BPD pode afectar moitos aspectos da túa vida, pero hai esperanza
Vivir con trastorno de personalidade límite (BPD) non sempre é doado. É común a intensa dor emocional e sentimentos de baleiro, desesperación, rabia, desesperanza e soidade. Estes síntomas poden afectar a cada parte da túa vida. No entanto, a pesar do sufrimento que pode causar o BPD, moitas persoas aprenden formas de afrontar os síntomas e levar vidas normais e satisfactorias.
Como afecta a vostede o trastorno de personalidade fronteriza?
As túas relacións e BPD. BPD pode ter un impacto importante nas súas relacións. De feito, ter dificultades nas relacións é un dos síntomas primarios de BPD.
As persoas con BPD poden ter moitos argumentos e conflitos cos seus seres queridos ou moitas relacións que se separan repetidamente. A forma na que sente sobre a súa familia, amigos ou socios pode cambiar drasticamente desde o día a día ou a hora. Estes patróns poden ser moi difíciles tanto para a persoa con BPD como para quen se preocupa por el.
O teu traballo e BPD. O traballo, a escola ou outras actividades produtivas poden dar un sentido de propósito na vida. Desafortunadamente, o BPD pode interferir co seu éxito no traballo ou na escola.
Dado que BPD ten un impacto tan importante nas relacións, as persoas con BPD poden verse en problemas con compañeiros de traballo, patróns, profesores ou outras figuras de autoridade. Os cambios emocionais intensos tamén poden afectar o traballo ou a escola; pode que teñas que estar ausente con máis frecuencia debido a problemas emocionais ou a hospitalización.
Algúns dos síntomas de BPD como a disociación tamén poden interferir coa concentración. Isto pode dificultar a realización das tarefas.
A túa saúde física e BPD. Desafortunadamente, BPD tamén pode ter un grande impacto na súa saúde física. O BPD está asociado a unha variedade de condicións, incluíndo trastornos da dor crónicos como fibromialxia e síndrome de fatiga crónica, artrite, obesidade, diabetes e outros problemas de saúde graves.
O BPD tamén está asociado a opcións de estilo de vida menos que saudables, como o tabaquismo, o consumo de alcohol e a falta de exercicio regular.
BPD ea Lei. Algúns dos comportamentos asociados con BPD tamén poden levar a problemas legais. A rabia asociada a ela pode provocar agresións (por exemplo, asaltar a outros, tirar obxectos ou actuar contra a propiedade persoal dos demais). Os comportamentos impulsivos, como conducir con imprudencia, abusar de sustancias, roubar ou involucrarse noutros actos ilegais, tamén poden causar problemas.
5 chaves para xestionar os síntomas de BPD
As persoas con BPD non teñen que renunciar a unha vida de dor emocional. Hai varias cousas que podes facer para axudarche a facer fronte aos síntomas . Estes son só o comezo. Obter axuda dun profesional de saúde mental licenciado e aprender máis sobre xestionar os síntomas de BPD pode aliviar o impacto que ten na súa vida.
1. Obter axuda . O BPD é un trastorno moi serio. As experiencias intensas asociadas a BPD non son algo que unha persoa debe afrontar soa. Afortunadamente, hai unha serie de tratamentos efectivos para BPD. Atopar un profesional que se sinta cómodo é un dos pasos máis importantes que pode tomar para a súa saúde.
2. Ten un plan de seguridade . O BPD provoca emocións moi dolorosas e, como resultado, non é raro que xurdan emerxencias de saúde mental (por exemplo, suicidio activo). Por este motivo, é fundamental que teña un plan de seguridade antes de que ocorra unha crise.
Se estás en perigo de dano a ti mesmo ou a outros, que farás? Podes chamar ao 911? ¿Hai un hospital próximo cunha sala de urxencias á que pode ir? Se tes un terapeuta, un conselleiro, un psiquiatra ou un traballador social, fálate con eles.
3. Recibir soporte . Ter o apoio da túa familia, amigos ou parella pode ser unha gran axuda.
Pero non todo o mundo ten a quen acudir cando as cousas se fan difíciles. É posible que teña que atopar formas de conectarse con outras persoas e crear unha rede de soporte por si mesmo.
BPD non é un trastorno infrecuente; ocorre en aproximadamente o 1,4 por cento da poboación. Isto significa que hai aproximadamente catro millóns de persoas con BPD en Estados Unidos só. Moitas destas persoas están a buscar apoio, como ti.
4. Teña coidado de si mesmo. É importante que os individuos con BPD coidan ben. O auto-coidado sa pode reducir a dor emocional, aumentar as emocións positivas e axudar a reducir as emocións que pode experimentar.
Algunhas das cousas máis básicas como comer comidas nutritivas e regulares, practicar unha boa hixiene do sono e facer exercicio regular axudarán tremendamente. Ademais, intente aproveitar o tempo para relaxarse e reducir o estrés e programar actividades agradables na súa vida diaria.
5. Máis información. Cando se trata da túa saúde mental, o coñecemento é poder. Educate sobre os síntomas , causas e tratamentos de BPD. Aprende sobre formas de xestionar os teus síntomas. Comparte o que aprendeu coas persoas da túa vida afectadas por ela.
> Fontes
- > Chapman AL, Gratz KL. A guía de supervivencia do trastorno da personalidade fronteriza . Oakland, CA: New Harbinger Publications. 2007.
- > Lenzenweger MF, Lane MC, Loranger AW, Kessler RC. Trastornos da personalidade DSM-IV na réplica da Enquisa Nacional de Comorbilidade. Psiquiatría biolóxica. 2007; 62 (6): 553-654.
- > Linehan, MM. Manual de formación de competencias para o tratamento do trastorno de personalidade fronteriza. 2ª ed. Nova York, Nova York: The Guilford Press; 2014.
- > Mahlke CI, Priebe S, Heumann K, Daubmann A, Wegscheider K, Bock T. Eficacia do apoio do compañeiro individual a pacientes con enfermidade mental grave - Un exame controlado aleatorizado. Psiquiatría europea. 2016; 42: 103-110. doi: 10.1016 / j.eurpsy.2016