A túa personalidade está ligada aos teus niveis de estrés
Todos experimentamos e respondemos ao estrés de maneiras únicas, polo que saber como a túa personalidade afecta os teus niveis de estrés pode ser moi útil. Os seguintes cuestionarios e avaliacións de estrés poden axudarche a comprendelo mellor e á túa relación co estrés e atopar recursos para unha xestión eficaz do estrés.
1 - ¿Son un optimista ou un pesimista?
¿Tendes a ver oportunidades ou obstáculos? O seu estilo explicativo ten moito que ver coa vida que experimenta e como interpreta estas experiencias. Hai diferenzas sutís (e non tan sutís) entre como os optimistas e os pesimistas ven o mundo. Descubre onde están os teus prexuízos e buscas recursos para iluminar o teu mundo.
Máis
2 - ¿Son un perfeccionista?
Os perfeccionistas levan a excelencia a un nivel diferente e máis estresante que o de simples alumnos. Os perfeccionistas adoitan estresar máis, gozan a vida menos e causan estrés nos que o rodean tamén. ¿Ás veces pregúntasche se o desexo pola excelencia atravesa a liña ao perfeccionismo? Esta proba de perfeccionista de quince preguntas pode axudarche a comprendelo mellor, ver a distinción entre o perfeccionismo e a gran conquista e descubrir onde están as túas tendencias.
Máis
3 - ¿Son un adicto á adrenalina?
¿Sent que o estrés segue onde queira que vaia? Está enganchado secretamente á carreira de adrenalina que vén con estrés e drama? Esta proba axudarache a determinar se es un adicto a adrenalina secreta e, se o fas, che proporcionará consellos e recursos para manter os teus niveis de estrés máis baixos e manter unha vida emocionante
Máis
4: ¿me preocupa demasiado?
É o teu nivel de ansiedade o suficiente para motivarche a facer cambios positivos na túa vida ou pensas que podes preocuparte demasiado? Esta rápida auto-proba de 10 preguntas pode axudar a evaluar o seu nivel de ansiedade e tendencia a preocuparse, para que poida ver se está experimentando excesivos niveis de estrés e ansiedade. (Se pensas que pode ter un trastorno de ansiedade, esta proba non debería reemplazar a opinión dun médico, pero pode darche unha idea de se os teus niveis de ansiedade están dentro da "norma".)
Máis
5 - ¿Teño unha personalidade resiliente?
A resiliência é unha calidade que nos axuda a afrontar estresores diarios e grandes crises de vida. Aínda que algúns de resiliência están asociados a trazos de personalidade innata, hai moito que pode facer para desenvolver o seu nivel de resiliência e este cuestionario pode axudar. As preguntas están deseñadas para medir diferentes actitudes, hábitos e trazos asociados á resiliência. Os resultados inclúen unha avaliación e recursos dirixidos só para ti.
Máis
6 - ¿Son un comensal emocional?
O estrés pode contribuír ao aumento de peso de varias formas. Se estás tendo problemas co teu peso e pregúntasche o estrés que pode estar xogando, ou se só queres información e recursos para un cambio sa, este é o proba para ti. Avaliar o seu estilo de vida e atopar recursos para comer emocionalmente.
Máis
7 - ¿Son un comunicador asertivo?
Ás veces non é o que di, é como o di que pode facer ou romper unha situación, ou unha relación enteira. Relacións cos demais de forma asertiva ou causas de conflito e estrés innecesarios na súa vida con estilos agresivos, pasivos ou pasivos-agresivos relacionados cos outros?
Máis
8 - ¿Escoito un tipo de personalidade?
Ten unha personalidade tipo A? (¿Que pensas que as outras persoas na túa vida dirían a esa pregunta?) Estas preguntas axudarán a mirar pistas obvias e sutís no teu comportamento e patróns que poden axudalo a evaluar ou non a exhibición de características de personalidade tipo A e podería Beneficiarse dalgúns cambios para salvagardar os teus niveis de saúde, felicidade e estrés
Máis