Se tes un trastorno de personalidade límite (BPD) , pode que teña dificultades para xestionar comportamentos impulsivos. A partir de decisións precipitadas para entrar en loitas, estas accións poden prexudicarche a ti e aos teus seres queridos. Ademais dos problemas coas relacións , a impulsividad pode levar a problemas coa saúde física e as finanzas, así como problemas legais . Aprender máis sobre a impulsividade na BPD e os tratamentos que o obxectivo poden axudar a reducir o impacto que este comportamento problemático ten na súa vida.
Entendendo a impulso
Segundo o Manual de Diagnóstico e Estatística das Enfermidades Mentais, 5ª edición (DSM-5), os comportamentos impulsivos son un selo de BPD. A impulsividade é unha tendencia a actuar sen pensar nas consecuencias das túas accións. Estas accións adoitan ocorrer en reacción a algún evento que teña causado unha resposta emocional.
Por exemplo, imaxina que estás esperando na liña no banco e alguén cortes diante de ti. As persoas con mentalidade razoada poden rolar os ollos, pero entenden que é un pequeno problema ou inconveniente e non paga a pena aumentar a situación. Non obstante, para aqueles con BPD, a resposta pode ser bastante diferente. Alguén con BPD pode actuar de forma agresiva cara á persoa que cortou a liña, gritándolle, ameazándoo ou incluso tomando medidas físicas.
Unha persoa con BPD ten menos probabilidades de ter en conta as posibles consecuencias, como ser ferido, ser detido por seguridade ou incluso arrestado pola policía.
A impulsividade tamén está ligada a un autocontrol deficiente e impulsos graves. Isto pode levar a comportamentos auto-prexudiciais como inxestión excesiva ou uso excesivo de alcohol ou drogas como medio para afrontar o estrés ou os sentimentos de rabia ou baleiro.
É importante notar que un comportamento impulsivo ocasional non é necesariamente indicativo dun diagnóstico de BPD.
Todos actúan impulsivamente de cando en vez. Só cando este tipo de comportamentos se fai frecuente ou grave é considerado perigoso ou un posible síntoma de BPD.
Exemplos de Comportamentos Impulsivos
Hai moitos comportamentos que poden converterse en impulsivos con BPD e cada persoa é diferente. Non obstante, hai algúns escenarios comúns onde a impulsividade se fai un tema máis grande, incluíndo:
- Continúa gastando sprees
- Conducindo imprudentemente
- Sexo promiscuo
- Comer burlón
- Gritar, gritar ou gritar aos demais
- Ameazando con danar a outros
- Auto mutilación
- Destruír a propiedade
- Tendas
- Entrando en loitas físicas coas persoas
Tratamento para a impulso
Mentres os comportamentos impulsivos poden ser graves e penetrantes, este síntoma pode ser xestionado con éxito coa terapia. Moitos tratamentos para BPD teñen compoñentes que teñen como obxectivo a impulsividad. Por exemplo, a terapia conductual dialéctica (DBT) céntrase nas habilidades de construción que reducen os seus comportamentos impulsivos e aumentan a súa capacidade de reflexión antes de actuar. Usando mecanismos de afrontamento saudables para manexar emocións intensas, unha persoa con BPD está mellor equipada para manexar situacións diferentes.
Mindfulness , unha habilidade ensinada en DBT, encouragesche a estar no momento. Isto pode axudarche a estar máis consciente das túas accións para que tomas tempo para considerar consecuencias.
Practicar esta técnica pode axudarche a tomar o tempo necesario para reflexionar sobre as túas opcións, facéndolle a túa capacidade de tomar decisións máis racionais sobre como responder a eventos que che rodean.
Os medicamentos como un inhibidor selectivo da recaptação da serotonina (SSRI) ás veces combinado con unha dose baixa dun antipsicótico tamén poden axudar. Isto é particularmente verdadeiro se a túa impulsividade supón unha ameaza á túa seguridade persoal. Os medicamentos adoitan ser máis efectivos cando se usan en conxunto coa psicoterapia a través dun terapeuta especializado en BPD.
> Fontes
- > American Psychiatric Association (APA). Manual de Diagnóstico e Estatística de Trastornos Mentais. 5ª ed. Washington, DC: 2013.
- > Alianza nacional sobre enfermidades mentais (NAMI). Trastorno de personalidade fronteriza. Actualizado en decembro de 2017.