Cando a psicoterapia non está a axudar co trastorno de pánico
As intervencións psicolóxicas úsanse habitualmente no tratamento do trastorno de pánico, ataques de pánico e agorafobia . Aínda que sexa unha das opcións de tratamento máis utilizadas, a psicoterapia non sempre é efectiva. Se intentou terapia con poucos ou ningún resultado, pode estar se pregunta por que a terapia non funciona.
Hai moitas razóns polas que a psicoterapia pode non estar axudando a traballar a través de problemas persoais e xestionar o seu trastorno de pánico . Enumerados aquí hai algúns bloqueos de estradas que poden explicar por que a terapia non funciona para ti. Esta lista pode axudarche a resolver posibles obstáculos coa terapia e tomar medidas para traballar a través deles.
A incapacidade de comprometerse coa terapia
As sesións de terapia xeralmente funcionan preto dunha hora cada semana ou cada outra semana. Para aproveitar o máximo proveito da terapia, necesitarás dedicar tempo e esforzo dentro e fóra das sesións de terapia. O seu terapeuta probablemente che pedirá que complete as tarefas de casa entre sesións. Tamén se espera que participe activamente nas sesións, o que implica explorar os seus pensamentos e sentimentos e practicando novas habilidades.
A terapia non só require un investimento do seu tempo e diñeiro, senón que tamén implica o compromiso de traballar para a mellora persoal. Moitas veces só sairás da terapia o que estás disposto a poñer nela. Se a terapia non tivo éxito, pregúntase se realmente dedicou o tempo e esforzo necesario. Se cre que a súa resistencia persoal ou o sentimento desmotivado están a suxerindo, discute estes problemas co seu terapeuta.
Problemas co teu terapeuta
O primeiro terapeuta que atopas pode non ser a coincidencia correcta para ti. Ao ver un terapeuta por primeira vez, pregúntese se sente que alguén se sente cómodo reuníndose e abrindo regularmente. Traballará en estreita colaboración co seu terapeuta, revelando experiencias persoais, expresando emocións profundas e practicando novas formas de ser. É importante que se sinta co seu terapeuta e confía nas súas habilidades para axudar.
Atopar o terapeuta correcto implica considerar as túas preferencias persoais e verificar as cualificacións do terapeuta para traballar con trastorno de pánico. Consellos para escoller un terapeuta inclúen atopar unha persoa coa que teña unha boa comunicación, determinar se o teu terapeuta é competente no tratamento dos trastornos de ansiedade , decidir se o xénero do terapeuta é importante para ti e sentir que o teu terapeuta posúe empatía e comprensión da túa condición. Tamén quererá un terapeuta que teña coñecemento en intervencións terapéuticas que se atoparon para ser efectivas no tratamento do trastorno de pánico, como terapia cognitivo-conductual ou psicoterapia psicodinámica centrada no pánico .
Problemas co apoio social
A familia e os amigos poden desempeñar un papel importante no proceso de recuperación. Ao fomentar o seu crecemento persoal, os seus seres queridos poden ser unha gran axuda para axudarlle a ter éxito nos seus esforzos terapéuticos. Ao mesmo tempo, algúns seres queridos poden complicar o seu proceso de tratamento terapéutico.
Como parte da terapia, desenvolverás novas habilidades e estratexias para xestionar os síntomas da túa pánico . Algúns familiares e amigos poden involuntariamente permitirlle non darlle a independencia que terá que cambiar e medrar. Por exemplo, o seu terapeuta pode suxerir que practique a desensibilización , na que se expón lentamente a situacións de indución de pánico. Un membro da familia excesivamente protector pode convence-lo para evitar eventos e axustes de ansiedade. Escoitar un habilitador só contribuirá aos seus continuos medos e dependencia dos demais.
Algunhas persoas na súa vida poden sentirse intimidados polo seu crecemento persoal e intentan desalentar-lo de facer cambios positivos. Estas persoas tentarán calquera táctica para sabotear os teus esforzos, como por exemplo dicir que o teu terapeuta está mal ou que estás machucando cambiando. Incluso poden discutir con vostede sobre o seu éxito ou distanciarse de ti por completo.
Tamén é posible que teña pouco apoio social para o trastorno de pánico fóra da terapia. Quedar motivado para asistir á terapia pode ser difícil se tamén está lidando coa soidade . Se podes crear unha rede de asistencia social , podes estar alentado e inspirado entre sesións de terapia.
Condicións coocultantes
Hai moitas condicións médicas que adoitan ocorrer co trastorno de pánico. Algúns problemas de saúde coeficientes comúns inclúen dores de cabeza , síndrome do intestino irritable e enfermidade de refluxo ácido . Ademais, hai moitos trastornos de saúde mental relacionados que son comúns entre as persoas con trastorno de pánico. Algunhas destas condicións inclúen depresión , trastorno de ansiedade social e TEPT .
Se as enfermidades que ocorren non se recoñecen, poden dificultar o progreso na terapia. Tratar o trastorno de pánico pode ser un desafío por si mesmo. O progreso terapéutico pode ser aínda máis difícil cando tes outra condición para afrontar. Por exemplo, se tamén está experimentando síntomas de depresión , pode resultarlle difícil manter a enerxía e o interese no seu benestar persoal.
Se sospeita que está experimentando unha condición relacionada, asegúrese de discutir as súas dúbidas co seu terapeuta. Se se diagnostica unha enfermidade adicional, o seu plan de tratamento terapéutico debería reflectir a xestión das dúas condicións.