O gasto de diñeiro é unha actividade necesaria, polo que pode ser difícil que as persoas que teñan problemas coa adicción ás compras deixen de gastar diñeiro porque necesitan seguir a compra mentres tentas controlar o teu vicio . Para empeorar as cousas, a compra compulsiva non se recoñece como un trastorno distinto, aínda que pode ser un síntoma doutros problemas de saúde mental, como o trastorno bipolar .
Polo tanto, é importante que o seu médico descarte outro problema tratable. Non obstante, este artigo discutiu algúns dos principios xerais de impedir que os seus hábitos de gasto te causen problemas graves.
Cubra os seus gastos de vida en primeiro lugar
Non importa se estás raspando ben ou vivindo unha vida de luxo, antes de gastar calquera cousa, pague as contas mensuais. Xa sabedes, eses tediosos pero imprescindibles gastos como aluguer, electricidade e comida. Se hai algún elemento non esencial que dá por feito, como o teléfono, Internet e os gastos de viaxe, paga por eles de xeito anticipado, tamén.
A comida é a compra máis difícil de conseguir porque precisa de alimentos frescos polo menos unha vez por semana. Polo tanto, abastece de alimentos non perecedoiros a principios de mes e deixe de lado unha cantidade que pode pagar cada semana para cubrir froitas, legumes e produtos lácteos frescos.
Evite entrar na débeda
O combustible máis común para sobresaltar é a tarxeta de crédito.
É rápido e sinxelo, polo que pode facilmente facer unha compra de impulso . Co concepto de "mercar agora, paga máis tarde", podes baleirar a túa conta para o próximo mes e este mes. Entón, cando vai ás tendas, leva consigo só o diñeiro que pode gastar.
A compensación da débeda da tarxeta de crédito e a desvantaxe das tarxetas de crédito tamén axudarán a mellorar a súa clasificación crediticia, o que pode ter un impacto moito máis que o seu futuro acceso ao crédito.
Manteña seguimento dos seus gastos
Comezar facendo un plan de gasto e, a continuación, intente manter. Se ten a tendencia de gastar todo o que resta despois de cubrir o que está incluído no seu plan de gastos, polo menos comezar a facer unha nota mental - unha nota escrita é aínda mellor - do que se gastan. Se non é esencial (como roupa extra, zapatos ou outros accesorios ou electrónica), estableza un límite: cantos de cada un pode pagar, en termos de diñeiro, almacenamento e custo emocional. Manteña os teus recibos.
Se cre que esaxerou unha compra innecesaria, devolva o que pode. E para calquera cousa que simplemente non poida soportar recuperar, renuncia ao seu predecesor (se só ten que ter eses zapatos de deseño que atopou por $ 100, doar o par descascada que era unha marca menor para a caridade). Polo menos non estarás abrumado co teu propio cobro, e terás máis probabilidades de utilizar realmente o que compras.
Non te atracas por descontos
Shopaholics son propensos a ser tentados por descontos. Parecen ser unha forma de que poidas ter o teu pastel e comer tamén. Podes incluso sentir que estás economizando o diñeiro gastando algo con desconto. En realidade, aínda vai estar fóra do seu peto.
Entón, cada vez que está tentado por unha aparente negociación, pregúntese: "¿Necesito iso?" e "paga a pena o prezo total?" Só se a resposta é si a ambos, debería considerala.
Fontes
DeSarbo, W. & Edwards, E. "Tipoloxías do comportamento compulsivo de compra: un enfoque de regresión de clústers restrinxido". Revista de Psicoloxía do Consumidor, 5: 231-262. >> 2008.
Benson, A. Para comprar ou non comprar: Por que nós superamos e como parar. Londres: Trompetista. 2008.