A investigación suxire que os teléfonos intelixentes impactan o cerebro de varias maneiras
Cales son os efectos dos teléfonos intelixentes no cerebro? Dada a prevalencia dos teléfonos intelixentes de hoxe en día, é unha cuestión de interese para os profesionais da saúde, os profesionais da saúde mental, os educadores, os pais e quen pasa a usar un teléfono con regularidade.
Se lle pediron que pasen un día sen o seu teléfono intelixente, cree que podería facelo con facilidade?
Os investigadores que solicitaron aos participantes que pasen sen os seus teléfonos por varios períodos de tempo descubriron que romper o hábito tecnolóxico, mesmo durante un intervalo relativamente curto, pode ser extremadamente difícil. Camiña en calquera lugar público e probablemente atoparás persoas que usan os seus teléfonos para diversos fins, desde a realización de chamadas empresariais ata a verificación do seu correo electrónico para actualizar o seu Twitter. Os nosos teléfonos converteuse nunha parte inextricable das nosas vidas. Pero a dependencia dos teléfonos intelixentes ten algún impacto nos nosos cerebros ?
Efectos dos teléfonos intelixentes no cerebro
Investigacións recentes suxiren que o uso do teléfono intelixente efectivamente ten un efecto sobre o cerebro, aínda que os efectos a longo prazo seguen a ser vistos. Nun estudo presentado á Sociedade Radiolóxica de América do Norte, os investigadores descubriron que os mozos con un chamado complemento de internet e teléfono intelixente demostraron realmente desequilibrios na química cerebral en comparación con un grupo de control.
Outro dos estudos que apareceron no xornal da Asociación para a Investigación do Consumidor descubriron que a capacidade cognitiva reduciuse significativamente cando un teléfono intelixente estaba ao alcance, mesmo cando o teléfono estaba desactivado.
Algunhas investigacións recentes suxiren que podería. Os expertos suxiren que todo o uso deste teléfono pode ter un impacto sobre o desenvolvemento social e emocional dos nenos, que pode dificultar os patróns de sono e que ata pode converter a xente en pensadores preguiceiros.
O uso do teléfono e da tableta pode afectar as habilidades sociais e emocionais
No comentario que aparecen na revista Pediatrics , investigadores da Facultade de Medicina da Universidade de Boston fixeron unha ollada máis atenta á literatura dispoñible sobre o uso de smartphones e iPad entre nenos moi pequenos. Usar tales dispositivos para divertir ou pacificar os nenos, advirten, poden ter un efecto negativo no seu desenvolvemento social e emocional.
"Se estes dispositivos convertéronse no método predominante para calmar e distraer os nenos pequenos, poderán desenvolver os seus propios mecanismos internos de autorregulación?", Preguntan os investigadores.
As actividades prácticas e aquelas que impliquen a interacción humana directa son superiores aos xogos de pantalla interactivos, os expertos suxiren. O uso de dispositivos móbiles torna-se especialmente problemático cando estes dispositivos substitúen as actividades prácticas que axudan a desenvolver habilidades visual-motor e sensorimotor. Os investigadores sinalan, porén, que aínda hai moitas incógnitas sobre como o uso de dispositivos móbiles inflúe no desenvolvemento infantil. Preguntan se o uso excesivo de teléfonos intelixentes e tabletas pode interferir no desenvolvemento de habilidades sociais e de resolución de problemas que se adquiren mellor durante o xogo non estruturado coa interacción cos seus compañeiros.
O teléfono intelixente podería estar manténdote na noite
Usar o seu teléfono intelixente ou tableta á hora de durmir pode estar a interferir co seu sono, e non porque estea atrasado para comprobar o seu correo electrónico, percorrer o seu feed de Facebook ou xogar un xogo de Trivia Crack. No seu canto, advirten algúns especialistas do sono, é o tipo de luz emitida na pantalla do dispositivo móbil que pode estar a estropear o ciclo do soño, mesmo despois de apagar o dispositivo.
Nun estudo publicado no Proceso da Academia Nacional de Ciencias, unha ducia de participantes adultos foron invitados a ler nun iPad catro horas cada noite antes de durmir ou ler libros impresos con escasa iluminación.
Despois de cinco noites consecutivas, os dous grupos cambiaron. O que descubriron os investigadores foi que aqueles que leran nun iPad antes de durmir mostraban unha redución nos niveis de melatonina, unha hormona que aumenta durante toda a noite e induce somnolencia. Tamén levou máis tempo a estes participantes a adormecer e experimentaron menos soño REM durante toda a noite.
O culpable? O tipo de luz azul emitida pola maioría dos dispositivos móbiles. As células na parte traseira dos ollos conteñen unha proteína sensible á luz que recolle certas lonxitudes de onda da luz. Estas células sensibles á luz envían sinais ao "reloxo" do cerebro que regula os ritmos circadianos do corpo. Normalmente, os picos de luz azul pola mañá sinalan que o corpo espertase durante o día. A luz vermella aumenta pola noite, sinalando que é hora de deitarse e deitarse. Ao interromper este ciclo natural coa luz azul emitida polos dispositivos móbiles, os ciclos de adormecimiento normais son expulsados.
"Hai moito escepticismo por aí, moita xente pensa que iso é psicolóxico", explicou un dos autores do estudo, Charles Czeisler. "Pero o que mostramos é que a lectura dos dispositivos de lectura leve e lector ten efectos biolóxicos profundos".
A próxima vez que teña a tentación de xogar co teu dispositivo móbil na cama, pensa no posible efecto que isto pode ter no teu cerebro e no teu soño e considere recoller un libro de volta.
Os teléfonos intelixentes poden facer o seu cerebro perezoso
Os dispositivos móbiles non ofrecen distraccións nestes días. Xa non tes que memorizar números de teléfono ou manter un Rolodex na túa mesa. Toda esa información está perfectamente almacenada na lista de contactos do teu teléfono. En lugar de facer preguntas sobre o mundo que che rodea, podes coller o teu teléfono e Google as respostas.
E algúns expertos advirten que esta excesiva dependencia do dispositivo móbil para todas as respostas pode provocar unha preguiza mental. De feito, un estudo recente descubriu que hai unha conexión entre confiar nun teléfono intelixente e unha preguiza mental. Os teléfonos intelixentes non converten necesariamente á xente de pensadores profundos en pensadores preguiceiros, senón que suxiren que as persoas que son pensadores naturalmente intuitivos -ou aqueles que actúan en función do instinto e as emocións- tenden a confiar nos seus teléfonos con máis frecuencia.
"O problema con confiar en Internet é que non podes saber que tes a resposta correcta a menos que o penses dun xeito analítico ou lóxico", explicou Gordon Pennycook, un dos coautores do estudo.
"A nosa investigación proporciona soporte para unha asociación entre o uso de teléfonos intelixentes pesados e unha intelixencia reducida", dixo Pennycook. "Se os teléfonos intelixentes realmente reducen a intelixencia aínda é unha pregunta aberta que require futuras investigacións".
Os investigadores advirten, porén, que o uso de dispositivos móbiles estivo moi lonxe da investigación dispoñible sobre o tema. Os investigadores están só nas fases iniciais de comprender os posibles efectos a curto e longo prazo que o uso de smartphones pode ter no cerebro. Os dispositivos móbiles ciertamente teñen obrigación de ter os seus detrimentos, pero os investigadores tamén suxiren que aínda temos que comprender por completo as posibles formas de que tamén poidan beneficiar o cerebro.
Fontes:
Barr, N., Pennycook, G., Stolz, JA, & Fugelsang, JA O cerebro no peto: proba de que os teléfonos intelixentes utilízanse para suplantar o pensamento. Computadores en Comportamento Humano. 2015; 48: 473-480. doi: 10.1016 / j.chb.2015.02.029.
> Chang, AM, Aeschbach, D, Duffy, JF, & Czeisler, CA. O uso nocturno dos eReaders que emiten luz afecta negativamente o tempo de son, o tempo circadiano e a alerta de mañá seguinte. Proc Natl Acad Sci US A 2015; 112 (4): 1232-1237. 10.1073 / pnas.1418490112
> Ward, AF, Duke, K, Gneezy, A, & Box, MW. Drenaxe cerebral: a mera presenza do propio teléfono intelixente reduce a capacidade cognitiva dispoñible. Revista da Asociación para a Investigación do Consumidor. 2017; 2 (2): 140-154.