Esquece moito? Cando é normal, cando se preocupe
Non me lembro o nome da persoa que acaba de ver? Esqueciches onde estabas estacionado? Episodios de esquecemento como estes poden ser nerviosos. Algunhas persoas lles atopan un pouco asustadizas: cando este tipo de cousas acontece moito, hai xente que teme que haxa algo mal co cerebro ou que están a desenvolver demencia ou a enfermidade de Alzheimer.
Esquecendo algo que acaba de pensar ou que acaba de aprender son perdidas na memoria a curto prazo, que se refire a calquera información que teña en conta durante un minuto. Pola contra, a memoria a longo prazo é onde manteña a información que "coñece de memoria", por exemplo, como os nomes dos 50 estados e tamén as memorias das experiencias que tivo.
Por que asuntos de memoria a curto prazo
A memoria a curto prazo é esencial para a vida diaria. É o que lle permite atopar as claves do seu coche, lembre se deixou a auga correndo na bañeira, mesmo se xa comeu o almorzo ou cepillado os dentes.
Tamén está suxeito a todo tipo de fallas. Hai moitas razóns polas que pode esquecer unha información prácticamente no momento en que recibe, segundo o experto principal en saúde cerebral Cynthia Green, Ph.D., autor de Total Memory Workout. Por exemplo, pode ser simplemente demasiada información para mantelo tan rápido. Hai moito tempo que se cre que o cerebro humano pode soportar non máis de sete cousas ao mesmo tempo: unha razón números de teléfono (menos o código de área, por suposto), son sete díxitos.
Outros factores que poden interferir coa memoria a curto prazo son a dor, o estrés e a falta de sono. As interrupcións e as distraccións poden ser grandes ladróns de memoria: se toca a campá mentres estás no medio dunha conversa cun veciño, é probable que o teu amigo teña que repetir a última cousa que lle dixo antes de responder á porta.
Probar a túa memoria a curto prazo
Hai un pouco de verdade na frase "momento secundario". Despois dos 50 anos, a maioría da xente pensa que é un pouco máis difícil recordar información nova, pero iso non significa que estean na estrada para desenvolver demencia ou enfermidade de Alzheimer . Unha forma de ter unha idea de como "normal" a súa propia memoria é a de levar unha proba lexítima de memoria a curto prazo, como o Memory Quiz da Fundación de Investigación e Prevención de Alzheimer. É un sinxelo cuestionario verdadeiro e falso que pide cousas como: "Ás veces me perdoo, mesmo cando estou manexando nalgún lugar que estiven antes" e "a miúdo tropezo as miñas chaves e cando as atopo, moitas veces podo" Non me lembro de poñelos alí. "
Por suposto, se despois de realizar unha proba deste xeito, as túas respostas suxiren que pode ter problemas máis graves coa túa memoria que o simple esquecemento relacionado coa idade, debes ver un médico. Respondendo 15 preguntas en liña seguramente non é suficiente para facer un diagnóstico.
Ao mesmo tempo, se a súa puntuación non indica que teña un problema, teña en conta que, mesmo nunha idade avanzada, o cerebro humano é capaz de desenvolver novas neuronas, sempre que teña un "exercicio". Polo tanto, utilice a súa cabeza tanto como sexa posible: lea, estudea un novo idioma, aprenda a facer malabarismos ou tece, pase moito tempo a socializar e o cerebro terá o adestramento que necesita para manterse afiado.