Acaba de entender que o seu compañeiro foi infiel. A noticia da infidelidade chocoulle como unha tonelada de ladrillos. Agora, o teu matrimonio está en estado de crise que pode destruílo. Doutra banda, os dous poderán traballar a través del e acabar mellor que nunca.
Podes ter a esperanza de que o teu matrimonio poida sobrevivir ao teu compañeiro enganalo en ti, pero aínda se sente doente cando pensa no caso.
É natural querer saber por que o seu compañeiro enganou, pero non hai resposta simple por que alguén se fai infiel. Podería ser un síntoma doutros problemas no seu matrimonio, podería relacionarse con algo no pasado da súa parella ou podería non estar totalmente relacionado con vostede nin co seu matrimonio. Quizais nunca saiba por que pasou.
Consellos para xestionar un compañeiro infiel
Hai 15 cousas que podes facer para superar os danos, perdoar ao teu compañeiro infiel e gardar o teu matrimonio.
- Non tome ningunha decisión importante sobre como terminar o seu matrimonio agora mesmo porque o seu compañeiro non foi infiel. Este é o momento de facer algunha reflexión sobre o seu matrimonio para ver cales son outros problemas que non sexan infidelidade.
- Comprende que os sentimentos non son correctos ou incorrectos. Acepte que os sentimentos de rabia, incerteza, choque, axitación, medo, dor, depresión e confusión por ter un compañeiro infiel son normais. Estarás nunha montaña rusa de emocións durante uns meses e posiblemente ata un ano ou dous despois.
- Faga o mellor para coidalo. Pode ter algunhas reaccións físicas á infidelidade como náuseas, diarrea, problemas de soño (demasiado pouco ou demasiado), asfixia, dificultade de concentración e non querer comer ou comer en exceso.
- O equilibrio é a clave para atravesar esta experiencia de tratar coa infidelidade. Esforzo-se a comer alimentos saudables, para manter un horario, para durmir as horas regulares, para facer un exercicio cada día, para beber moita auga e divertirse moito.
- Aínda se pode reir. Vexa algunhas películas divertidas ou programas de TV. Pase un tempo con persoas que che fan sonreir. A vida segue a pesar do sufrimento e os socios infieles.
- As bágoas tamén están sanas. Se eles non están chegando naturalmente, poñer algunha música de blues ou ver unha película triste. Aqueles traizoados poden realmente sentirse entorpecidos, pero é importante poñerse en contacto coas emocións subxacentes tamén.
- Comezar un xornal. Anota os teus pensamentos e sentimentos sobre a infidelidade do teu compañeiro.
- Fai as preguntas que queiras. Fale co seu compañeiro sobre a infidelidade. É posible que teñas que aceptar que o teu compañeiro non sabe por que se produciu a infidelidade ou non queres revelar isto.
- Buscar asesoramento. Non intentes superar só a infidelidade. Non obstante, non grites da montaña máis alta a todos os que sabes que o teu compañeiro é un idiota infiel. Selecciona con coidado quen compartirás esta información. Coñecer o tipo de infidelidade ás veces facilita a comprensión e o asesoramento pode axudar a obter respostas ás preguntas. ¿Era un posto de unha noite ou unha aventura? Aconteceu durante ou despois dunha crise de vida? ¿É unha posibilidade de adicción sexual? ¿Foi un acto de represalia? ¿Aconteceu o erro ao finalizar o matrimonio? Non obstante, este pode ser o momento máis importante para buscar axuda profesional.
- Tómelo un día por vez. Tanto vostede como o seu compañeiro deben ser probados para SIDA / VIH e ETS antes de continuar coa intimidade sexual sen protección. Considere os límites que necesita no seu matrimonio para permanecer no matrimonio. Pode contactar un avogado e obter estes documentados nun acordo postnupcial.
- Os teus fillos precisan saber que estarás ben. Non podes ocultar o feito de que estás pasando por un estrés ou trauma graves. Ser honesto cos teus fillos pode ser o mellor enfoque segundo a súa idade, pero non os pea con detalles. Ademais, non fagas promesas que non podes manter.
- Intente non entrar no xogo culpable sobre quen ou o que provocou a infidelidade. É só unha enerxía perdida. Isto inclúe culpar ao terceiro. Non cambiará nada. Ademais, pense dúas veces antes de dicir á súa familia ou a súa parella a familia sobre a infidelidade. Os membros da familia moitas veces teñen rencores por moito tempo.
- Pode ter estrés postraumático. Se estás nervioso, gritar con accións triviais, sinto que estás camiñando sobre cáscaras de ovo e continúas tendo reaccións físicas cando se lembras da infidelidade, consulta o médico o máis axiña posible. A medicación, mesmo temporalmente, pode ser unha boa idea.
- Leva tempo para superar a dor de ter un compañeiro infiel. Non esperes a mestura de sentimentos, a sensación de confusión e limbo, e a desconfianza de irse só porque intentaches perdoar á túa parella e comprometémonos a salvar o teu matrimonio. As fases de morte e morte (negación, rabia, negociación, depresión e aceptación) son parte do proceso de aflición. Non significa que o teu matrimonio non poida ser renovado e reforzado, porque pode. Pero, será diferente. Lembre que o seu matrimonio cambiou. Deberás afligir esa perda.
- Consegue prácticas. Mire as túas finanzas, a situación da vivenda, o transporte, etc. Se decides finalizar o teu matrimonio, asegúrate de ter pensado onde vivirás, se tes diñeiro suficiente para pagar os teus elementos esenciais, etc. Se non estás seguro deste é a decisión correcta, tamén busca asesoramento para guiarte.
A infidelidade é un dos retos máis difíciles que pode afrontar o matrimonio. Non sempre significa que sexa o final. É fundamental que tanto vostede como o seu compañeiro teñan en conta con coidado os cambios que ambos están dispostos a facer para superalo.