A terapia de escritura vai máis aló dunha simple entrada no xornal
A escrita de terapia para adolescentes usa a palabra escrita de moitas formas diferentes como forma de axudar aos adolescentes con problemas a obter información sobre as súas emocións e comportamentos.
¿Que é a terapia de escritura?
A escrita terapéutica é utilizada por moitos terapeutas para axudar aos adolescentes a verbalizar os seus sentimentos en palabras escritas. Ás veces chamado terapia diaria , a escritura usa varios exercicios para abrir un diálogo entre adolescentes e terapeutas que poden axudar a mellorar o seu benestar mental, emocional e espiritual.
Hai terapeutas que son adestrados específicamente por escrito ou por terapia de revistas, así como hai artistas e musicoterapeutas.
A escritura terapéutica inclúe:
- Poesía
- Conto de contos
- Narrativas
- Diálogo
- Historias de humor
- Diario
É un enfoque que pode axudar a aliviar o estrés, descubrir problemas, traballar a través de sentimentos dolorosos, facer conexións entre sentimentos e comportamentos e moito máis.
- Pódese adaptar facilmente a calquera problema ou situación que un adolescente está a tratar.
- A investigación demostrou que este tipo de terapia expresiva é eficaz na mellora da saúde mental e física.
- A escrita terapéutica adóitase utilizar para mellorar as sesións de terapia grupal e individual. Os adolescentes poden escribir sobre problemas que se presentan na terapia ou experiencias dolorosas que son difíciles de discutir.
Exemplos de Terapia Escrita
Neste tipo de terapia, un adolescente pode expresar libremente todo o que se vexa á mente ou concentrarse en certos problemas ou sentimentos.
Hai unha serie de formas que a escritura axuda aos adolescentes a curar:
- Escribe sobre un tema específico, como unha descrición do que se sente depresión.
- Escriba unha carta a unha persoa que o adolescente sente irritado.
- Os adolescentes con problemas de drogas poden escribir unha carta ao seu medicamento. Eles describen a importancia que se lles tornou e isto pode converter o alcance do problema en realidade para eles.
- Rastrexar novos comportamentos como non usar drogas ou non cortarse .
- Quitando o vapor explorando e expresando a ira.
- Un diario diario para confiar e clasificar os sentimentos.
- Obter a comprensión persoal ao ler as entradas escritas ao longo do tempo.
Por que a escritura de terapia axuda a adolescentes con problemas
Os adolescentes adoitan sentirse abrumados polas súas emocións ou incerto sobre como tratar con situacións difíciles. A terapia de escritura pode axudar a aclarar o que están sentindo e identificar formas de manexar.
Os adolescentes máis propensos a beneficiarse son aqueles que son introspectivos e gozan de escritura. Calquera tipo de problema adolescente pódese abordar a través do proceso de escritura.
¿Non é suficiente o diario?
Algúns pais poden estar se pregunta se manter unha revista por si só será suficiente para os seus fillos adolescentes.
Ao manter un diario ou diario pode axudar a moitos adolescentes a entender e expresar os seus sentimentos de forma privada, algúns adolescentes poden necesitar máis axuda para interpretar esas entradas de diario. Aquí é onde un terapeuta adestrado pode ser útil.
A terapia de escritura vai máis aló dunha simple entrada de diario.
O terapeuta pode orientar un adolescente problemático a través de exercicios de escritura produtiva que ten como obxectivo problemas e problemas específicos. Tamén axudarán ao adolescente a usar as súas palabras escritas para explorar o tema en profundidade e, con sorte, chegar a unha solución ou comportamento alternativo.