Para aqueles maiores de 65 anos, 9 de cada 100 fume. Isto equivale a aproximadamente unha cuarta parte dos 40 millóns de fumadores do país.
Os fumadores máis vellos adoitan fumar máis que os máis novos e son máis propensos a fumar marcas de cigarros que teñan altos niveis de nicotina.
Os fumadores máis vellos adoitan comezar a experimentar síntomas físicos, como falta de aire e tose , que son signos de causas de fumar .
Fumadores máis antigos e deixar de fumar
Ao contrario do que poida pensar, deixar de fumar máis tarde na vida non é inútil ou máis difícil. Os fumadores máis vellos adoitan ser máis probables (e motivados) para deixar de fumar que os fumadores máis novos. Pasaron anos desenvolvendo un odio por unha adicción á que agora se senten encadenados. Canto máis tempo fuma unha persoa, menos atractivo convértese.
Xunto coa saúde mellorada despois de deixar de fumar, os fumadores máis vellos tamén informan de socorro e gratitude . E iso alimenta o seu éxito a longo prazo. Grazas aos poderes incribles de curación do corpo humano, moitos fumadores a longo prazo notarán notificacións significativas unha vez que saian.
Deixar de fumar reduce os riscos para a saúde en fumadores máis vellos
Aínda que os riscos para a saúde do fume aumentan coa idade, sempre hai beneficios para deixar de fumar a calquera idade. Algúns dos factores de risco para fumar inclúen:
Aumento do cansancio e falta de respiración
Os fumadores -especialmente os maiores de 50 anos- son máis propensos a sentirse cansados, teñen falta de aire e experimentan unha tose persistente. Estes síntomas frecuentemente sinalan o inicio da DPOC ou a Enfermidade Pulmonar Obstructiva Crónica, que inclúe a bronquitis crónica eo enfisema.
Debido a que a DPOC xeralmente é lenta para desenvolverse, non molesta a maioría das persoas ata que fuma durante moitos anos.
Aumento do risco de ataque cardíaco
Os fumadores maiores de 60 anos teñen un maior risco de padecer un ataque cardíaco. Fumar é un factor de risco importante en 4 das 5 principais causas de morte. Estes inclúen:
- Enfermidade do corazón
- Trazo
- Cáncer
- COPD
Aumentar esa lista aínda máis, atopamos que o tabaquismo é un factor de risco importante en 6 das 14 principais causas de morte. Os fumadores masculinos máis vellos son case dúas veces máis propensos a morrer por accidente vascular cerebral como os homes máis vellos que non fuman. As probabilidades son case tan altas para os fumadores máis vellos.
A enfermidade coronaria é a principal causa de morte en EE. UU. E a principal causa de morte causada polo tabaquismo.
Para os homes de mediana idade que fuman, o risco de morrer de enfermidade coronaria aumenta catro veces. Para as mulleres, o risco é de cinco veces. Fumar é difícil no corazón.
Aumento do risco de enfermidade pulmonar e cancro
O fume aumenta o risco de morrer por cancro de pulmón ou enfisema, xunto con moitas outras enfermidades relacionadas co tabaco .
O risco de morrer por cancro de pulmón é moito maior para os fumadores que os non fumadores: 23 veces maior para os homes e 12 veces maior para as mulleres.
A morte por bronquite ou enfisema aumenta 17 veces para homes e 12 veces para mulleres por encima das súas contrapartes non fumadoras.
Os fumadores de cigarro de calquera idade enfróntanse a un risco xeral de morte que é aproximadamente tres veces superior ao de nunca fumadores de idade similar. A esperanza de vida dos fumadores ten polo menos 10 anos menos que para os non fumadores.
Non importa a túa Idade, deixando de fumar axudarache
Incluso se es fumador e sufriu un ataque cardíaco, hai unha boa noticia: deixar de fumar pode reducir as posibilidades doutro ataque. Nalgúns casos, deixar de fumar pode reducir as ocasións á metade ou máis.
Cada día que dedicas ao tabaquismo rouba máis da túa vida de ti e dos que o aman. Non caigas polo pensamento equivocado de que é demasiado tarde para deixar de fumar. Ese é a adicción á nicotina falando, e ese charlatán mental ten un nome: o pensamento do drogadicto .
Nunca é tarde para deixar de fumar. Apenas poñas ese último cigarro, comezan os beneficios.
Saia agora.
Fontes:
Centros para o control e prevención de enfermidades. Cigarro actual que fuma entre os adultos nos Estados Unidos. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.
Centros para o control e prevención de enfermidades. Mortalidade relacionada co tabaco. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.
Algúns datos deste artigo proporcionados polo NHLBI