Ataques de pánico mentres durmía
Os ataques de pánico adoitan ser experimentados como sentimentos abrumadores de medo e temor. Estes ataques a miúdo son caracterizados por sensacións físicas incómodas, pensamentos inquietantes e emocións difíciles. Por exemplo, cando chega o pánico, unha persoa pode comezar de súpeto sentíndose moi nerviosa e ansiosa. As sensacións somáticas, como a transpiración, as palpitacións cardíacas e a dor no peito poden comezar a agarrarse.
As emocións fortes combinadas con sensacións físicas problemáticas poden contribuír aos temores que experimenta o pánico, como o temor de que o ataque conduza a unha perda de control sobre si mesmo.
Aínda que os síntomas de ataque de pánico adoitan chegar a un pico dentro de 10 minutos antes de subirse gradualmente, os efectos do ataque poden afectar á persoa moito máis tempo. Moitos enfermos de pánico frecuentemente describen os seus síntomas como unha experiencia aterradora e ata terrible.
Síntomas de ataque de pánico
Os ataques de pánico adoitan comezar con sentimentos de medo, ansiedade e aprehensión, acompañados dunha combinación de 4 ou máis dos seguintes síntomas:
- Palpitacións cardíacas ou frecuencia cardíaca acelerada
- Suor excesivo
- Tremendo ou axitando
- Falta de aire
- Sensación de asfixia
- Dolores no peito
- Náusea ou dor abdominal
- Se sente mareado, inestable, trémulo ou débil
- Derealización ou despersonalización
- Medo a perder o control ou volverse tolo
- Medo de morrer
- Sentimentos de entumecimiento ou sensacións de hormigueo
- Caldeiras ou calores
Os ataques de pánico están asociados máis comúnmente ao trastorno de pánico, pero tamén se sabe que se producen xunto con outros trastornos da saúde mental, como depresión, trastorno de estrés postraumático ( TEPT ), trastornos alimentarios , agorafobia e outras fobias específicas .
Adicionalmente, hai dous tipos diferentes de ataques de pánico: esperados e inesperados. Os ataques de pánico esperados son os que se desencadean por algún tipo de signo ou estímulo no medio. Por exemplo, unha persoa con medo a alturas ( acrofobia ) pode ter un ataque de pánico cando se atopa nun avión ou cando se atopa nun piso superior dun edificio alto. Unha persoa con TEPT pode ter un ataque de pánico cando se atopa nun ambiente que lle recorda o pasado traumático.
Ataques de pánico inesperados, por outra banda, ou os que aparecen de súpeto sen ningunha causa coñecida ou desencadenante. Dado que estes ataques ocorren fóra do azul, poden ser percibidos como extremadamente asustado. Ataques de pánico inesperados son os que frecuentemente ocorren con trastorno de pánico . Estes tipos de ataques tamén poden xurdir mentres un está durmindo.
Ataques de pánico nocturnos
Os síntomas de ataque de pánico adoitan agarrarse mentres se está esperto, con todo, é posible que os ataques de pánico atacen mentres está durmido. Coñécese como ataques de pánico nocturnos, estes ataques poden contribuír aos trastornos do soño e deixarche cansado ao longo do día.
Todos os ataques de pánico poden ser percibidos como unha experiencia aterradora, pero poden ser aínda máis aterrorizantes se eles sorprenden do seu sono.
Por exemplo, pode espertar debido a sensacións físicas incómodas, como sacudidas, ritmo cardíaco acelerado e dor no peito. Pode sentirse confuso sobre se está soñando ou non, sentindo un sentido de distancia de si mesmo e do seu sentido da realidade.
Obter axuda para ataques de pánico
Se está experimentando ataques de pánico que interrompen o seu soño ou que ocorren durante as horas de vixilia, hai axuda dispoñible. Moitos optan por iniciar o proceso de recuperación programando unha cita co seu médico ou co seu médico de atención primaria. Ela pode axudarche a proporcionar un diagnóstico preciso, descartando outras condicións de saúde mental e médicas e discutindo as opcións de tratamento .
Os ataques de pánico adoitan tratarse con medicamentos prescritos. Os medicamentos como os antidepresivos e as drogas anti-ansiedade poden axudar a diminuír a frecuencia e intensidade dos ataques de pánico nocturnos. Moitos enfermos de pánico tamén optaron por asistir á psicoterapia como medio para aprender formas de xestionar eficazmente os ataques de pánico nocturnos, reducir a ansiedade inducida por pánico e desenvolver unha mellor hixiene do sono. Ademais, pódense empregar estratexias de autoayuda como forma de descansar mellor e enfrontarse a ataques de pánico nocturnos.
Consulte co seu médico se cre que está sufrindo ataques de pánico nocturnos. Estes síntomas poden afectar negativamente a súa vida, potencialmente interrompendo o ciclo do soño e causando grogginess ao longo do día. Mediante a axuda e o esforzo dedicado para xestionar os síntomas, pode ser capaz de manexar mellor os ataques de pánico nocturnos.
Fontes:
American Psychiatric Association (2013). Manual de Diagnóstico e Estatística dos Trastornos Mentais (5ª edición). Washington, DC: Autor.
Craske, MG & Tsao, JC (2005). Avaliación e tratamento de ataques de pánico nocturnos, comentarios de Medicina do soño, 9 (3), 173-184.