Verá os beneficios de saúde case directamente
Que ocorre dentro dos nosos corpos despois de detectar o último cigarro ? Dentro dos primeiros 20 minutos de deixar de fumar , o proceso de curación comeza e os beneficios sen fume continuarán mellorando a súa saúde e calidade de vida.
Deixar de fumar pode ser difícil, especialmente no inicio. Os desexos son fortes, será irritábel e non se sentirán xeniais.
Pero paga a pena avanzar neste período difícil porque os beneficios de saúde son case inmediatos, desde o momento en que fuma o seu último cigarro.
Aquí están os beneficios a curto prazo para a saúde de deixar de fumar
Despois de deixar de fumar
Só 20 minutos despois do último cigarro, a presión arterial diminúe, a taxa de pulso baixa e aumenta a temperatura corporal. Despois de oito horas libres de fume, o nivel de monóxido de carbono no sangue cae ao normal e mellora os niveis de osíxeno no sangue. Cando estás 48 horas post-cigarro, podes probar e cheirar mellor.
Tres meses despois de deixar de fumar
Despois de dúas semanas, o peor dos síntomas de abstinencia de nicotina comeza a diminuír. Durante os próximos meses, o risco de ataque cardíaco rexeita a súa circulación. A función pulmonar aumenta e descenso na función pulmonar comeza a diminuír.
A marca de tres meses é un tempo complicado para os ex fumadores. Podes sentir un pouco de decepción.
A alegría de deixar de fumar desapareceu, pero o corpo aínda non se recuperou completamente do efecto da nicotina. Pode comezar a experimentar desexos de cigarro neste momento, pero redoble os seus esforzos para evitar fumar de novo. Se podes superar esta marea, é moi sinxelo.
Seis a nove meses despois de deixar de fumar
Comezará a sentir menos falta de aire e terá menos problemas coa conxestión de sinus.
Unha cousa que pode notar é o regreso dunha tos seca. Isto forma parte do proceso de curación e, aínda que é molesto, é só temporal; os cilios nos pulmóns filtran o alquitrán e outras toxinas que deixan os cigarros fóra dos pulmóns.
Un ano despois de deixar de fumar
Se alcanzou a marca dun ano, reduciu o risco de enfermidades cardíacas á metade e é probable que permanezan sen fume no futuro. Aínda que poida parecer un obxectivo elevado, unha vez que pase o primeiro ano libre de fume, o tempo libre de fume e os seus beneficios pila sen case tanto esforzo da súa parte.
Dentro de cinco a 15 anos, a súa perspectiva de saúde mellora aínda máis.
> Fonte:
> Informe xeral do cirurxián: As consecuencias para a saúde do fume-50 anos de progreso. Centros para o control da enfermidade, 2014.