A cleitrofobia, o medo a estar atrapado, adoita confundirse coa claustrofobia , o temor aos espazos pechados. A cleitrofobia está no corazón de moitos temores relacionados co inverno debido ao risco potencial de quedar atrapado debaixo dunha deriva de neve ou xeo fino. Non obstante, moitos outros acontecementos pouco comúns, pero non descoñecidos, tamén poden desencadear cleitrofobia, incluído o bloqueo involuntario nun baño ou outro pequeno cuarto.
Cleitrofobia vs Claustrofobia
A claustrofobia pode ocorrer en calquera momento. Alguén con claustrofobia podería intencionalmente entrar nun pequeno espazo, como unha cámara de imaxe de resonancia magnética (MRI) ou un simulador de movemento, pero ten un ataque de pánico antes ou durante a experiencia. O foco específico da propia fobia é o pequeno espazo.
A cleitrofobia, porén, desencadea o confinamiento real nun pequeno espazo. As persoas con cleitrofobia adoitan sentirse cómodas e entran en pequenas áreas que son libres para deixar a gusto. O foco específico desta fobia estase quedando atrapado, bloqueado ou incapaz de saír.
A diferenza entre as dúas fobias é sutil pero importante. Non obstante, pode ser case imposible distinguir entre eles. Ambas fobias a miúdo causan ansiedade anticipatoria , na que o enfermo comeza a entrar en pánico moito antes de que ocorra o evento real. A cleitrofobia pode reflectir a claustrofobia se a persoa ve un pequeno risco de quedar atrapado no espazo.
Do mesmo xeito, a claustrofobia moitas veces reflicte a cleitrofobia na que moitas persoas con claustrofobia poden sentirse atrapadas ou encerradas, aínda que sexan realmente libres de saír. As dúas fobias ata poden existir simultaneamente. Por estes motivos, é importante que un diagnóstico exacto sexa feito só por un profesional de saúde mental adestrado.
Desencadenadores comúns para a cleitrofobia
Todos son diferentes, e non hai dúas persoas que teñen os mesmos disparadores de fobia. En xeral, con todo, a cleitrofobia provoca a falta de fuga. Os paseos que utilizan arneses para o ombreiro ou outras restricións axustado, cuartos bloqueados e cámaras MRI son disparadores particularmente comúns.
Síntomas da Cleitrofobia
Os síntomas da cleitrofobia son similares aos doutras fobias específicas . Se ten ese medo, pode experimentar un ataque de pánico cando se sente atrapado. Chorando, gritando, chocando físicamente, conxelándose e intentando fuxir son moi comúns. Se non podes deixar a situación, podes comezar a sudar profusamente, sentir que o teu pulso comeza a subir e desenvolve síntomas de enfermidade física. Probablemente non podes pensar en nada máis que a necesidade de escapar.
Encarando a Cleithofobia
Se os síntomas son graves ou limitantes de vida, sempre é mellor solicitar o consello dun profesional da saúde mental . A desensibilización sistemática e outras técnicas de comportamento cognitivo funcionan moi ben coas fobias, pero non deben tratarse sen a axuda dun profesional. Aqueles con síntomas máis leves, porén, ás veces atopan alivio dunha variedade de técnicas de autoaxuda.
Deixar unha ruta de escape, como crackear a porta do baño ou eliminar os bloqueos do seu cuarto, pode axudarche a estar máis tranquilo en moitas situacións, pero isto non sempre é posible ou práctico.
Se comeza a entrar en pánico, intente usar respiración intencionada ou visualización guiada para calmar a ansiedade. Se tes un amigo ou un familiar de apoio nas proximidades, pregunta a esa persoa para falar con calma sobre os temas lixeiros. Algunhas persoas pensan que o Stop! A técnica axuda a frenar a ansiedade, mentres que outros pensan que non funciona no medio dun ataque de pánico.
Aínda que a cleitrofobia nunca é divertida, normalmente responde ben a unha variedade de métodos de tratamento.
Cun traballo arduo, non hai razón para que o medo a estar preso para asumir a súa vida.
> Fonte:
> American Psychiatric Association (APA). Manual de Diagnóstico e Estatística de Trastornos Mentais. 5ª ed. Washington, DC: 2013.