Reducir os síntomas de ansiedade coa acupuntura
A medicina complementaria e alternativa ( CAM ) defínese como unha variedade de prácticas e produtos non convencionais utilizados para promover a saúde ea cura. Nos últimos anos, as prácticas CAM creceron en popularidade como forma de tratar as condicións de saúde mental, incluíndo depresión , trastorno de estrés postraumático ( TEPT ) e outros trastornos de ansiedade . Algunhas das prácticas comúns da CAM inclúen relaxación muscular progresiva , aromaterapia , ioga e masaxe terapéutica.
A acupuntura é outro tipo de práctica CAM que pode mellorar o benestar persoal. Considerado un dos tipos máis populares de CAM, a acupuntura está a ser utilizada para tratar unha gran variedade de condicións. Como a acupuntura segue crecendo en popularidade, máis investigacións centráronse neste tratamento para os síntomas de pánico e ansiedade.
¿Que é a acupuntura?
A acupuntura é unha técnica de cura que se orixinou fai miles de anos da medicina tradicional chinesa (TCM). Esta práctica baséase no concepto de que as condicións médicas e os trastornos da saúde mental están causados por un desequilibrio enerxético. TCM teoriza que o corpo contén enerxía vital vitalidade chamada chi . Cando o corpo ea mente están funcionando correctamente, o chi debe fluír polas canles de enerxía do corpo. Estas canles son chamadas meridianos e están localizadas en certos puntos do corpo. Segundo esta tradición, ás veces o chi se conxestiona en diferentes camiños meridianos, que levan a enfermidades ou trastornos.O obxectivo da acupuntura é restaurar a saúde e o equilibrio destas canles.
Durante as sesións de tratamento da acupuntura, pequenas agullas colócanse ao longo de áreas específicas do corpo. Coñecidos como puntos de acupuntura, estas áreas son pensadas para que estea ocorrendo o bloqueo de enerxía. As agullas teñen unha variedade de espesor e lonxitude e son usadas para estimular e abrir canles de enerxía bloqueados.
Ata finais dos anos 90, as agullas de acupuntura non foron recoñecidas como ferramentas para tratar as condicións médicas. En 1997, a Food and Drug Administration de Estados Unidos (FDA) aprobou o uso de agullas de acupuntura como dispositivos médicos. Durante ese mesmo ano, a acupuntura foi recoñecida polos Institutos Nacionais de Saúde (NIH) para o tratamento da xestión da dor e outras condicións médicas. A FDA actualmente regula os estándares para o uso e seguridade da agulla de acupuntura.
Comezándose tratado con acupuntura
Se estás interesado en tratar a ansiedade e os síntomas de pánico por medio da acupuntura, o primeiro paso será consultar o teu médico. Tamén é importante que reciba estes servizos dun acupunturista licenciado. Os particionadores profesionais de acupuntura poden ser localizados a través de sitios web, incluíndo a Comisión Nacional de Certificación de Acupuntura e Medicina Oriental ea Academia Americana de Acupuntura Médica. O uso da acupuntura para tratar as condicións de saúde médica e mental continúa aumentando, facéndoo máis accesíbel. Unha vez que se avaliou a súa eficacia e está dispoñible a través de moitos hospitais, algunhas pólizas de seguro poden abarcar algúns dos seus tratamentos de acupuntura.Os ensaios clínicos que examinan a acupuntura para a ansiedade mostraron algúns resultados positivos.
Con todo, esta investigación ten moitas limitacións, incluíndo pequenos tamaños de mostra e formas limitadas de medir os resultados. Acupunturistas e profesionais médicos non están claros por que axuda coa ansiedade, pero a investigación observou que a acupuntura parece ter un efecto calmante. Hai que realizar estudos de investigación máis rigorosos para demostrar a eficacia da acupuntura para os trastornos de ansiedade.
Non todas as prácticas CAM foron investigadas por seguridade e eficacia. Máis información sobre a evidencia científica, a seguridade e os riscos de diversas prácticas CAM pódese atopar no sitio web do Centro Nacional de Medicina Complementaria e Alternativa.
As opcións de tratamento máis convencionais para o trastorno de pánico, como medicamentos e psicoterapia , foron máis compatibles coa investigación. Non obstante, a acupuntura pode ser un complemento útil para o seu plan de tratamento estándar. A acupuntura pode ser o tratamento adicional que necesita para axudar a reducir o estrés , a ansiedade e os síntomas da pánico.
Fontes:
Horowitz, S. (2009). Acupuntura para o tratamento dos trastornos da saúde mental. Terapias alternativas e complementarias, 15 (3) , 135-141.
Instituto Nacional de Cancro nos Institutos Nacionais de Saúde. Medicina chinesa tradicional. Acceso o 1 de novembro de 2012.
Centro Nacional de Medicina Complementaria e Alternativa. ¿Que é a Medicina Complementaria e Alternativa? Acceso o 1 de novembro de 2012.
Pilkington, K. (2010). Ansiedade, depresión e acupuntura: unha revisión da investigación clínica. Neurociencia autonómica: básica e clínica, 157 , 91-95.
Wang, SM, e Kain, ZN (2001). Acupuntura auricular: un tratamento potencial para a ansiedade. Anestesia e analxésia, 92 , 548-553.