Un medo extremo ás tormentas non ten que debilitarche.
As tormentas son fenómenos naturais que adoitan inspirar emocións fortes tanto en humanos coma en animais. Algúns adoran velos, sentados na porta ou na xanela cando o trono e o raio caen por todas partes. Algúns incluso optan por saír, tendo o que moitos consideran un risco non saudable para xogar baixo a choiva.
No extremo oposto, tanto humanos como animais poden desenvolver astrafobia, ou un medo a un trueno e un raio.
Síntomas
A astrafobia pode causar algúns síntomas que son similares aos doutras fobias, así como algúns que son únicos. A suor, o tremor e o choro poden ocorrer durante unha tormenta ou incluso antes de que comece. Pode buscar tranquilidade constante durante a tormenta. Os síntomas son frecuentemente aumentados cando estás só.
Adicionalmente, moitas persoas con astrafobia buscan refuxio máis aló da protección normal contra a tormenta. Por exemplo, pode ocultarse debaixo das cubertas ou mesmo debaixo da cama. Pode ir ao soto, unha sala interior (como un baño) ou mesmo un armario. Pode pechar as cortinas e tentar bloquear os sons da tempestade.
Outro síntoma bastante común é unha obsesión polas previsións meteorolóxicas. Podes quedar pegado ao Weather Channel durante a estación chuviosa ou as tormentas de rastreamento en liña. Podes desenvolver a incapacidade de realizar actividades fóra da túa casa sen antes consultar os informes meteorolóxicos.
En casos extremos, a astrafobia pode levar á agorafobia , ou o medo a deixar a súa casa.
Astrafobia en nenos
A astrafobia é moi común nos nenos e non debe ser inmediatamente recoñecida como fobia. Dado que os medos son parte normal do desenvolvemento, as fobias non son diagnosticadas en nenos a menos que persistan durante seis meses ou máis.
Tenta tranquilizar os medos do teu fillo ao quedarte tranquilo. Se ten medo de tempestades, o seu fillo recollerá o nerviosismo. Usa unha combinación de tranquilidade e distracción para axudar o teu fillo a facer fronte. Algúns pais pensan que unha rutina diaria planificada, como as palomitas de maceta e as películas ou os xogos de mesa, pode axudar a darlle algo ao neno.
Por suposto, se o medo é grave e inconsolable, ou se dura máis de seis meses, é importante buscar o tratamento. Co tempo, o medo a un neno das tormentas podería converterse nunha fobia difícil de tratar na idade adulta.
Tratamento
As técnicas de terapia cognitivo-conductual úsanse frecuentemente no tratamento con astrafobia. Poderáselle ensinar mensaxes calmantes para repetir durante as tormentas, reemplazando a túa auto-conversación negativa . Podes ensinar exercicios de visualización que podes usar para acougar os teus medos.
Unha palabra de
Mentres unha fobia específica como a astrafobia pode ser angustiante e inhabilitante, a boa nova é que son tratábeis. Se estás preocupado tes astrafobia, é importante consultar cun profesional de saúde mental o antes posible, así recibirás a axuda que mereces.
Fonte:
> Asociación Psiquiátrica Americana. (2013). Manual de Diagnóstico e Estatística dos Trastornos Mentais (5ª edición). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.