Diferentes perfumes teñen diversos beneficios de aromaterapia
Aromaterapia demostrou levar moitos beneficios en termos de benestar e alivio do estrés. Un sachet de lavanda xunto á túa cama ou o cheiro dunha vela perfumada pode facer marabillas para aliviar o estrés e axudarche a relaxarte do teu día.
Os estudos demostraron que a aromaterapia efectivamente ten un efecto sobre as ondas cerebrais e pode alterar o comportamento. Non todos os aromas son creados iguais, nin afectan a fisioloxía humana e o comportamento das mesmas formas.
Romero, lavanda e os outros aromas que se enumeran a continuación son os aromas de aromaterapia máis populares utilizados para o alivio do estrés. Dentro de cada descrición, veremos os seus efectos e suxestións sobre como sacarlle o máximo proveito, para que poida combinar o perfume adecuado coas súas necesidades de aromaterapia.
Beneficios de aromaterapia de Rosemary
Romeu está asociado con sentimentos de contento. Mostrouse que ten efectos positivos no rendemento e no humor.
Rosemary tamén demostrou a capacidade de reducir os niveis de cortisol . Isto significa que a aromaterapia de romeu pode ser unha boa opción para desentenderse durante o día en que aínda hai que traballar.
Beneficios da aromaterapia de lavanda
A lavanda está asociada a sentimentos de satisfacción, rendemento cognitivo mellorado (algunhas medidas) e humor. Tamén mostrou outros efectos sedantes e calmantes.
A lavanda demostrou reducir os niveis de cortisol. Pode calmar bebés e novas nais e promover interaccións positivas entre nais e fillos.
A lavanda adoita empregarse para promover o sono nos bebés eo sono profundo en homes e mulleres. Esta pode ser unha gran opción para calquera persoa que intente relaxarse para durmir ou sentir máis tranquilo e relaxado durante o día.
Beneficios de Aromaterapia de Peppermint
Atopouse aromaterapia de menta para aumentar a memoria ea alerta.
Pode proporcionar unha boa opción para persoas moi cansas e moi ocupadas, estudantes estresados e traballadores excesivamente traballados.
Beneficios de aromaterapia de Ylang-Ylang
En realidade, Ylang-ylang atopouse para diminuír a alerta, un pouco mellorar a velocidade de procesamento e deteriorar a memoria. Tamén se atopou para promover a calma e reducir o estrés, converténdose nunha boa opción para desentenderse e desentenderse ao final dun longo día.
Beneficios de Aromaterapia de Limón
Algunhas investigacións demostraron que o aceite de limón pode ter efectos antidepresivos. É unha boa opción para o alivio do estrés e a mellora do humor tamén.
Beneficios aromaterápicos doutras escenas
Se hai un cheiro que lle gusta non está nesta lista, iso non significa necesariamente que non poida ser útil para o alivio do estrés. O simple feito de que sexa agradable para que poidas poñerte de xeito diferente, entón por que non realizar a túa propia investigación? Se parece funcionar para ti, entón por todos os medios, usalo!
Se cre que os seus efectos non son o que esperaba, hai moitos outros perfumes dispoñibles. Hai moitas aromas que se demostraron efectivos para a relaxación, a mellora do estado de ánimo, o estado de alerta, a relaxación máis profunda e o sono, polo que ten moitas opcións para elixir.
Fontes:
Atsumi T, Tonosaki K. Olorizante lavanda e romeu aumenta a actividade de limpeza do radical libre e diminúe o nivel de cortisol na saliva. Residencia de Psiquiatría . Febreiro de 2007.
Field T, Field T, Cullen C, Largie S, Diego M, Schanberg S, Kuhn C. Lavender aceite de baño reduce o estrés e o choro e mellora o sono en bebés moi novos. Desenvolvemento Humano Temprano . Xuño de 2008.
Goel N, Kim H, Lao RP. Un estímulo olfativo modifica o soño nocturno en homes e mulleres novas. Cronobioloxía Internacional . 2005.
Hongratanaworakit T, Buchbauer G. Efecto relaxante do aceite ylang ylang en seres humanos despois da absorción transdérmica. Investigación de fitoterapia . Setembro de 2006.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. O vapor de aceite de limón produce un efecto antiestrés mediante a modulación das actividades de 5-HT e DA nos ratos. Investigación cerebral do comportamento . 25 de setembro de 2006.
Lis-Balchin M. Aceites esenciais e "aromaterapia": o seu papel moderno na curación. Revista da Royal Society of Health abril de 1998.
Moss M, Cook J, Wesnes K, Duckett P. Os aromas de aceite esencial de romeu e lavanda afectan de forma distinta a cognición e o humor en adultos sans. Revista Internacional de Neurociencia . Januray, 2003.
Moss M, Hewitt S, Moss L, Wesnes K. Modulación do rendemento cognitivo e humor por aromas de menta e ylang-ylang. Revista Internacional de Neurociencia. Xaneiro de 2008.