Saír pode mellorar o mantemento da sobriedade
As taxas de fumar cigarros entre a recuperación de alcohólicos son tres veces máis que a media nacional e as investigacións indican que os alcohólicos están en maior risco para os efectos negativos sobre a saúde do tabaco que outros fumadores.
Un 21% da poboación en xeral fuma cigarros, pero entre persoas químicamente dependentes, a taxa salta ao 80% ao 95%.
Os investigadores coinciden en que a taxa de fumar entre recuperar alcohólicos é máis que triplo que a poboación en xeral.
Riscos de saúde máis grandes para os alcohólicos que fuman
A investigación tamén mostra que debido ao dano causado ao corpo por anos de consumo intenso, a recuperación dos alcohólicos que fuman ten un risco moito maior de desenvolver problemas de saúde relacionados co tabaquismo, especialmente o cancro e as enfermidades cardiovasculares .
En consecuencia, a taxa de mortalidade dos alcohólicos tras o tratamento é do 48,1% en 20 anos, en comparación con só o 18,5% para a poboación en xeral. Máis da metade destas mortes atribúen ao tabaquismo (50,9%) en comparación co 34,1% para o alcohol.
O mito que sairá ameazará a súa sobriedade
Unha das razóns polas que se recuperan os alcohólicos intentan deixar de fumar é a crenza de que o estrés de deixar de fumar podería poñer en risco a súa sobriedade. Poucos centros de tratamento requiren que os seus pacientes poidan deixar de beber e fumar ao mesmo tempo, principalmente porque moitas das persoas que traballan na industria do tratamento son os fumadores.
Membros de grupos de recuperación son avisados por outros membros para "tomar unha adicción á vez", perpetuando aínda máis o mito.
A investigación científica, porén, conta unha historia diferente. Varios estudos descubriron que abandonar o alcohol e os cigarros ao mesmo tempo realmente aumenta as posibilidades de manter a sobriedade.
A razón, a investigación mostra, é porque a nicotina pode aumentar o desexo de alcohol, especialmente para aqueles que sempre bebían e fumaban ao mesmo tempo.
A maioría dos alcohólicos intentaron deixar de fumar
A maioría dos alcohólicos que recuperan saben que necesitan deixar de fumar e queren deixar de fumar. Unha enquisa sobre as persoas tratadas pola dependencia do alcohol descubriu que máis do 50% dixeron que querían abandonar e dous terzos deles intentaran abandonar polo menos unha vez.
Normalmente, o motivo principal para recuperar os alcohólicos non permite deixar de fumar é porque intentan facelo por conta propia. En lugar de utilizar as mesmas ferramentas que deixaban de beber: tratamento médico, asesoramento profesional ou participación no grupo de apoio, intentan deixar de fumar sen asistencia e moitas veces fallan.
Razóns para deixar de fumar
Segundo Terry Martin, o .com Expert de Cessación de Fumadores, a gran maioría das persoas que fuman fervientemente desexan que non o fixeron. Deixar de fumar non é fácil , sen dúbida. Pero comeza con ter a vontade de saír . Martin ofrece listas dos beneficios de deixar de fumar.
Preparándose a saír
Os expertos coinciden en que a clave para abandonar con éxito é estar preparado para saír psicoloxicamente: comprender as dificultades e prepararse para enfrontarse a eles .
Martin dá varios consellos sobre como prepararse para saír.
Obter axuda para deixar de fumar
A boa noticia sobre deixar de fumar é que non tes que facelo só. Hai axuda para deixar de fumar dispoñible para axudar e un mundo de apoio aí fóra para alentarte.
Miles de persoas deixan de fumar cada ano, deixando a súa adicción á nicotina detrás deles e inmediatamente comezan a ver o proceso de curación que comeza dentro dos primeiros 20 minutos de abatir ese último cigarro.
Fontes:
McIlvain HE, et al "Pasos prácticos para deixar de fumar para recuperar alcohólicos". Médico de familia estadounidense . Outubro de 1998.
Goldsmith RJ, et al "Cara a unha visión máis ampla de Recuperación". Xornal de Tratamento de Abuso de Substancias marzo de 1993.