Cousas que podes facer en vez de fumar
Membro do foro de asistencia ao cesamento de fumar, Leslie escribiu isto durante os primeiros meses de cesamento do tabaco. Ela compartiu moitos consellos útiles que poden axudar a xestionar as incomodidades da retirada de nicotina e máis aló.
Grazas por compartir, Leslie.
De Leslie:
Cando penso niso, tomou aproximadamente 7- 10 minutos para fumar unha "enfermidade", dependendo de se estivese apresurado ou descansando na casa escribindo no meu diario.
Afumei un paquete ao día e estaba chegando ao momento de fumar máis. Había 25 cigarros nun paquete. Veces que ata o 30 e iso son 300 minutos, ou preto de 5 horas ao día, pasou sen facer nada.
Entón, imos dar un pouco de marxe e dicirlle que non fume tanto como o fixen, ata daremos máis tempo e redondeámolo ata 3,5 horas por día - ou 3 horas por día. Pasou adicción á nicotina . Ah, o que poderiamos facer con ese precioso e precioso tempo. Sen mencionar a incrible forza vital ea enerxía que o veneno chama a nós .
Entón, o que se fai cando un sae? Para algúns, está descubrindo novos hobbies e intereses. Tricô, correr. Para outros, é un ciclismo e unirse ao ximnasio.
Para min, desgraciadamente, foi comida. Pero iso definitivamente está cambiando. Comecei a ganchillo antes, pero en realidade non se podía adherir a iso. Cando eramos nenos, sempre atopamos tempo para xogar, tempo para explorar, tempo para crear.
Nunca pensamos en fumar nin faltar unha muleta.
Quizais sexa como unha segunda infancia en certa forma, unha oportunidade para volver descubrir cousas novas, despexar as nosas enerxías en algo que queremos construír, facer ou explorar.
Aquí tes unha lista de 101 cousas que facer en vez de fumar . É unha excelente lista e copiei algúns dos meus favoritos a continuación.
- Fai un rompecabezas, ou traballa con barro.
- Ir a unha carreira ou a nadar, ou mesmo o mellor exercicio de todos ... pase a pé.
- Escribir un poema, unha historia curta, unha carta de amor.
- Saia ao exterior e toma fotos do seu parque, edificio ou estatua favorito.
- Tome unha clase de cociña exótica.
- Aprende unha nova lingua.
- Organiza as túas caixas de fotos e crea subtítulos memorables e interesantes para eles.
- Visita o SPCA e adopta unha mascota, ou vai buscar un peixe: os acuarios son divertidos.
- Vaia a un lugar de Karaoke e cantar, cantar, cantar.
Se estás a piques de deixar de fumar , comece a investigar as cousas que sempre quixo facer (realmente quero unha máquina de karaoke) agora que puiden volver a tocar esas notas, adoitaba amar cantar) e se xa xa saiu, segue explorando. Hai un gran mundo saudábel por aí con toneladas de facer e aprender, e agora tes o diñeiro para facelo, e a mercadoría máis preciosa de todos, o tempo.
Atopar algo que ama. Fai unha lista dos teus intereses; ata pode ser o que quería facer cando era neno. Todo vai, só redescubra o que foi o que lle trouxo a felicidade e atopa formas de implementalo na súa vida. Tómese o tempo que teña e gastalo por si mesmo.
É o teu agasallo para ti!
Leslie ten razón: deixar de fumar non só é bo para a súa saúde, tamén é bo para o seu espírito. Coa mentalidade correcta , pode ter éxito ao arrincar as burlas da súa vida e construír un novo conxunto de intereses que manterán e enriquecerán a súa vida.