As emocións parecen gobernar a nosa vida diaria. Tomamos decisións en función de si estamos felices, enojados, tristes, aburridos ou frustrados. Eliximos actividades e hobbies en función das emocións que incitan.
¿Que é exactamente unha emoción?
Segundo o libro, "Descubrir a Psicoloxía", "A emoción é un estado psicolóxico complexo que implica tres compoñentes distintos: unha experiencia subjetiva, unha resposta fisiolóxica e unha resposta comportamental ou expresiva".
Ademais de comprender exactamente as emocións, os investigadores tamén intentaron identificar e clasificar os diferentes tipos de emocións. En 1972, o psicólogo Paul Eckman suxeriu que hai seis emocións básicas que son universais nas culturas humanas: medo, desgusto, rabia, sorpresa, felicidade e tristeza. En 1999, ampliou esta lista para incluír outras emocións básicas, incluíndo vergonza, emoción, desprezo, vergoña, orgullo, satisfacción e diversión.
Durante a década de 1980, Robert Plutchik introduciu outro sistema de clasificación de emocións coñecido como a "roda das emocións". Este modelo demostrou como se poden combinar ou combinar diferentes emocións, de maneira que un artista mestura cores primarias para crear outras cores. Plutchik suxeriu que hai 8 dimensións emocionais primarias: a felicidade contra a tristeza, a ira contra o medo, a confianza vs a repugnancia, ea sorpresa fronte á anticipación.
Estas emocións poden combinarse de varias maneiras. Por exemplo, a felicidade ea anticipación poden combinarse para crear emocións.
Para comprender mellor cales son as emocións, imos centrarnos nos seus tres elementos crave.
A Experiencia Subxectiva
Mentres os expertos cren que hai moitas emocións universais básicas que son experimentadas por xente de todo o mundo independentemente do fondo ou da cultura, os investigadores tamén consideran que experimentar a emoción pode ser altamente subjetiva.
Aínda que poidamos ter etiquetas amplas para certas emocións como "enojado", "triste" ou "feliz", a túa propia experiencia única destas emocións probablemente sexa moito máis multidimensional. Considere a rabia. ¿É toda a ira o mesmo? A túa propia experiencia pode variar desde a molestia leve ata a rabia cegadora.
Ademais, non sempre experimentamos formas puras de cada emoción. As emocións mixtas sobre diferentes eventos ou situacións nas nosas vidas son comúns. Cando se enfronta a comezar un novo emprego, pode sentirse emocionado e nervioso. Casarse ou ter un fillo pode estar marcado por unha gran variedade de emocións que van desde a alegría ata a ansiedade. Estas emocións poden ocorrer simultaneamente, ou pode sentir -las un despois do outro.
A resposta fisiolóxica
Se algunha vez sentiches que a ansiedade da estómago ou o corazón palpádeo con medo, dáse conta de que as emocións tamén causan reaccións fisiolóxicas fortes. (Ou, como na teoría da emoción de Cannon-Bard , sentimos emocións e experimentamos reaccións fisiolóxicas ao mesmo tempo.) Moitas das reaccións físicas que experimenta durante unha emoción, como as palmas de sudoración, o ritmo cardíaco ou a respiración rápida son controladas polo simpático. sistema nervioso, unha rama do sistema nervioso autonómico .
O sistema nervioso autónomo controla as respostas involuntarias do organismo, como o fluxo sanguíneo ea dixestión. O sistema nervioso simpático está encargado de controlar as reaccións de combate ou voo do corpo. Cando enfrentas unha ameaza, estas respostas preparan automaticamente o teu corpo para fuxir do perigo ou afrontar a ameaza.
Aínda que os primeiros estudos sobre a fisioloxía da emoción tendían a centrarse nestas respostas autonómicas, a investigación máis recente orientou o papel do cerebro nas emocións. Os escaneos cerebrais demostraron que a amígdala, parte do sistema límbico, desempeña un papel importante na emoción e no medo en particular.
A amígdala en si é unha pequena estrutura en forma de almendra vinculada a estados motivacionais como a fame ea sede, así como a memoria ea emoción. Os investigadores usaron a imaxe cerebral para mostrar que cando a xente mostra imaxes ameazantes, a amígdala se activa. Os danos á amígdala tamén demostraron que prexudican a resposta do medo.
A resposta do comportamento
O compoñente final é quizais o que estea máis familiarizado coa expresión real da emoción. Pasamos un tempo significativo interpretando as expresións emocionais das persoas que nos rodean. A nosa capacidade de entender con precisión estas expresións está ligada ao que os psicólogos llaman intelixencia emocional , e estas expresións desempeñan un papel fundamental na nosa linguaxe corporal global. Os investigadores creen que moitas expresións son universais, como un sorriso que indica a felicidade ou o pracer ou o cello fruncido que indica tristeza ou descontento. As regras culturais tamén xogan un papel importante na forma en que expresamos e interpretan as emocións. En Xapón, por exemplo, as persoas tenden a enmascarar pantallas de medo ou desgusto cando a figura de autoridade está presente.
Emocións contra Moods
No idioma cotián, as persoas adoitan usar os termos "emocións" e "estados de ánimo" indistintamente, pero os psicólogos realmente fan distincións entre os dous. Como se diferencian? A emoción normalmente é bastante curta, pero é intensa. As emocións tamén son susceptibles de ter unha causa definida e identificable. Por exemplo, despois de desacordo cun amigo sobre a política, pode sentirse irritado por un curto período de tempo. Un estado de ánimo, por outra banda, adoita ser moito máis suave que unha emoción, pero de longa duración. En moitos casos, pode ser difícil identificar a causa específica dun estado de ánimo. Por exemplo, pode sentirse sombrío durante varios días sen ningún motivo claro e identificable.
> Fontes:
> Ekman, P. (1999). Emocións básicas, en Dalgleish, T; Poder, M, Manual de Cognición e Emoción. Sussex, Reino Unido: John Wiley & Sons.
> Hockenbury, DH & Hockenbury, SE (2007). Descubrindo a psicoloxía. Nova York: Worth Editores.
> Plutchik, R. (1980). Emoción: Teoría, investigación e experiencia: Vol. 1. Teorías da emoción 1 . Nova York: Academic Press.