A xente pode pensar que é unha tarefa difícil de condimentar a súa vida sexual. En realidade é moito máis sinxelo do que pensa. Non é preciso saltar a un sitio de esgotamento ou de intercambio de contactos. Non necesitas tensar ningún músculo ou romper os ósos ... ¡prometo! O que necesitas é a actitude correcta eo resto caerá no lugar. Funciona mellor se vostede e o seu conxuxe están na mesma páxina sobre a mellora da intimidade.
O teu matrimonio agradézache.
# 1: proba novas posicións sexuais. Sei que dixen que non estarían implicados lesións e quero dicir. Pero, estou seguro de que hai moitas posicións que non intentou recentemente (ou nada). Hai moitos recursos e libros ilustrados para darlle algunhas ideas. Fai un punto para probar unha nova posición cada vez que fas o amor.
# 2: obterse en forma . Traballar e facer exercicio aumentará a súa libido e faino sentir ben co seu corpo. O ioga faralle máis flexible (o que facilita a punta # 1).
# 3 - Obter verbal! A charla sucia pode ser un gran xiro para os socios. Se é novo nisto, pode parecer un pouco estraño ao comezo, pero non se preocupe, iso é normal. Unha vez que teña pasado a etapa inicial incómoda (e potencialmente risa), chegará de forma máis natural. A resposta esperamos reforzar que estás facendo algo divertido e sexy.
# 4 - Mantéñase saudable . Debe coidar de ti físicamente.
Asegúrese de solucionar os problemas médicos que teñan impacto no cuarto. Os médicos escoitan este día e día. Non se avergoñes ... a miúdo hai axuda dispoñible se simplemente o solicita.
Segundo Forbes.com, "... case un de cada cinco homes dos EE. UU. Padece unha disfunción eréctil, segundo un estudo recente no American Journal of Medicine . Algúns investigadores estimaron que ata o 40% das mulleres dos Estados Unidos teñen baixa libido ou incapacidade de alcanzar o orgasmo ". Como espiar a súa vida sexual en Forbs.com
# 5: Fai algo divertido, novedoso ou emocionante. Crea ou non, as súas posibilidades de ter relacións sexuais máis tarde aumentan se rias e divertiron xuntos. Os dous estarán conectados dun xeito que desencadea os produtos químicos que se senten ben (como cando se namorou).
# 6 - Proba unha nova hora ou programa o sexo. Proba mañás se adoitas facelo pola noite. Establecer unha "cita sexual" que pode mirar para adiante todo o día. Tanto o sexo programado como o espontáneo son importantes no matrimonio. Non se "colga" na idea de que estaba planeado.
# 7 - Probe algo diferente no cuarto. Non presións ao seu compañeiro para facer algo que el ou ela non quere, pero seguramente pode introducir algo. Por exemplo, se nunca viches porno xuntos, ler unha novela erótica xuntos ou usar un xoguete sexual, por que non darlle un toque?
Por riba de todo, se falta a intimidade sexual no seu matrimonio, non ignore a situación. Fala sobre iso co seu cónxuxe. Diríxea discutindo os seus sentimentos. Non veña dun lugar de culpa. Isto é probable que caia por un camiño malo para os dous. Trata isto como o tema sensible que é. Asuntos sexuais de varrido baixo a alfombra só empeorarán. Non evites falar uns cos outros sobre os teus sentimentos e preocupacións, xa sexan un problema sexual ou outra cousa que sexa importante para o teu casamento.
Parece que hai maneiras de dispoñer de especias para a súa vida sexual. Se atopa os seus esforzos non mellora as cousas, pode buscar axuda profesional. Un terapeuta sexual pode traballar contigo nunha variedade completa de problemas sexuais. Ou pode tomar unha clase de Tantra (ou similar) ou atopar un libro que o guiará.
* Artigo actualizado por Marni Feuerman