A perda de memoria é reversible? Está todo perdido para sempre?
A investigación demostra que o uso intenso de alcohol pode danar a memoria a curto e longo prazo e afectar a estrutura cerebral. Pode haber formas de diminuír os efectos do alcohol na memoria, reducindo a cantidade de alcohol consumido e utilizando técnicas de memoria para superar problemas de perda de memoria.
2 Tipos de memoria
Existen dous tipos de memoria, unha memoria retrospectiva (a longo prazo) e unha perspectiva ou un traballo (a curto prazo) da memoria.
A memoria retrospectiva é recordar todos os eventos e episodios que pasaron na nosa vida. A memoria prospectiva é a función de memoria do día a día, específicamente, lembrando completar actividades diarias. O alcohol tende a afectar a memoria prospectiva, máis cotiá.
Máis sobre a memoria prospectiva
Calquera pode esquecer as cousas de cando en vez, pero as persoas que consumen grandes cantidades de alcohol tenden a crear máis erros de memoria que aqueles que non beben a todos ou aqueles que non beben de xeito regular. Estes erros poden incluír recordar se completaron unha tarefa, como bloquear o coche ou apagar a estufa ou esquecer onde poñían as cousas.
Outros exemplos de deterioro da memoria diaria poden incluír:
- Escoitando enviar á súa filla a súa tarxeta de aniversario a tempo
- Esquecendo o que está a piques de dicir no medio dunha oración
- Dicindo a un amigo unha historia que xa lles contou
- Esquecendo onde se gardan os elementos domésticos habitualmente
Cantidade de alcohol e efecto na memoria
Segundo un estudo publicado en Alcoholism: Clinical & Experiment Research, os investigadores analizaron a cantidade de alcohol consumido e o seu efecto na función de memoria do día a día.
A investigación mostrou que un bebedor típicamente máis pesado informaba máis dun 30 por cento máis de problemas relacionados coa memoria que alguén que non bebía e case un 25 por cento máis de problemas que aqueles que afirmaban que bebían só pequenas cantidades de alcohol.
Máis específicamente, aqueles que estiveron no estudo que informaron de máis altos niveis de consumo de alcohol eran máis propensos a perder citas, olvidarse de aniversarios ou pagar contas a tempo.
Incluso nos casos nos que o estudo permaneceu nun límite de consumo saudable, os investigadores atoparon un aumento significativo nos problemas de perda de memoria.
Por que o alcohol causa perdas na memoria?
O alcohol dificulta a capacidade do cerebro de transferir información desde a memoria a curto prazo ao almacenamento a longo prazo. É como un camión de reparto nunha ruta que se desvía e nunca chega ao seu destino. A entrega nunca o fixo; Unha persoa simplemente non pode recordar cousas. Estes efectos son máis notables cando unha persoa está intoxicada .
As persoas que beben intensamente nunha base regular poden danar unha estrutura cerebral chamada hipocampo . É fundamental para a memoria ea aprendizaxe e o consumo intenso de alcohol pode provocar que o hipocampo se reduza e provoque cambios nas neuronas, o que reduce o tamaño das células do cerebro.
Un químico cerebral particularmente suscetível a cantidades pequenas de alcohol chámase glutamato. Entre outras cousas, o glutamato afecta a memoria e pode ser o que provoca que algunhas persoas "apaguen" temporalmente ou esquecen o que pasou durante unha noite de beber.
Formas de recuperar a memoria
Os investigadores están a buscar varias maneiras de axudar aos que experimentaron perda de memoria para recuperar a función cerebral. A simulación de eventos futuros (FES) é unha técnica de memoria que inclúe estratexias como facer listas vinculadas e indexadas. Un estudo en Psicofármacoloxía en 2016 mostrou que FES axudou ás persoas a recordar tarefas baseadas no evento, pero non as tarefas baseadas no tempo.
Outros informes de Institutos Nacionais de Saúde demostraron que a abstención do alcohol durante varios meses a un ano pode permitir que os cambios estruturais do cerebro se realicen parcialmente. A abstinencia tamén pode axudar a revertir os efectos negativos nas habilidades de pensamento, incluíndo problemas de resolución, memoria e atención.
Fontes:
Ling, et al. Alcoholismo: investigación clínica e experimental: efectos do alcol en avaliacións subjetivas de déficits de memoria prospectiva e cotiá. (2003).
Platt, et al. Psicofármacoloxía: as deficiencias de memoria prospectiva nos bebedores sociais pesados son parcialmente superadas pola futura simulación de eventos. (2016)
Diario da ciencia: a bebida pesada e crónica pode causar unha perda significativa de tecidos hipocampos
Alcoholismo: investigación clínica e experimental. "Os efectos a curto prazo do alcoholismo no funcionamento da memoria son prexudiciais". CienciaDaily. ScienceDaily, 16 de abril de 2012.
> White, A. "What Happened Alcohol, Memory Blackouts, and the Brain" Instituto Nacional de Abuso de Alcohol e Alcoholismo. Xullo de 2004.
> Instituto Nacional de Abuso de Alcohol e Alcoholismo. " Beyond Hangovers: Comprender o impacto do alcohol na túa saúde " outubro de 2015.