A claustrofobia defínese como un temor, tamén chamado de fobia, de espazos pechados. Do mesmo xeito que calquera fobia, a gravidade da claustrofobia pode variar moito de persoa a persoa. Pode experimentar síntomas en cuartos pequenos, espazos de exploración, multitudes e moitas outras situacións. Algunhas persoas que son claustrofóbicas son incómodas nas atraccións do parque de atraccións, como montañas rusas que usan restricións seguras.
As cámaras de resonancia magnética e outras probas médicas tamén poden ser difíciles ou imposibles se sofren de claustrofobia.
Síntomas da Claustrofobia
Se es claustrofóbico, pode sentirse en pánico cando está nun espazo pequeno. Podes sudar, tremer e / ou experimentar palpitacións cardíacas. Podes chorar ou gritar. Pode tentar saír da situación de maneira que sexa posible. Algunhas persoas con claustrofobia teñen dificultade para respirar. Algúns din que parece que as paredes están pechando neles. Outros síntomas físicos inclúen:
- Sentindo débil
- Tirado nos teus oídos
- Necesitando ir ao baño
- Choque ou sensación de calor
- Sentindo que estás asfixiando
- Náuseas
- Confusión
- Dolores no peito
- Mareo
- Cefalea
- Boca seca
Finalmente, pode comezar a temer as actividades que poidan causar que se sinta pechado. Pode saltarse festas ou outros eventos afectados, evitar paseos que utilicen restricións ao ombreiro, deixar a porta aberta cando ingrese pequenas salas ou facer outras concesións ao seu medo.
Viaxe coa Claustrofobia
A claustrofobia pode ser un desafío cando viaxas , convertendo unhas vacacións ben merecidas nun pesadelo. Flying consegue a viaxe con rapidez pero obriga a confinarse nun pequeno asento rodeado de estraños. A viaxe de tren proporciona grandes asentos cómodos e permítelle camiñar, pero leva moito tempo.
A condución pode sentirse confinante, pero dálle a posibilidade de parar por pausas sempre que queiras.
Perigos da Claustrofobia
Ser claustrofóbico pode limitar severamente a súa vida, facendo que perda cousas que de outra forma gozaría. Médicamente, a claustrofobia pode ser perigosa, xa que podería causarlle evitar as probas de MRI. Moitas persoas descobren a gravidade da súa claustrofobia por primeira vez cando están experimentando escaneos de resonancia magnética.
Causas da claustrofobia
Os investigadores aínda non están seguros de que factores poden causar claustrofobia. Moitos especulan que pode estar rooteado en experiencias malas na infancia. Outros creen que pode ser unha deformación dun mecanismo evolutivo de supervivencia. En calquera caso, parece que unha historia de estar nervioso nos espazos pechados pode levar a unha claustrofobia completa.
Tratamentos para Claustrofobia
Hai tratamentos dispoñibles para a claustrofobia, que inclúen:
- Psicoterapia: A terapia cognitivo-conductual (CBT) en particular demostrouse ser bastante exitosa no tratamento da claustrofobia. A terapia de exposición é outro tratamento que pode ser eficaz.
- Medicación: o seu médico tamén pode prescribir medicamentos anti-ansiedade ou antidepresivos para axudar a xestionar os seus síntomas.
- Técnicas de comportamento: A desensibilización sistemática, a compensación e as inundacións adoitan utilizarse en conxunto con métodos cognitivos como o Stop! Técnica . Os métodos funcionan xuntos para axudar a cambiar tanto os teus comportamentos como os teus sentimentos de medo.
- Tratamentos alternativos: Algunhas persoas atopan alivio a través da hipnose e outras formas alternativas de tratamento. Outros descobren que os métodos de autoaxuda como a visualización poden axudalos a través de ataques de claustrofobia. Se decidiu probar métodos alternativos de tratamento, asegúrese de obter a aprobación do seu profesional da saúde mental.
¿Que facer se pensas que ten claustrofobia?
A claustrofobia pode ser debilitante se non se trata.
Con todo, o tratamento xeralmente é exitoso. Se está experimentando algún síntoma de claustrofobia, é importante contactar a un profesional da saúde mental ou o seu médico de familia o antes posible.
> Fontes:
> Mellor Canle de Saúde. Claustrofobia. Goberno do Estado de Victoria. Actualizado en abril de 2016.
> Servizo Nacional de Saúde. Claustrofobia. Dereitos de autor da coroa. Actualizado o 6 de xullo de 2016.