Como as ondas de deltas indican as etapas de durmir
Unha onda delta é un tipo de onda cerebral de alta amplitude que se atopa nos seres humanos. As ondas Delta teñen unha frecuencia de 1 a 4 hertz e medízanse usando un electroencefalograma (EEG). Estas ondas cerebrais están pensadas para xurdir do tálamo e xeralmente están asociadas a durmir de onda lenta (durante as etapas tres e catro das etapas do soño). Este período de tempo durante o cal as ondas do delta ocorre frecuentemente coñecido como sono profundo.
Unha ollada máis próxima a Delta Waves
As ondas Delta foron identificadas e descritas por primeira vez a comezos de 1900 despois da invención do electroencefalograma que permitía aos investigadores analizar a actividade cerebral durante o soño. Durante o sono, o cerebro transcorre a través dunha serie de etapas diferentes diferenciadas entre si pola actividade cerebral que se produce durante cada etapa.
Durante as etapas iniciais do soño, a xente aínda está acordada e algo alerta. Neste punto, prodúcense as ondas beta rápidas e pequenas. Finalmente, o cerebro comeza a desacelerarse e pódense observar ondas máis lentas coñecidas como ondas alfa cun EEG.
Unha vez durmido, comeza a primeira etapa oficialmente. Neste punto, o cerebro crea unha actividade de amplitude lenta e elevada coñecida como ondas theta. Esta etapa adoita ser moi breve, duns 10 minutos aproximadamente.
A Etapa 2 dura un pouco máis de tempo, uns 20 minutos, e está marcada por ráfagas rápidas de actividade cerebral rítmica coñecida como eixes do soño.
Unha vez que unha persoa entra no soño do escenario 3, o cerebro comeza a producir as ondas lentas e profundas do sono delta. As persoas son moito menos sensibles e menos conscientes do medio externo neste punto. O soño de oleadas Delta adoita considerarse un punto de transición entre a luz eo sono profundo. Anteriormente, os investigadores distinguían entre a etapa 3 e a 4ª etapa do soño.
Durante a etapa 3, menos da metade das ondas cerebrais consiste en ondas do delta, mentres que máis da metade da actividade cerebral consiste en ondas de deltas durante a cuarta etapa. Con todo, estas dúas etapas foron recentemente combinadas nunha soa etapa.
É na seguinte etapa que comeza o sono REM. Esta etapa caracterízase por movementos rápidos nos ollos e aumenta no soño.
Máis información sobre Delta Waves
- Curiosamente, a investigación atopou que as mulleres exhiben máis actividade de ondas do delta que os homes . As mulleres entre a maioría das outras especies de mamíferos presentan unha tendencia similar, aínda que os investigadores aínda non acordaron un motivo específico.
- As dietas cetogênicas , que son moi altas en graxas e baixas de hidratos de carbono, poden causar aumentos nas ondas do delta.
- Os trastornos cerebrais tamén poden ter un efecto sobre a visualización de ondas de deltas. A enfermidade de Parkinson, a esquizofrenia ea narcolepsia caracterízanse por cambios na actividade de ondas do delta.
- Algunhas drogas e produtos químicos demostraron que afectan as ondas do delta do cerebro. O alcohol tamén pode ter un efecto sobre as ondas do delta e o abuso a longo prazo pode levar a cambios duradeiros na actividade do delta.
> Fontes:
> Afaghi, A., O'Connor, H., & Chow, C. Efectos agudos da dieta de carbohidratos moi baixa nos índices do soño. Neurociencia nutricional. 2008; 11 (4): 146-154.
> Colrain, IM, Turlington, S., e Baker, FC Impacto do alcoholismo na arquitectura do soño e Spectra de poder EEG en homes e mulleres. Sleep.2009; 32 (10): 1341-352.
> Sekimoto, M., et al. Diferenzas rexionais corticales das ondas de Delta durante o sono nocturno na esquizofrenia. Investigación sobre esquizofrenia. 2010. doi: 10.1016 / j.schres.2010.11.003.