Como o EMDR pode tratar o pánico e a ansiedade
Un tratamento psicolóxico, a desensibilización e reprocesado do movemento ocular (EMDR) foi desenvolvido pola psicóloga Francine Shapiro en 1987. A investigación e uso deste método continuou crecendo, facendo do EMDR unha técnica popular no tratamento dos trastornos da saúde mental. Nos últimos anos, EMDR converteuse nunha opción de tratamento máis común para o trastorno de pánico.
¿Que é EMDR?
Como enfoque terapéutico, EMDR está baseado en varias teorías da psicoterapia, incluíndo conceptos de terapia cognitivo-conductual ( CBT ). Durante unha sesión de EMDR, o terapeuta pedirá ao cliente que lembra pensamentos e emocións difíciles. El ou ela, entón, instruír o cliente para continuar a pensar sobre estes pensamentos traumáticos ou eventos pasados, tendo o cliente para mover os ollos de lado a lado.
Para axudar o cliente a concentrarse en mover os ollos, o terapeuta manterá os seus tres primeiros dedos e movelos nun movemento bilateral para que os ollos do cliente sigan. O cliente seguirá concentrándose nos sentimentos traumáticos ou nas memorias por uns momentos mentres participa nos movementos bilaterais dos ollos. Unha vez rematado, o cliente discutirá as ideas, pensamentos ou imaxes que se me ocorren.
A través do proceso EMDR, crese que aqueles que experimentaron traumas pasados poden comezar a curarse do medo e da dor asociados a tales disturbios.
Adicionalmente, o EMDR pode permitir que un cliente adquira unha nova perspectiva que poida facilitar a autoestima mellorada e mellorar as crenzas persoais sobre as súas capacidades.
En vez de movementos oculares, pódese pedir ao cliente que toque a man ou o dedo ou que use un conxunto de auriculares para escoitar tonos alternados de orella a orella.
Independentemente dos procesos bilaterais empregados, o EMDR é conceptualizado como abordar os recordos e eventos perturbadores mediante un enfoque de tratamento de oito fases. O EMDR pode provocar un alivio rápido dos síntomas co potencial de axudar un cliente a comezar a sentirse mellor despois da primeira sesión, aínda que hai unha gran variabilidade nas respostas dos pacientes.
Como se usa EMDR para tratar o trastorno de pánico
O EMDR utilízase principalmente para superar síntomas relacionados co trastorno por estrés postraumático ( PTSD ). No entanto, atopouse o EMDR para tratar con eficacia outros trastornos de ansiedade e ansiedade , incluíndo depresión , fobias e trastorno de pánico. A EMDR pode ser especialmente útil para tratar o trastorno de pánico, ataques de pánico e agorafobia cando as experiencias traumáticas pasadas contribúen aos síntomas actuais.
Cando se usa no tratamento do trastorno de pánico, o terapeuta pode pedir ao cliente que leve a atención a sensacións físicas temidas ou pensamentos relacionados cos seus ataques de pánico . O EMDR está destinado a romper as asociacións que teña entre certas circunstancias e síntomas. A través do EMDR, unha persoa con trastorno de pánico pode ser capaz de controlar a ansiedade anticipada relacionada cos ataques de pánico. Por exemplo, se dirixir nun coche moitas veces leva a ansiedade e ataques de pánico, o EMDR pode axudar a que a persoa permaneza tranquila antes de dirixirse e sentirse máis segura mentres estea na estrada.
Os terapeutas que usan EMDR adoitan asignar tarefas para axudar a manter o progreso entre as sesións. Pódese pedir ao cliente que intente unha técnica de autoaxuda que require que a súa imaxinación avista un ambiente pacífico, como a visualización . A desensibilización das imaxes pódese practicar entre as sesións, permitindo ao cliente calcular o que sería afrontar gradualmente os seus medos. Os profesionais da EMDR tamén adoitan suxerir manter unha revista que rastrexa os avances e aprendeu técnicas de relaxación.
Obter o tratamento EMDR
As técnicas EMDR son realizadas por profesionais adestrados que tamén están capacitados para tratar o trastorno do pánico, como psicólogos ou conselleiros de saúde mental.
Se actualmente ves a un terapeuta que non estea capacitado en EMDR, podes pedirlle que che proporcionen unha referencia. Os profesionais da EMDR tamén se poden atopar a través de directorios en liña, incluíndo o EMDR Institute, Inc. ou a Asociación Internacional EMDR.
O EMDR é unha técnica complexa e controvertida. Existe moita incerteza en torno a como funciona e non é efectivo para todos. O seu médico ou terapeuta poderá axudar a determinar se a EMDR é a opción correcta de tratamento para as súas necesidades particulares.
> Fontes:
> De Jongh, A. & Ten Broeke, E. (2009). EMDR e os trastornos de ansiedade: explorando o estado actual. Revista de Práctica e Investigación EMDR, 3 (3), 133-140.
> EMDR Institute, Inc. ¿Que é EMDR?
> Fernandez, I. & Faretta, E. (2007). Desensibilización e reprocesado do movemento ocular no tratamento do trastorno de pánico con agorafobia. Estudos de casos clínicos, 6 (1), 44-63.