As copas tibetanas son un tipo de campá que vibra e produce un ton rico e profundo cando se xoga. Tamén se coñece como tazóns de canto ou pratos do Himalaia, tendo que probar a relajación e ofrecer poderosas propiedades curativas.
Os monxes budistas usaron longas porcións tibetanas na práctica da meditación. Ademais, algúns practicantes de benestar (incluíndo musicoterapeutas, terapeutas de masaxe e terapeutas de ioga) usan tibetanas durante o tratamento.
Usos para cuncas de canto tibetanas
As persoas usan tibetanas cuncas para moitos fins, incluíndo a redución de estrés e alivio da dor. Algunhas persoas usan as copas en combinación con outras prácticas de curación, como a meditación ea respiración profunda.
Moitos defensores afirman que as vibracións dun tazón de canto poden producir cambios beneficiosos no corpo ao reducir o estrés, "harmonizar" as células e "equilibrar o sistema enerxético do corpo". Algúns tamén afirman que as cuncas tibetanas poden estimular o sistema inmunitario e producir cambios beneficiosos nas ondas cerebrais.
Os beneficios dos tazóns de canto tibetanos
Moi poucos estudos científicos examinaron os beneficios potenciais das copas tibetanas, malia a súa longa historia de uso.
Un dos estudos dispoñibles é un informe da revista suiza Research in Complementary Medicine . Para o estudo, 54 persoas con dor crónica orixinarias da columna vertebral asignáronse a seis sesións de terapia de copa cantante, un tratamento con placebo ou ningún tratamento.
Os resultados do estudo demostraron que os membros do grupo de canto e do grupo placebo experimentaron unha diminución significativa da intensidade da dor. Os autores do estudo tamén descubriron que tanto a terapia de tazón de canto como a terapia con placebo tiñan un efecto de redución de estrés para os participantes.
Dados estes descubrimentos, os autores do estudo concluíron que a eficacia da terapia da copa para o alivio da dor non podía ser confirmada.
Un estudo preliminar publicado no American Journal of Health Promotion en 2014 examinou os beneficios de comezar unha sesión de relaxación dirixida con 12 minutos de canto de copas e atopou unha maior redución da presión sanguínea sistólica e a frecuencia cardíaca en comparación co silencio antes dunha sesión de relaxación dirixida.
Como usar un tazón de canto
Para crear un son con un tazón de canto, presione firmemente o mazo que se acompaña nun movemento circular contra o bordo ou o bordo exterior da tixela. Cando escoite un ton brillante e claro, pode diminuír o movemento. Use o brazo completo para facer o movemento, en vez de só xirar o pulso.
Tamén podes facer o mesmo movemento circular contra a barriga exterior da tixela. Ademais, pode bater suavemente o recipiente antes de comezar o movemento circular.
Onde atopalos
Amplamente dispoñible para compra en liña, as cuncas tibetanas tamén se venden nalgúns centros de meditación, estudos de ioga, tendas de música e tendas especializadas en novos produtos de idade. Os defensores suxiren que cuncas de maior calidade adoitan producir sons máis resonantes.
O Takeaway
Aínda que hai poucos apoios científicos para os efectos curativos dos cantos tibetanos, a integración do uso de tales cuncas pode axudar a mellorar os efectos relaxantes das técnicas de xestión do estrés como meditación, respiración profunda e imaxes guiadas.
Os estudos mostran que ao diminuír o seu estrés, cada unha destas actividades pode axudar a impulsar o seu benestar xeral.
Fontes:
> Landry JM. Efectos fisiolóxicos e psicolóxicos dun tazón de canto do Himalaia en práctica de meditación: unha análise cuantitativa. Am J Promoción da saúde. 2014 maio-xuño; 28 (5): 306-9.
Wepner F, Hahne J, Teichmann A, et al. Tratamento con tixas de cante de cristal para dor crónica da columna vertebral e actividades cronobiolóxicas - Unha proba aleatoria controlada. Forsch Komplementmed. Xuño de 2008; 15 (3): 130-7.
> Exención de responsabilidade: a información contida neste sitio ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.