Un lector pregunta sobre como conseguir unha mentalidade que a axudará a deixar de fumar con éxito:
Todo o mundo fala sobre ter a mentalidade correcta de deixar de fumar con éxito. Cal é a mentalidade correcta? ¿Non é unha aversión aos cigarros, como nunca querer ter unha de novo, ou só é a forza de vontade - a determinación de non acender? Saín varias veces e normalmente teño un forte desexo / determinación cando comezo, pero non podo manter isto.
***
Para algunhas persoas, hai ese clic máxico cando todo cae no lugar antes de saír ou despois, pero para a maioría de nós, reformar a nosa actitude nunha mentalidade vencedora vén gradualmente, un día por vez.
Lembrando o pasado
Podo recordar de fumar o que resultou ser o meu último cigarro. Eu esperaba que fose o meu último, pero estaba lonxe de estar seguro. Desesperadamente quería deixar de fumar, pero era adicto con 26 anos de adestramento. Ese adestramento (falsamente) me ensinou que era débil e carecía de vontade e determinación de deixar de fumar a longo prazo. Entón, tanto como quería parar, estaba tremendo e inseguro cando empecé. A maioría dos novos ex-fumadores son.
Soporte para deixar de fumar
Atopei o foro de soporte sobre Fumar do Fumar 9 días no meu programa de despedida. Foi alí onde decateime que a curación da adicción á nicotina é un proceso, non un evento. Foi unha revelación para min entender que esta adicción vai ir un pouco por vez, e que implica remediar o lado psicolóxico do hábito - todas as asociacións que construímos ao longo dos anos.
- Foro de apoio á cesamento de fumar
- 4 pasos para derrotar o impulso ao fume
A práctica fai perfecta
Faga a súa mente para resolver e aplicar-se á tarefa de romper as ligazóns nas cadeas que se ligan á adicción á nicotina, unha por vez, por moito tempo que poida levar.
Alimenta o teu programa de saída con dose diaria de educación e apoio, poñendo fin a cada día un punto cunha nota de gratitude.
Incorporando estas cousas á túa vida ata que se converten nunha parte natural da túa rutina diaria levou traballo, pero están pisando a mentalidade que estás a desenvolver, unha que o levará permanentemente ao fumar.
O coñecemento é o poder
A educación é unha poderosa ferramenta que nos axuda a cambiar a nosa forma de pensar sobre o tabaquismo. Comece a ler todo o que poida atopar sobre a adicción á nicotina eo proceso de recuperación. Cando sabe o que esperar e ten un plan no lugar para xestionar os solavancos na estrada, eses golpes son menos propensos a viaxar. A educación elimina o papel de ser unha viciada indefensa de adicción e colócase no asento do condutor co seu programa de saída.
Cambiando a nosa relación co fume
Afrontar a cabeza de adicción á nicotina ten outro beneficio significativo. Ao mirar de cerca o alcance do dano e as causas de fumar mortos, comezamos a pensar de forma diferente sobre o noso compañeiro, o cigarro, e comezamos a cambiar a nosa relación co tabaquismo. Como pode algo que mata a tantos tan despiadadamente ser un amigo? A educación axudarache a quitarse os blinders e iso é moi bo.
- Cartas de adios aos cigarros
- Como o fumar nos afecta - De Head to Toe
O poder de agora
O noso poder para afectar o cambio nas nosas vidas sempre reside no presente. O que facemos hoxe ten unha gran influencia sobre os nosos tomorrows -unha cousa importante a recordar neste proceso. Manteña os ollos sobre o premio e mantéñase firmemente plantado o día que teña diante só.
A recuperación é un proceso
É importante recordar ... a recuperación da adicción á nicotina é un proceso, non un evento. Ese proceso implica a educación, o apoio ea paciencia para permitir que unha forma nova de tomar forma para ti. Use estas ferramentas para crear a actitude vencedora que lle proporcionará a liberdade permanente que busca.
Calquera cousa que paga a pena é traballar
Si, deixar de fumar o tabaco é un traballo difícil ás veces, especialmente no comezo, pero cavar os pés e levarlo a cabo.
Recórdase diariamente por que desexa deixar de fumar e pódese fotografar como un non fumador contento, sen necesidade de acender cada hora na hora.
Non é un concepto moi buscado: é factible e ten a capacidade de facelo, agora mesmo. Crea e crea en ti mesmo.
As recompensas superan o traballo que leva para librarse da adicción á nicotina, prometémoscho.