As persoas que saben que alguén loita con unha adicción moitas veces pregúntase como axudar a un amigo ou parente adicto. A decisión de probar e obter axuda para alguén que lle preocupa quen ten un vicio nunca é fácil. Afortunadamente, co seu apoio, teñen máis posibilidades de superar a súa dependencia. Cada situación é única, pero hai algunhas directrices xerais que axudarán a abordar esta tarefa.
Esperar dificultades
Hai moitas razóns polas que axudar a alguén que lle preocupa coa súa adicción pode ser difícil:
- Quizais non estean de acordo en que teñan un problema.
- Quizais non queiran cambiar o que están a facer.
- Poden temer consecuencias, por exemplo, perder o emprego, ir a prisión.
- Poden sentirse avergoñados e non queren discutir contigo.
- Poden sentirse incómodos sobre discutir cuestións persoais cun profesional.
- Poden estar involucrados na adicción como forma de evitar xestionar outro problema que os molesta máis.
Non hai forma rápida e fácil de axudar a alguén con adicción. A superación dunha adicción require gran forza de vontade e determinación, polo que se non queren cambiar o que están a facer, intentar convencelos de que a axuda non é probable.
Non obstante, podes tomar medidas que axudarán ao teu ser querido a facer cambios a longo prazo e axudarache a facer fronte a un ser querido cun vicio.
Paso 1: Estabelecer a confianza
Isto pode ser difícil de facer se o viciado xa traizoou a súa confianza. Con todo, establecer a confianza en ambos sentidos é un primeiro paso importante para axudalos a pensar no cambio. A confianza é facilmente mermada, mesmo cando estás a tentar axudar.
Evite os seguintes destrutores de confianza:
- Avanzando, criticando e dando clases ao adicto.
- Gritar, chamar o nome e esaxerar (mesmo cando estea estresado).
- Participar en comportamentos adictos a ti mesmo, mesmo con moderación (pensarán que es un hipócrita).
Teña en conta que:
- Aínda que só desexa axudar á persoa adicada, poden pensar que está intentando controlalos, o que pode levar a eles a involucrarse no comportamento adictivo aínda máis.
- Probablemente usen o comportamento adictivo, polo menos en parte, como forma de controlar o estrés. Se a atmosfera entre ti é estresante, quererán facer o comportamento adictivo máis, nin menos.
- A construción da confianza é un proceso bidireccional. A confianza non se establece poñendo un mal comportamento. Se non tes confianza para o teu amado e non sinto que se poida establecer neste momento, debería ler o Paso 2.
- As persoas con adiccións raramente cambian ata que hai algunha consecuencia para o seu comportamento. Non trate demasiado para protexer ao adicto das consecuencias das súas propias accións (salvo que sexa perjudicial para eles mesmos ou para outras persoas, por exemplo, beber e dirixir).
Paso 2: Obter axuda para ti primeiro
Estar en relación cunha persoa que ten unha adicción é a miúdo estresante. Aceptando que estás pasando por estrés e necesitas axuda para xestionar isto é un paso importante para axudar ao teu ser querido e tamén a ti mesmo.
Paso 3: comunícate
Aínda que poida sentirse tentado de deixar ao teu amado saber que a súa adicción é un problema e que necesitan cambiar, a decisión de cambiar é súa. É moito máis probable que estean abertos a pensar no cambio se se comunica honestamente pero de forma que non ameaza o seu ser querido.
Paso 4: O proceso de tratamento
O proceso de tratamento varía segundo o tipo de tratamento que o seu amigo ou parente obtén.
Se estás involucrado no tratamento do teu amado:
- Teña en conta que de seguir traballando para establecer a confianza. Volver ler o primeiro paso antes de ir a asesoramento co teu amado.
- Sexa honesto sobre os seus sentimentos, o que quere pasar e o que o vicio foi para ti.
- Non culpe, critque nin humille o seu amado no asesoramento. Simplemente diga o que foi para ti.
- Non se sorprenda se o seu amado di que as cousas que está a facer contribúen á súa dependencia. Tenta escoitar cunha mente aberta.
- Se queres que cambien, probablemente tamén terás que cambiar, mesmo se non tes vicio. Se mostra que está disposto a probar, o seu amado terá máis probabilidades de probar tamén.
Se o teu amado ten o tratamento só:
- Respetar a súa privacidade na vida cotiá. Non informes aos teus amigos, familiares nin a outros sobre o tratamento do teu amado .
- Respecte a súa privacidade na terapia. Se eles non queren falar sobre iso, non teña que dicirlles o que pasou.
- Hai moitas aproximacións diferentes para o desafío de como axudar aos adictos, pero recorda que o cambio non ocorre durante a noite.
> Fontes :
> Gottman Ph.D., John e DeClaire, Joan. "The Relationship Cure: unha guía de 5 pasos para fortalecer o seu matrimonio, familia e amizades". Three Rivers Press, Nova York. 2001.
> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, > Ferrins > -Brown, Maria, Kerr, Cicely e Maslin, Jenny. "Bebedores pesados non tratados: un estudo cualitativo e cuantitativo da dependencia e preparación para o cambio". Addiction Research and Theory 2003 11: 317-337.
> Love EdD, Patricia e Stosney, Steven Ph.D. "Como mellorar o seu matrimonio sen falar sobre el: atopar o amor máis aló das palabras". Broadway Books, Nova York. 2007.
> Orford, Jim, Dalton, Susan, Hartney, Elizabeth, > Ferrins > -Brown, Maria, Kerr, Cicely e Maslin, Jenny. "Os parentes próximos dos bebés pesados non tratados: Perspectivas sobre a bebida pesada e os seus efectos". Research and The Addiction Research 2002 10: 439-463.
> Orford, Jim, Natera, Guillermina, Copello, Alex, Atkinson, Carol, Mora, Jazmin, Velleman, Richard, > Crundall >, Ian, Tiburcio, Marcela, Templeton, Lorna e Walley, Gwen. "Lidando con problemas de alcohol e drogas: as experiencias dos membros familiares en tres culturas contrastadas". Routledge: Londres e Nova York. 2005.