Os 12 pasos de AA e Al-Anon
Hai un dito nos programas de 12 pasos que a recuperación é un proceso, non un evento. O mesmo pódese dicir para o Paso 4 - máis seguramente será revelado.
Paso 4
Fixo un inventario moral de busca e sen medo de nós mesmos.
Se chegamos ás portas dos grupos familiares Alcohólicos Anónimos ou Al-Anon, as posibilidades son que nos traemos unha vida de "pensamento fedorento".
Francamente, leva un tempo que a "néboa" empece a levantarse, de xeito que comezamos a verse a nós mesmos e ao mundo que nos rodea máis claramente.
Se cumprimos sinceramente os tres primeiros pasos e tomamos a verdade a decisión de transformar a nosa vontade e as nosas vidas nos coidados de Deus como o entendemos, entón é hora de poñer en práctica ese principio. Debemos atopar a coraxe de ter unha mirada intrépida a nós mesmos e volvernos dispostos a limpar o lixo que atopamos.
Para proceder, debemos identificar os problemas e obter unha idea clara de como o noso comportamento efectuouse a nós mesmos e aos que nos rodean. Esa imaxe non sempre está en foco para os recén chegados no inicio da recuperación, pero a medida que seguimos a roldar as habitacións, escoitando e aprendendo doutras persoas e mantendo a mente aberta, atopámosnos / atopámonos con máis capas da cebola que se pelaba.
Non hai servizos de graduación
Non somos perfectos e nunca nesta vida. ¡Esa é a razón pola que non hai servizos de graduación realizados en reunións de 12 pasos !
Pero se seguimos participando, levando a mensaxe a outros e escoitando o que teñen que compartir, podemos seguir crecendo e progresar espiritualmente. É por iso que din que "seguen volvendo".
Ferramentas para axudar con auto Inventario
Hai ferramentas dispoñibles para axudar no proceso de 4º paso. Existe unha Guía de 4º Paso dispoñible en liña para todos os membros de 12 pasos.
A guía en liña de 4º Paso inclúe un conxunto exhaustivo de indicacións que explica como funciona a guía e un recordatorio de que un inventario é simplemente unha lista: "Teña en conta que o cuarto paso non trata de cambiar nada. Un inventario non cambia as cousas. , simplemente enumera as cousas. O seu inventario é só unha historia dos seus sentimentos e actúa desde o principio ata agora ".
A guía en liña proporciona preguntas e suxestións para axudar cun inventario desde a infancia, adolescencia e idade adulta, cunha sección de conclusión final para "aquí e agora".
A guía online de 4º Paso é, por suposto, só unha guía suxerida que ten como obxectivo ser útil para aqueles que realizan un inventario. Non está destinado a ser compartido con ninguén, é por "só os teus ollos", segundo as indicacións.
Ademais da guía en liña, os grupos familiares de Al-Anon teñen o seu Blueprint for Progress: libro de inventario de Cuarto Paso de Al-Anon que se pode pedir en liña.
Pero a maior axuda dispoñible para facer o Paso 4 está dispoñible a partir dun poder maior que nós mesmos, xa que os visitantes do taboleiro de anuncios aquí no sitio de Alcoholismo demostraron nas súas accións neste paso, como continúa o noso estudo sobre as 12 tradicións e os 12 pasos:
Paso 4: Inventario diario
Como moitos de vostedes saben do meu reparto na xornada de xoves pola noite nas reunións de 12 etapas, leváronme moito tempo para chegar ata a traballar nos 12 pasos.
Díxome polo meu patrocinador que todo o que teño que facer era traballar o primeiro paso para o máximo, seguir asistindo ás reunións, facer o que me dixeron e o resto chegaría no tempo. Por iso, facendo iso, traballaba de maneira en tomar os 12 pasos, e xa pasara moito máis dun ano antes de perder unha reunión.
Alí finalmente chegou un momento en que me dei conta de que sería mellor seguir os 12 pasos, por min asistindo a tantas reunións que sabía que quería axudarme cos pasos. Este bo amigo meu presidiu moitas xuntanzas de 12 pasos (clases) que comecei a asistir. Funme ben ata chegar ao cuarto paso e eu toquei unha parede.
Eu me sentín moi mal por tantas cousas que eu fixera na miña vida, que parecía imposible obter todo este inventario baixo. Finalmente, un día estiven compartindo isto co meu patrocinador e el sorriu e preguntoulle onde ía. El díxome que faga o mellor que poida neste momento e terá moito tempo para facer o resto. El díxome que non me peguei a min (que sexa simple) e iso é o que fixen.
Fíxoo moito máis doado e ao longo do tempo puiden ver mellor como levar o meu inventario moral. Unha vez que realizamos estes pasos non significa que estean terminados, nin significa que debemos facer sempre os 12 pasos. Teño que facer un inventario moral de min todos os días da miña vida. Teño que mirar para atrás e asegurarme que me guste o que Skip fixo.
Quérote,
Saltar
Paso 4: Ser honesto
Aquí estou aínda no paso 4. Estiven aquí semanas e semanas para completar. O único que podo dicir é que realmente axudou a obter as preguntas ao paso en internet.
Debe haber 100 preguntas alí e aínda estou na parte da infancia. É algo moi difícil para min, pero debo facer isto. Estar nos meus 40 formulei as preguntas, por que querido Deus? Por que voltar ao pasado, o pasado doloroso. O pasado xa non está, hoxe está aquí mañá é a miña esperanza.
Vexo agora por que debo facer isto e seguir facelo. A miña nai era alcohólica e morreu aos 49 anos, o meu irmán era alcohólico e morreu aos 48 anos. Corenta e sete están por chegar a min e non vou. Mirando no pasado me fixo entender agora máis que nunca por que me case un alcohólico.
Este paso é difícil; este paso pode ser doloroso, pero só pido que o fagas. Unha hora por día non é tanto tempo e escribe as respostas e faino con vostede mesmo e recorda que Deus está contigo se esa dor vai ben no corazón. E tamén recorda que estamos todos aquí uns para o outro.
SS
Paso 4: Unha viaxe
O paso 4 comezou a min como unha cousa moi asustado. Inventario "moral"? Lutei con cuestións de moralidade durante a maior parte da miña vida. Procedín dun antecedente relixioso que era estricto, conservador e propio xusto. E o líder autodenominado da familia era unha muller descontenta cos homes, polo que nada que dixen nin que fixen, nin sequera aos 12 anos, estaba aínda preto dos seus límites morais. Entón, cando me dixeron que ao final tomaría un inventario moral de busca e sen medo, era bastante relutante.
Agora para pasar polo Paso 4. O meu patrocinador pedíame que fixese varias cousas como precursor do Paso 4. Primeiro, tiven que enumerar dez atributos físicos sobre min que me gustou. Entón tiven que enumerar dez trazos de personalidade sobre min que me gustou. Outra lista era polo menos dez persoas que me amaban. Tiven que ler estas listas todas as mañás e todas as noites durante dúas semanas.
O meu patrocinador continuou: Tome unha folla de papel legal. Debuxe unha liña no centro e, a continuación, coloque unha marca no medio da liña. Esta era a miña liña de vida, o centro foi o medio da miña vida (no momento en que tiña 32 anos, de aí a marca indicada aos 16 anos). El díxome que empece a facer marcas na liña que denotan grandes eventos na miña vida.
Unha vez que fixera todo isto, estaba preparado para o Paso 4. O meu patrocinador axustábame ás guías de Hazelden, pero non puiden facelo así. Entón asistín a unha reunión un venres pola noite, en gran parte participaron xente que se rumorea que son os titulados do campamento de arranque de Chicago AA (as temidas residencias). Unha muller irrompeu, enojada nun evento que acabara de ocorrer, e fixo o seu comentario, que incluía isto: "Se está a traballar un cuarto paso, a mellor forma de facelo é a forma en que o Big Book explica ." Agora por que isto quedou con min non o sei, pero decidín probalo. E atopei que si de feito, este era o mellor xeito para min.
Así que me embarco na miña viaxe do cuarto paso. Escribín e escribín e escribín. Eu fixen moitos progresos, pero un día non puiden escribir máis. Sabía que non acababa, pero por algún motivo chegara a unha parede de ladrillos e non podía continuar. Xa o falei en reunións. Falei co meu patrocinador, pero non me puido axudar.
Entón un amigo do programa convidouno a unha reunión da ACOA. Fun a esa reunión e, despois de só 10 minutos, a parede de ladrillo caeu. Volvín escribir o meu cuarto paso e completouno nunha só semana máis. ACOA abriu os ollos sobre moitas cousas que tiña suprimido.
Co meu cuarto paso completo, estaba preparado (ou iso pensei) para o Paso 5.
Sox