Aprende sobre os efectos psicolóxicos e emocionais da túa fobia
Unha fobia específica é, por defecto, desencadeada por un obxecto ou situación específica. A diferenza do trastorno de ansiedade xeneralizada, as persoas con fobia específica non son consumidas por unha preocupación e medo xeneralizados. Non obstante, unha fobia pode ter un impacto moi real no funcionamento cotián e na calidade de vida dunha persoa.
Aquí hai 5 exemplos dos efectos emocionais que algunhas persoas experimentan como resultado da súa fobia.
Limitación de vida e ansiedade grave
Un dos principais criterios para o diagnóstico dunha fobia é que é de natureza que limita a vida. Dependendo do que sexa a túa fobia, podes considerar que é unha verdadeira loita para realizar recados, saír cos amigos ou incluso facelo funcionar todos os días. Noutras palabras, unha fobia específica pode afectar significativamente a túa educación, a túa carreira e a túa calidade de vida xeral.
Illamento
As limitacións asociadas con fobias poden facer que teña un illamento social. Podes preguntar por que non son como todos os demais. Isto pode afectar as súas relacións coa familia e os amigos, o que pode contribuír a que se faga reclusivo e deprimido.
Embarazando
As fobias poden crear situacións incómodas e incómodas. Por exemplo, como lle explica ao seu mellor amigo que nunca pode visitar a súa casa porque ten un can? ¿Como baixas unha viaxe a Bahamas cun novo amor porque non podes traerche a un avión?
A fobia social pode ser especialmente difícil de xestionar porque o medo subxacente é de humillación. Ter unha reacción fóbica pode facerse sentir vergoña, o que moitas veces só reforza o medo persistente.
Sensación de control
Quizais un dos peores compoñentes emocionais dunha fobia é o fóra do sentimento de control.
Podes entender que a túa fobia é irracional e / ou excesiva, pero non importa o difícil que intentes, non podes obtelo baixo control. Non está só se gasta o tempo pensando en que sería a súa vida se puidese vivir diariamente sen temer entrar en contacto con ese obxecto ou situación.
Impotencia
O desamparo pode aparecer cando dáse conta de que a súa fobia afectou varios ou incluso todos os aspectos da súa vida, como o seu traballo, a vida social e a felicidade xeral. Pode sentir que non hai nada que poida facer para curar. Podes supoñer que sempre terás a túa fobia. Pode que as cousas sexan diferentes, pero senten que nunca serán.
Unha palabra de
A boa noticia é que se a súa fobia está causando algún destes pensamentos ou sentimentos angustiantes, asegúrese de que poida mellorarse co tratamento axeitado. Do mesmo xeito que calquera desorde mental, é fácil que unha fobia teña un impacto moito máis alá dos seus síntomas básicos. Tratar a fobia eventualmente axudará a reducir sentimentos negativos como vergoña e impotencia.
Dito isto, mentres estás no tratamento, podes considerar que aínda quedan algúns sentimentos negativos. Asegúrese de dicir ao seu profesional da saúde mental. A terapia posterior, quizais desde o punto de vista psicodinámico , pode axudalo a resolver os seus sentimentos e preocupacións.
Mentres está sometido a tratamento, tamén pode considerar que os métodos de autoaxuda e as técnicas de relaxación poden axudar a reducir os seus síntomas.
> Fontes:
> Asociación Psiquiátrica Americana. (2013). Manual de diagnóstico e estatística de trastornos mentais (5ª edición). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.
> Ollendick TH, Raishevich N, Davis III TE, Sirbu, Öst LG. Fobia específica na xuventude: fenomenoloxía e características psicolóxicas. Behav Ther. Mar de 2010; 41 (1): 133-41.